Здоровий, низькокалорійний рецепт вареників

Рецепт вареників (вареників з кварку)

Бабусина здорова, низькокалорійна, нежирна їжа

рецепт

Інгредієнти на 6 осіб
700 г нежирного сирного сиру (нежирний кварк) 2 євро
120 г пшеничного борошна 10 центів
40 г цільнозернового борошна 5 центів
2 яйця 40 центів
2 пачки ванільного цукру 10 центів
сіль

Приготування вареників з горщика:


Змішайте сирний сир, борошно та ванільний цукор у мисці. Відокремте яєчний білок від яєць і збийте їх з невеликою кількістю солі, щоб утворився твердий сніг. Складіть на снігу сирну суміш. Сформуйте з цієї маси вареники. Для цього найкраще використовувати 2 великі ложки. Дайте вареникам просочитися протягом 15 хвилин у обережно киплячій воді.
Рецепт десерту з солодкої пісної кухні бабусі.

44 центи
Харчові цінності на людину: 223 ккал
932 кДж
21,8 г яєчного білка/білка
3,3 г жиру
26,5 г корисних вуглеводів

Інші рецепти десертів з пісної кухні бабусі для здорового харчування:

Австрійський та баварський сир для кварку (молочний продукт)

Якщо ви хочете знати, скільки калорій або жиру мають ваші рецепти для здорового харчування, ви можете легко зробити це за допомогою нашого калькулятора харчування. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати їжу, яку ви хочете використовувати для їжі, і ввести точну кількість грамів, і калькулятор калорій покаже вам, скільки ккал, кДж і жиру має ваша їжа.