Здоровий через правильний сон Чому спати на лівому боці здоровіше
Ви віддаєте перевагу спати на правому боці? Ви повинні це змінити: здоровий сон важливий для людей. Значну кількість стресу можна зняти за допомогою здорової поведінки під час сну. Крім того, організм відновлюється в стані спокою, сприяє регенерації.
Ті, хто висипається, відпочивають і можуть розпочати день у формі. Завдання стають дедалі легшими, як тільки ви міцно спите. Але чи має значення різниця, на якому боці ти спиш? Яке положення сну є найбільш здоровим?
Знайдіть правильну позу для сну
"Ті, хто хропе, часто сплять на спині або на правому боці", - говорить професор Кнегіня Ріхтер. Вона очолює консультацію щодо сну в клініці психіатрії та психотерапії Нюрнберзького медичного приватного університету імені Парацельса. Є різні відмінності між різними позиціями. Однак найздоровіше положення - це спати на лівому боці.
Поза для сну: ось чому вам не слід спати на правому боці
Джон Дулліард - лікар. Він опублікував статтю в торговому журналі "The Journal of Clinical Gastroenterology", яка досліджує найбільш здорове положення сну. Він називає кілька причин, чому сон на правому боці може бути нездоровим.
Професор Ріхтер погоджується з висновками: «Найздоровіше положення для сну - лівий бік, оскільки це також полегшує серце. Сон на животі, однак, може спричинити більше зморшок ".
Чи можете ви змінити положення сну?
Більшу частину часу ви спите у знайомій позі, адже тут кожен має свої уподобання. Але їх можна змінити за допомогою певних подушок. Але це може бути довгим і нервовим процесом і навряд чи варто витрачати зусилля. "Якщо хтось все життя спав шлунок і тепер хоче перейти на спину, це часто буває дуже важко", - говорить Ріхтер.