Здоровий Ерн; лідерство; Релаксація, масаж гарячими каменями

Правильне та здорове харчування відіграє велику роль у нашому житті, воно має величезний вплив на наше здоров’я. Через неправильні харчові звички наші органи, такі як: печінка, шлунок, кишечник, жовчний міхур, серце,. піддаватися нападу. Наслідками є, наприклад, запалення товстої кишки, порушення кровообігу, жирова печінка, жовчнокам’яна хвороба, гастрит, подагра, інфаркт, гіпертонія, цироз печінки, виразка шлунка, запор, остеопороз та багато іншого.

Але проблемою є не лише скарги на органічні продукти. У багатьох дорослих, але також частіше у дітей, неправильна їжа призводить до ожиріння, що також є однією з головних проблем сучасності. Постійні спроби дієти та йо-йо ефекти також можуть зробити тих чи інших відчайдушними. В основному, мова не йде про дієти в поганому настрої, проголодування або без улюблених страв. Це лише рішення, які лише на короткий час роблять нас щасливими та задоволеними. Правильна підготовка та склад їжі, вживання правильних жирів (коротше, зміна дієти), що дуже корисно, вам просто потрібно це вивчити, тоді їжа та вага можуть тримати вас у гарному настрої, і це в довгостроковій перспективі та без негативних наслідків. Однак не можна забувати про "рух", який, звичайно, також повинен відігравати важливу роль у нашому житті.

У разі виникнення певних скарг, захворювань, загальних дієтичних змін, ожиріння та нездужання я підтримую вас порадами та складанням індивідуальних планів дієти та з радістю допоможу вам насолодитися повсякденним життям.

Разом ми також можемо підібрати для вас відповідний вид спорту, який підходить вам і вашому тілу, а також дарує вам нову енергію та самопочуття.

Індивідуальна година дієтичних рекомендацій - 15, - €

Для загальної поради. Для клієнтів, які вирішили провести початкове обговорення після цієї розмови, € 15,00 буде компенсовано сумою € 35,00 після первинного обговорення. Таким чином, індивідуальне заняття залишається безкоштовним

Початкова консультація - приблизно 45 - 60 хв. 35,00 €

Анамнез, вимірювання біометричних даних (ваги, кров’яного тиску, пульсу, жиру в організмі, води та м’язової маси), щотижневий протокол (у разі наявних скарг доступний попередній план дієти для клієнтів, яким необхідно негайно змінити свій раціон через хворобу)

Подальші розмови - приблизно 30 - 45 хв. 20 євро

Щотижневий аналіз протоколу, повторення всіх вимірювань

Індивідуальна дієтична порада - 20 євро

Створення збалансованого плану харчування з урахуванням індивідуальних смаків

5-тижневий супровідний догляд - приблизно 15-20 хв 60, - €

Регулярні вимірювання та контроль харчування

Висновок контрольного призначення - 15 євро

Підсумкові вимірювання та поради щодо подальшого самостійного харчування та фізичних вправ

Лікар. Едвард Бах (1886 - 1936) був першовідкривачем 38 сутностей, за допомогою яких можна впливати на спостережувані ним душевні стани.

Квіти Баха можна використовувати для:

Дорослі, діти, вагітні жінки, немовлята, тварини та рослини
Будь-яка форма надзвичайної ситуації
Фізичні нездужання та емоційні навантаження
Інвалідність у навчанні
Тривалі, хронічні скарги
Для профілактики захворювань
Підтримати розвиток дитини
Для зміцнення внутрішньої гармонії . .

Вони чудово впливають на психіку. Фізичні скарги зазвичай виникають через психологічний стрес або негативні настрої. Постійні стресові ситуації або стани тривоги також можуть призвести до проблем зі шлунком або кишечником. У таких випадках може допомогти аплікація з квітів Баха. Це стосується лише тих випадків, коли є функціональні розлади та відсутні серйозні органічні зміни.

Квіти Баха не можуть замінити професійні процедури. У разі фізичних скарг спершу слід уточнити у лікаря, чи не є причина органічним явищем і чи потрібно лікувати медично.

Початкова консультація приблизно 45-60 хв. € 35
Наступні консультації приблизно 15-30 хв 15,00 €

Метод розроблений лікарем та психіатром Йоганнесом Генріхом Шульцем. Він з’ясував, що на тіло і душу можна впливати у певному зниженому стані свідомості. На відміну від гіпнозу, AT базується виключно на самонавіюванні, а це означає, що метою методики є переведення себе в стан розслаблення.

