Здоровий до нового року Здорове харчування - як називається кафе Justus
Я пишаюся тим, що маю змогу виграти Сьюзен Круг від і з кишковим інстинктом як спікер. У січні та лютому вона читатиме лекції по середах з 10:30 до 11:30. Здорові зразки з кафе Justus, звичайно, безкоштовні!
Здорове харчування - що це означає? Існують постійні рекомендації щодо нових харчових тенденцій. Палео, сира їжа, веганське, чисте харчування та багато іншого. - Що корисного? Що правильно? Що важливо? І без чого я можу обійтися?
Сьюзен Круг, консультант з питань цілісного здоров’я, читає з нами лекції про сенс та нісенітниці - для здорового харчування, правильного сніданку - суперпродукти - поради для дітей - добавки в їжу - стрес та його наслідки та, нарешті, але не менш важливе про здоровий кишечник.
Середа, 10 січня: Здорове харчування - що це означає?
Зараз усі говорять про здорове харчування. Існують постійні рекомендації щодо нових харчових тенденцій. Палео, сира їжа, чисте харчування, веганське тощо - що ви можете про них подумати і що має сенс…. Що важливо і без чого я можу обійтися? Давайте поговоримо про те, що становить здорову дієту і чому деякі рекомендації не є корисними. Харчуватися здорово, здається, стало важко. Але насправді це не так.
Середа, 17 січня: Сніданок - щось для кожного.
Снідайте, як імператор, обідайте, як король, а вечеряйте, як жебрак. - це приказка, яку потрібно переписати. Тому що навіть якщо старе правило їжі для багатьох все ще є законом, деякі з нас вважають сніданок невідповідним. Що для нас означає сніданок і як я можу дізнатися, чи підходить мені і яка ранкова їжа? З різними ідеями для сніданку.
Середа, 24 січня: Суперпродукти
Суперпродукти - це продукти, які можуть робити більше, ніж звичайні продукти. Суперпродукти - це дуже особлива їжа. Однак непростому непросто розпізнати, що таке справжня суперпродукт, і що лише називається таким. Оскільки термін "суперпродукт", на жаль, часто зловживають у рекламних цілях. Майже не минає дня без новин про переважну цілющість та регулювання їжі. Суперпродукти можуть коштувати дорого, але вони можуть бути і безкоштовними. Я радий показати вам різницю між корисними та марними суперпродуктами.
Середа, 31 січня: Класні поради для крутих дітей
Ми хочемо, щоб наші діти були щасливими, розумними та талановитими, маючи всі навички, необхідні для успішного та повноцінного життя. Ми надаємо їм стільки любові та уваги, щоб вони могли розвиватися психологічно, духовно та емоційно. Чи пам’ятаємо ми, що кожен крок розвитку нашої дитини - від перших хитких кроків на кухні вдома до американських гірок у підлітковому віці - залежить від того, наскільки добре організм забезпечений необхідними мінералами та вітамінами? У наш час, на жаль, стає все важче забезпечити повноцінне та збалансоване харчування. Часто саме незнання, на жаль, дозволяє нам робити помилки. Як радникові з питань охорони здоров’я, пані Круг дуже важливо показати вам, яким має бути оптимальне харчування для дітей (і всієї родини).
Середа, 7 лютого: Харчові добавки
У харчових продуктах, що виробляються промисловим або переробленим способом, є багато добавок, які створюють навантаження на наш організм. Консерванти, барвники, емульгатори, підсилювачі смаку - можна назвати декілька. Чи всі вони нешкідливі? На що слід звернути увагу? Є добавки, яких слід уникати. Познайомтеся з ними та їх наслідками для організму, а отже, і для здоров’я.
Середа, 21 лютого: зняття стресу - як стрес впливає на наше здоров’я
Кожен професійний або шкільний захід заповнює тіло адреналіном і викликає стрес. Найбільшим тягарем є зміна професійної сфери відповідальності, злість на керівника або приватні виклики. В індивідуальному порядку вони незначні за своєю інтенсивністю, але в поєднанні вони мають значний вплив. Якщо стрес зберігається протягом більш тривалого періоду часу, це може призвести до виснаження, мати психологічні та фізичні наслідки або погіршити наявні захворювання. Порушення концентрації та сну, головні болі та мігрені, вигорання та депресія, а також серцево-судинні захворювання - лише кілька прикладів. Шлунково-кишкові скарги, такі як запор, діарея, синдром подразненого кишечника, печія або гастрит, також тісно пов'язані зі стресом.
Середа, 28 лютого: Здоровий кишечник - здорові люди
Ніде контакт організму і навколишнього середовища не інтенсивніший, ніж на слизовій оболонці кишечника. Достатньо причин, щоб добре доглядати за своїм кишечником. Сьогодні багато людей страждають від метеоризму, здуття живота, відрижки, печії, запору, діареї, що супроводжується втомою, зниженням працездатності та труднощами з концентрацією уваги. Все це спричинено хронічними перевантаженнями кишечника та метаболізму через неправильне харчування, погане травлення, що посилюється відсутністю фізичних вправ та стресом. Познайомтеся з цим фантастичним органом і зрозумійте, як можна доглядати за кишечником. Для гарного самопочуття та кращої якості життя.