Здоровий курячий суп з білою квасолею - рецепти їжі
Немає нічого подібного Здоровий курячий суп з білою квасолею яка на смак нагадує комфортну їжу!
Прагніть придумати, що робити на вечерю сьогодні ввечері?
Все добре. Це трапляється з найкращими з нас.
Іноді, наприкінці дня, я так втомився приймати рішення, що волів би, щоб хтось просто сказав мені, що робити на вечерю.
Якщо ви так почуваєтесь сьогодні, я радий бути вирішальним голосом у вашому житті.
Зробити це Здоровий курячий суп з білою квасолею Цього вечора.
Він наповнений білком, овочами та ситною квасолею. Здоровий курячий суп з білої квасолі займає зовсім небагато часу і сил. У вас, швидше за все, є більшість (або всі) інгредієнтів у морозильній камері, коморі та ящику зі спеціями.
А найкраще - це смачно! Чаберний бульйон міцний і наповнений кремезною добротою.
Приготуйте корисний курячий суп з білою квасолею
Почніть з тушкування цибулі, перцю та моркви у великій каструлі. Киньте цілі курячі грудки, квасоля та жменьку спецій. Нехай суп вариться до готовності курки.
Потім подрібніть курячу грудку і знову перемішайте нарізану курку на сковороді.
Обід готовий!
Цей корисний суп з курки з білої квасолі - рагу, яке сподобається всій вашій родині.
Рецептів складають велику кількість, тому ви можете планувати використовувати його як обід, заморожувати щось або багато годувати протягом декількох днів!
Більше корисних рецептів курячого супу
Суп з курячої локшини з низьким вмістом вуглеводів і зеленим каррі
Легкий вершковий суп з курячої ячмінної капусти
Здоровий курячий суп з білою квасолею
Здоровий рецепт курячого супу з білої квасолі - легкий і нежирний курячий суп зі сміливим смаком і текстурою. Виготовляється з квасолі, великої кількості овочів та ситних спецій.
- 1 невелика цибулина, очищена і подрібнена
- 1 червоний перець, очищений від насіння та подрібнений
- 1-2 моркви, порізані
- 2-3 зубчики часнику, подрібнені
- 2 чайні ложки вершкового масла
- 1 1/4 фунта курячої грудки без кісток і шкіри
- 3 банки білої квасолі кожного сорту, осушені (банки 15 унцій)
- 4,5 унції подрібненого зеленого перцю чилі (1 банка)
- 11 склянок курячого супу
- 1 лавровий лист
- 1 столова ложка свіжого листя чебрецю або 1 чайна ложка сушеного
- 2 чайні ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка меленої сушеної гірчиці
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1/2 чайної ложки подрібненого червоного перцю
- 10 унцій замороженої кукурудзи
- сіль і перець
- Подрібнена петрушка для гарніру
Додайте цілу курячу грудку, квасоля, чилі, бульйон, усі трави та спеції, 1 чайну ложку солі та 1/2 чайної ложки меленого чорного перцю. Доведіть до кипіння і варіть 20 хвилин, періодично помішуючи.
Як тільки куряча грудка звариться, витягніть її з супу щипцями. Додайте кукурудзу в суп. Потім курятину наріжте виделкою на невеликі шматочки. Додати подрібнену курку назад до супу.
Перемішайте. Потім скуштуйте суп. При необхідності приправте ще сіллю і перцем. Подавати теплим!
Порція: 1 склянка, калорії: 195 ккал, вуглеводи: 25 г, білки: 18 г, жири: 2 г, насичені жири: 0 г, холестерин: 32 мг, натрій: 907 мг, калій: 839 мг, клітковина: 5 г, Цукор: 1 г, вітамін А: 1270 МО, вітамін С: 35,7 мг, кальцій: 86 мг, залізо: 3,7 мг
Складіть цей рецепт? Слідуйте за нами в Instagram та позначайте @ASpicyPerspective, щоб ми могли поділитися тим, що ви готуєте!
Поділіться цим рецептом з друзями!
спочатку опубліковано 9 жовтня 2017 р. - останнє оновлення 17 квітня 2019 р
5 СЕКРЕТІВ КОЖНИЙ КУХАР повинен ПОВИНЕН ЗНАТИ
НОВЕ! БЕЗКОШТОВНА СЕРІЯ E-MAIL
Мої улюблені поради, щоб зробити вас кращим кулінаром ... прямо зараз!