Здоровий і фруктовий сніданок (для 1 особи) - Chez Vanda

Здоровий і фруктовий сніданок (для 1 людини)

Опубліковано 26 червня 2018 року Вандою

Кілька місяців тому я приєднався до групи пішоходів. Щоранку в понеділок ми збираємося разом, і це набагато мотивує разом, аніж на самоті. Перед від'їздом, щоб спалити калорії, я повинен зарядити машину, щоб уникнути будь-якої тяги вранці. З огляду на підвищення температури, вчора вранці мені прийшла ідея приготувати собі хороший вітамінний сніданок . Здоровий. Швидкий і ситний, Я мав ранок без проблем із цим смачним фруктовим сніданком .
Дуже практично для ранків, коли вам не вистачає часу, і це дієтичний рівень ІДЕАЛЬНО .
І перш за все, ви зможете прикрасити його як завгодно. замініть скайр 0% сиром або простими йогуртами. варіюють плоди. і крупи .
Увага; перерахувати бали відповідно до використаних продуктів .
Ви також можете приготувати його напередодні і тримати в холодильнику на ніч. .

особистий рецепт
Програма WW Liberty
Для 1 людини при 4 SP за акцію

сніданок

2 банки Skyr 0% (тобто 280 г)
◘ 40 г вівсяних пластівців
1/2 банана
1/2 ківі
трохи полуниці
1 щіпка насіння чіа
Необов’язково; трохи підсолоджувача
або 1CC меду, змішаного з skyr (підрахуйте 1SP + на акцію)

У мисці змішайте 2 банки Skyr з 30 г вівсяних пластівців .
Очистіть фрукти від шкірки і наріжте їх скибочками .
Розкладіть їх на ліжку Скайра .
Додайте решту 10 г пластівців між фруктами .
Посипте насіння чіа .

У вас більше немає. що смакувати .

SKYR - це ісландська молочна фірма з тієї ж родини, що і йогурт, хоча його можна вважати дуже ніжним сиром.

Я знайшов його у своєму Super U
Продається в наборах по 2 банки по 140 г.
Я також чув, що його можна знайти у великому горщику в бельгійському Лідлі