Здоровий бутерброд із тунцем (без глютену)

Це один з моїх улюблених рецептів з тунцем. Ми можемо використовувати тунця у складі бутербродів (еквівалент тіста для випічки). Ми підготуємо a дієтичне тісто з високим вмістом білка і який не містить глютену.

тунцем

Тобі потрібно лише 3 основні інгредієнти для приготування цього рецепта - тунець, яйце і трохи борошна. До складу ви додасте лише перець і сіль. Я використовував нутове борошно, яке не містить клейковини природним чином, але ви можете приготувати бутерброд з будь-якого виду борошна з урахуванням кількості (цільнозернового борошна, вівса, гречки або гороху).

Мені подобається багато видів піци, тісто яких готується з овочів або тунця, і ця їжа належить до тієї ж категорії. Навіть у цьому рецепті ви можете наповнити сендвіч-тісто будь-якими інгредієнтами, які вам більше подобаються. Ви можете використовувати овочі, якісну шинку, соління, авокадо, омлет або ваш улюблений салат. Думаю, вам сподобається цей бутерброд у тон, як би ви його не готували.

Це дієтичний бутерброд з тунцем він низькокалорійний, має високий вміст омега-3 жирних кислот, а частина містить лише 8 г вуглеводів. Він більш ситний, ніж традиційне тісто для випічки. Я люблю подавати його особливо на вечерю, і час від часу я збираю його вранці або в подорожі.