Здоровий хліб без борошна Просто спечіть його самостійно
Просто спечіть здоровий хліб самостійно
Цей хліб щойно вийшов корисні інгредієнти:
Вівсянка, насіння та ядра.
це є смачно і супер наповнення.
Хліб забезпечує вас міцними корисними поживними речовинами.
Так ви уникаєте тяги та полуденного мінімуму.
Різати хліб дуже просто.
Скибочки добре тримаються разом і не розвалюйся.
Хліб ідеально підходить для здорового харчування.
З вівсяною кашею без глютену рецепт також стає безглютеновим.
Хліб:
-
без борошна без дріжджів корисний і смачний, багатий білками і ситний
ВНОС МІСТИТЬ РЕКЛАМУ.
інгредієнти
На 1 хліб потрібно:
Форма для короваю 30 см
-
300 г. вівсянка 250 г. Насіння 200 г. лляного насіння
(цільне насіння льону або мелене насіння льону) 50 г. Лушпиння псиліуму 25 г. насіння Чіа 50 г. кунжут 50 г. Гарбузове насіння 2 чайні ложки сіль 2 столові ложки Сироп агави
(або рисовий сироп) 6 столових ложок нейтральної Ріпакова олія
(або нейтральна соняшникова олія)
рецепт
Хліб без борошна
Обладнання
інгредієнти
- ▢ 300 г вівсяних пластівців
- ▢ 250 г насіння соняшнику
- ▢ 200 г лляного насіння
- G 50 г лушпиння псилію
- ▢ 25 г насіння чіа
- ▢ 50 г кунжутного насіння
- ▢ 50 г гарбузового насіння
- ▢ 2 чайні ложки солі
- ▢ 2 ст. Л. Сиропу агави або рисового сиропу
- ▢ 6 ст. Л. Ріпакової олії
- ▢ 800 мл теплої води
Інструкції
Хороший апетит!
Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!
Для вашого Pinterest 👇
Примітка на стіні вашого рецепту
Калорії та харчування
За рецептом виготовляється 1 хліб приблизно з 1540 г.
Середня скибочка важить близько 70 г, що відповідає 22 скибочкам.
100 г. мати 347 Калорії.
Скибочка 70г містить 243 калорії.
| Калорії: | 347 ккал | 243 ккал |
| Жир: | 24 г. | 16,9 г. |
| насичені жирні кислоти: | 2,8 г. | 2 г. |
| Вуглеводи: | 14,9 г. | 10,4 г. |
| Цукор: | 2,9 г. | 2 г. |
| Білок: | 12,3 г. | 8,6 г. |
Як вам хліб без борошна?
У вас є запитання чи ідеї щодо рецепта? 🙂
Напишіть, будь ласка коментар.
Будь ласка, розділіть рецепт Facebook.
Дуже дякую! ♥