АТ в основному вивчають на групових курсах, рідко - на окремих курсах під керівництвом психологів, лікарів чи експертів протягом декількох тижнів. Як правило, ви можете тренуватися в будь-якій позі, в якій м’язи можуть бути повністю розслаблені. Є кілька зручних поз, і дві з них найчастіше використовуються:

Лежачи: квартира на спині, руки та ноги трохи розведені.

Поза водія кабіни: Сядьте злегка опустившись, плече над тазом, голова зігнута вперед, ноги трохи розведені, руки та передпліччя розслаблені на стегнах.

У спокійній та зосередженій ситуації, із закритими очима, практикуючий повторює короткі формульні резолюції кілька разів через короткі проміжки часу, намагаючись посилено поставити себе в положення уяви. У стані спокою і розслаблення наше тіло стає млявим і важким. З формулярною роздільною здатністю: "Мої руки і ноги важкі", це стане особливо помітно на конструкції з часом. Тепло, наприклад, генерується завдяки хорошому кровообігу з формулою: "Мої руки і ноги теплі". Тож із кожним подальшим вирішенням з часом людина встигає дуже швидко розслабитися від стресу між ними. Після кожної вправи, крім сну, дуже важлива відмова (свідоме пробудження). Зробіть глибокий вдих, витягніть руки і ноги, відкрийте очі. Нижній рівень стосується особливо релаксації. Він складається з шести вправ, які наводяться одна за одною за допомогою самонавіювання.

Тяжкість в руках і ногах
Тепло в руках і ногах
Тихо
дихання
Тепло в сонячному сплетенні (сонячне сплетення)
Остудіть лоб

Метод релаксації може бути використаний у різних життєвих ситуаціях, підходить для будь-якого віку, простий у навчанні та легко інтегрується у повсякденне життя. Для тих, хто вже добре володіє АТ, є ще рівень для навчання.

Тривалість курсу: 8 вечорів, раз на тиждень, приблизно 60 хв
Вартість: 80 євро
Група: 5 - 8 осіб

Масаж гарячими каменями

Масаж гарячими каменями застосовується за допомогою вулканічних, гладких і змащених лавою каменів (базальтових каменів), які нагріваються у воді. Тіло масажують і балують круговими та ковзаючими рухами і трохи більше натискають на м’язи. При масажі всього тіла деякі камені кладуть під спину клієнта, щоб стимулювати м’язи перед масажем. Тіло розслабляється через тепло каменів. Щоб енергія текла і зміцнювало тіло, деякі камені розміщують на енергетичних точках тіла.

Масаж холодним камінням, як і гарячий камінь, зараз чудово застосовується в спекотні літні дні. Для цього масажу чорні та гарячі базальтові камені обмінюються на білі та холодні мармурові камені. Потім вони охолоджуються до низької температури і, крім розслаблення за допомогою масажу, також забезпечують освіження при високих літніх температурах. Таким чином, оздоровчий досвід ідеальний навіть у розпал літа та спеки.

La Stone Massage - це суміш двох варіантів гарячого та холодного каменю, вони використовуються по черзі. Він починається і закінчується гарячими каменями, а між ними вбудовуються холодні камені. Через подразники, що змінюються холодом і теплом, організм активізує кровообіг і обмін речовин, що спричиняє послаблюючий ефект у м’язах, а також дуже корисно для підтяжки тканин.

для релаксації
розслабити м’язи
для посилення кровообігу та імунної системи
для активізації тканинного обміну
для очищення та підтримки лікування натще
при стресах, безсонні, головних болях, проблемах з кровообігом
при болях у спині, суглобах, спортивних травмах

Для кожного застосування за допомогою масажу гарячими каменями, будь-ласка, дайте 10-15 хвилин відпочинку

Масаж всього тіла: приблизно 90 хв. € 68
Масаж спини: приблизно 35-40 хв. 27 €
Масаж обличчя та декольте: приблизно 30 - 35 хв. 25 євро
Масаж ніг: приблизно 30 - 35 хв. 25 євро
Масаж живота: приблизно 20 хв. 15 євро

Масаж можна складати разом і застосовувати індивідуально за бажанням

6 квитків Знижка 5%
10 квитків 10% знижка

Масаж спини гарячим каменем: тривалість приблизно 20 хв. 13, - €

Масаж спини приблизно 20 хвилин € 13,50
Масаж ніг (включаючи ванну для ніг) приблизно 30 хвилин € 13,50