Здоровий активний відпочинок за допомогою метаболічного балансу Bankhofer поради щодо здоров’я
Лінуватися, засмагнути, добре поїсти і не забути напої - це відпустка мрії для пересічного Отто. Це теж хороша річ. Але є ще місце для вдосконалення: взявши відпустку, в якій ви зможете активно працювати над своїм добробутом та здоров’ям. Підготуйтеся у відпустці на той час. Як це працює, що потрібно врахувати, які пропозиції доступні.
Існують пригодницькі канікули, ліниві канікули, сімейні канікули, освітні канікули - і які ще види канікул я знаю. Зараз з’являється новий тип канікул: здорові активні канікули. Два-три тижні, протягом яких ви можете спеціально покращити власний стан здоров’я за допомогою спорту, фізичних вправ, харчування та медитативного нагляду.
Метаболічний баланс створює постійну втрату ваги
Таку форму здорового активного відпочинку вже пропонують багато готелів та туристичних компаній. Метаболічний баланс - це метаболічна програма, розроблена лікарями, вона використовується для очищення та зменшення ваги. Якщо після канікул ви живете за основними правилами метаболічного балансу, це позитивно вплине на ваш метаболізм, рівень холестерину, рівень цукру в крові, кровообіг та опорно-руховий апарат. Втрата ваги, досягнута у відпустці, зберігається, ефект йо-йо не настає.
Ось як метаболічний баланс успішний
Для вас буде створений дуже особистий план харчування. Їжа вибирається менше відповідно до кількості калорій, але більше відповідно до збалансованої пропорції жиру, вуглеводів та білків. Це не редукційна дієта, ви завжди отримуєте всі необхідні вітаміни, поживні речовини та мінерали. Ваш гормональний баланс збалансований, викид інсуліну (діабет) збалансований до природних значень. Крім того, існує відповідна програма вправ, яка також сприяє збалансованості вашого тіла. Існує також баланс між "основним" і "кислим". Оскільки майже всі ми нездорово кислі, це дуже важливо.
Ви можете знайти інформацію в Інтернеті, ввівши в Google пошуковий термін "Метаболічний баланс".
Вершники їдуть відпочивати на кінну ферму, гольфісти на гольф-курорті, тенісисти в готелі з тенісними зручностями - і що роблять пані та пані всі, хто просто хоче отримати більше фізичних вправ на відпочинку у здоровій та спокійній формі? Що роблять мільйони відпочиваючих, які не займаються спортом вдома, не перебувають у клубі і користуються велосипедами лише тоді, коли страйкує громадський транспорт? Зараз пропозиції для них є майже у всіх напрямках подорожей та майже у всіх цінових діапазонах. Тож ви можете знайти спорт та фізичні вправи майже скрізь. Але що правильно і наскільки корисно, щоб це були не лише активні, а й оздоровчі канікули? Просто дотримуйтесь цих порад:
Візьміть це повільно. Якщо ви приїдете, розпакуйте валізу, а потім протягом години задихайтеся на сонці вздовж пляжу - ви робите це неправильно. Погляньте на спортивні споруди. Часто є тренери або аніматори, які із задоволенням порадить вам:
Водна аеробіка, групова гімнастика, тренування спини, ігри з м’ячем разом - все це корисно і корисно. Якщо це робиться під наглядом, і якщо ви зупинитеся, коли вам стане занадто багато. Просто не майте хибних амбіцій і тримайтеся, поки тренувальний блок або гра з м’ячем не закінчаться.
Використовуйте чудовий вільний час відпочинку, щоб навчитися новому виду спорту, яким можна продовжувати займатися вдома.
Займіться різновидом спорту, який мобілізує якомога більше груп м’язів. Це обов’язково походи з гідом, прогулянки скандинавською ходьбою, тренування тазового дна, дихальні вправи, м’яка суглобова гімнастика - всі спортивні заходи, які вас розслаблюють, послаблюють блокування м’язової системи, які тривають роками і «пиляють» ваші суглоби.
Для того, щоб правильно підходити до спорту та займатись у відпустці, слід врахувати:
Як я вже сказав: спортивні пропозиції сьогодні майже необхідні в готелях, на курортах, у клубах чи на курортах. Знайдіть те, що вам подобається (брошура, поради в туристичній агенції, поради від друзів) або те, що ви завжди хотіли спробувати. А потім приймайте це повільно і за планом. Така програма діяльності особливо хороша, якщо ви можете залучити свого партнера або родину.