Здоровий Ерн; у Форумі здорового харчування Консультанта
Член з 16.09.2014
2 повідомлення (ø0/день)
Привіт шановний форум,
Як постачальник ІТ-послуг, я з тижнями до тижня перебуваю з клієнтами, і протягом тижня я переважно живу в готелі і не маю можливості готувати там собі їжу. Якщо мені пощастить, у мене в кімнаті є холодильник, але досить часто його теж немає.
Хто-небудь має поради щодо того, як харчуватися здорово, якщо у вас немає можливості готувати, під рукою немає/навряд чи є кухонне начиння (посуд, ніж, виделка та ложка - найбільше емоцій), і часто немає можливості охолодження?
Вранці я намагаюся взяти сніданок "шведський стіл" у здоровому куточку, а в обідній час я зазвичай вибираю найбільш здорову та вегетаріанську їжу в їдальні. Проблема полягає в голоді ввечері. На жаль, я використовую тут фаст-фуд занадто часто. Я часто пробував це з цільнозерновим хлібом та авокадо, або з (вершковим) сиром, якщо є холодильник. Якщо холодильника немає, з хлібом залишаються лише консервована ковбаса, варені яйця та салямі. Все не так здорово і здорово, а ще мені стає погано. Фрукти також частіше входять в меню, але це мене не наповнює, це більше вважається для мене десертом.
Навіть якщо я не маю зайвої ваги і не вегетаріанець, я хотів би їсти здоровіше, переважно без м’яса та ковбас.
Я був би дуже радий, якби хтось запропонував мені корисні пропозиції.
Я також можу уявити, як готую страви та страви на вихідних, які потім можна взяти з собою, за умови, що їжу можна залишати не охолодженою.
Член з 25.11.2007
101 дописів (ø0.02/день)
За цих обмежених можливостей у готелях буде важко добре харчуватися.
Іншим варіантом може бути пошук альтернативного житла. Залежно від того, скільки часу ви перебуваєте на місці, може бути запропонована квартира для відпочинку (airbnb тощо). Є також мебльовані квартири, які можна зняти на короткий час, а також так звані монтер-квартири. На жаль, я недостатньо знаю ваших обставин, щоб оцінити, чи може це мати сенс.
У будь-якому випадку, удачі вам у пошуку
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Подивіться, де ви знаходитесь, де суп-бари працюють увечері. Такий суп у готельному номері був би непоганою їжею ввечері - теплий у шлунку, але не важкий для перетравлення та не надмірно калорійний. До того ж, у суп-барах часто є по-справжньому креативні супи в меню, скоро це не набридне:).
Ви також можете спробувати отримати салат ввечері. Не всім підходить, деякі страждають від сильного тиску в шлунку і здуття живота згодом, оскільки людський організм не є коров’ячим, а тому не обов’язково добре ладнає з сирою, рослинною їжею; Але якщо ви впораєтеся з цим, то готовим салатником по дорозі до готелю із пекарні, закусочної або супермаркету буде варіант (звичайно, беріть із собою лише ті, які ще виглядають свіжо).
FastFood у широкому розумінні також не повинен бути катастрофічним. Наприклад, азіатська кухня, наприклад, китайська, тайська або в’єтнамська, є варіантом, який не важкий для шлунку, важкий для овочів і не є абсолютно нездоровим будь-яким іншим способом. Звичайно, не обов'язково вибирати арахісовий соус, смажену курку або супер гострий варіант;). Суші - теж не погана дієта, якщо вам це подобається.
Якби я їв хліб ввечері, я б особливо додав трохи свіжих овочів замість вас. Це наповнює шлунок низькокалорійним, багатим вітамінами способом. Наприклад, для цього ідеально підходять коктейльні помідори. Огірок також дуже корисний, особливо тому, що він зберігається кілька днів і все одно не є в холодильнику.
Для більшої різноманітності ви також можете придбати готові салати в супермаркеті, тому м’ясний салат і Ко. Я думаю, що молода людина, що не має зайвої ваги, може впоратись із таким маленьким пакетом під час їжі, тому жодних проблем з охолодженням:). Також є такі салати в м’ясниці або на прилавку зі свіжими продуктами, де ви можете запакувати рівно ту кількість, яку хотіли б на вечір.
Ну, і раз у раз я частував себе відвідуванням ресторану у вашій ситуації;). Свіжоприготовлена їжа, яку насолоджують у тиші та спокої, подається і їсть за справжнім столом - це більше, ніж просто їжа, трохи відпочинку та відпочинку:).