Здоровий раклет; Фондю Це те, як новорічна ніч здорова
І так само смачно!
Як тільки Різдво закінчиться, не за горами наступне свято: новорічна ніч! І який кращий спосіб пережити години до півночі, ніж з їжею?! Так що ти своє Форма та підготовленість у святкові дні не повністю зруйнований, я розповім вам найкращі поради та підказки здоровий раклет і фондю - принаймні настільки ж смачні, як оригінал, ми обіцяємо!
Здоровий раклет: сковорідки з низьким вмістом жиру
Раклет традиційно дає вам один товсте навантаження жиру - Основний інгредієнт сиру лише 100 грам майже 30 грам жиру. Не обійшлося! Але для цього є просте рішення. Тільки не вибирайте типовий сир для раклет, оскільки він також може бути нежирним і корисним: як щодо цього нежирні сири? Ви можете легко заощадити від 10 до 15 грамів жиру. Невеликий улов: нежирний сир плавиться не так добре, як високожирні сорти. Тож просто беріть сири, які вам подобаються, і такі Природно мало жиру є - моцарела наприклад ?! До речі: Моцарелла є навіть одним з небагатьох нежирних сортів, які дуже добре плавляться. Якщо говорити про сир - він у вас вже є здорова раклетка без сиру спробував ?! Я знаю, спочатку це звучить дивно, адже швейцарська страва в основному зроблена з сиру. Але якщо серйозно, люди: кожна друга каструля повинна бути гратирована сиром легко економить 300 калорій - Розраховано в спортивних одиницях, це півгодини жвавої бігу!
І це не так, як не вистачає Соуси та діпи, які надають вашим овочам та Ко смаку. Що підводить нас до головного для нежирний і здоровий раклет буде: Готові соуси, зокрема, неймовірні Жирові та калорійні бомби! Такі інгредієнти, як цукор, кукурудзяний сироп, підсилювачі смаку, вершки або олія - це не лише кулак, вони також стимулюють апетит.
Краще тоді: Приготуйте свої соуси самостійно! Хороші основи є високобілкові та нежирні інгредієнти як зернистий вершковий сир, йогурт або нежирний кварк. Шукаєте натхнення? Ось мої низькі вуглеводні!
І останнє, але не менш важливе: вибирайте правильне м’ясо - птиця наприклад, має набагато менше жиру, ніж яловичина та свинина. І перероблені м’ясні продукти як салямі, краще відразу ж залиште це!
Здоровий раклет без м’яса
Овочі серед вас також добре подаються з раклеттом. Ваш основний інгредієнт повинен Нескінченні овочі бути: брокколі, паприка, варена картопля, цвітна капуста, кукурудза, квасоля, ..., але також корисні такі фрукти, як ананас, персик, манго або груша. Навіть якщо це означає трохи більше роботи в підготовці, використовуйте її, коли це можливо свіжі фрукти та овочі замість консервів. Отже, ви отримуєте концентрований Харчові волокна, сила вітамінів та поживних речовин - Якщо можливо, будь-ласка, також з'їжте шкірку, наприклад, з картоплею!
Серед них, як правило, і овочі Гарніри шльопати, як багет, більше, ніж їсти м’ясо. Тож твій Здоровий раклет залишається, однозначно купуйте цільнозернові продукти: Завдяки клітковині, яка в них міститься, вони довше тримають вас ситими, забезпечують організм більшою кількістю поживних речовин і забезпечують постійний рівень цукру в крові - це запобігає тязі!
Порада наприкінці: Якщо за столом у вас вегетаріанці, обов’язково купуйте сир, коли купуєте виготовлений без сичугу тварини - просто прочитайте це на упаковці!
Здоровий раклет як варіант з низьким вмістом вуглеводів
Раклет також ідеально підходить як частина дієти з низьким вмістом вуглеводів - зрештою, це так Вміст вуглеводів дуже мало сиру, а також м’яса, риби та багатьох видів овочів. Тож тут ви можете страйкувати без турбот - просто дивіться овочі з високим вмістом цукру такі як кукурудза, горох, пастернак або морква та фрукти. Що в Раклет з низьким вмістом вуглеводів але це абсолютно табу: картопля, макарони, багети та інший хліб - занадто багато вуглеводів! Ви повинні за інші гарніри піклуватися. Мій улюблений: товста миска салату з ситними горіхами або насінням.
Також ідеально підходить для Раклет з низьким вмістом вуглеводів: Зачистіть на сковороді сире яйце - воно буде схоже на смажене яйце і наповнить вас, дякую велика кількість білка довго і швидко, з порівняно мало калорій. Топ!
До речі: Навіть якщо низький вміст вуглецю зазвичай не підраховує калорій, а саме вуглеводів, все одно не слід вибирати найжирніші провали, м’ясо та сир - адже врешті-решт, як завжди, це вирішує Баланс калорій, збільшуєте чи зменшуєте!
Низькокалорійне фондю завдяки правильним інгредієнтам
Ми підійшли до другої новорічної класики: фондю. Тут це стає традиційним Жир для приготування принесли та занурили м’ясо (або рибу) до готовності. Не обов’язково казати вам, що це щось, крім низькокалорійної, правда ?! Але є й інший спосіб: просто приготуйте своє м’ясо в гарячому овочевому бульйоні! Це не тільки економить велику кількість жиру та калорій, але і приносить вам безпосередньо смак своєї плоті. Безпрограшна ситуація!
Якщо у вас все ще є правильні види м’яса вибираючи, не повинно бути проблемою зберегти свою форму до нового року. Свійська птиця, наприклад, індичка чи курка, дуже хороша, як і нежирне філе яловичини. Якщо хочете, можете взяти його з собою риба спробуй. Однак будьте обережні, вибирайте тверді сорти, які не розпадаються в чайнику для фондю. І, звичайно, тут також застосовується наступне: Корисні гарніри такі як варена картопля з шкіркою, великий салат, багаті білками соуси та овочі всіх видів наповнять вас так, що вам не доведеться жувати м'ясо.
Вегетаріанське фондю: повно овочів
Вегетаріанське фондю ?! Іде - це насправді досить смачно! Подібно до здоровий раклет для вас немає обмежень: брокколі, морква, паприка, цвітна капуста, кольрабі, гриби, спаржа, сніговий горошок, ... беріть те, що вам подобається - чим кольоровіше, тим краще. Якщо у вас зараз є свої овочі в овочевому відварі приготовані і так само, як і з м’ясним варіантом правильні гарніри ніщо не заважає здоровому і низькокалорійному задоволенню.
До речі: Якщо ви їсте "лише" овочі, їх можна запросити більше картоплі або шматочків цільнозернового багета візьміть - зрештою, овочі дійсно низькокалорійні!
Найкращі поради та підказки щодо здорового раклета та фондю
Нарешті, кілька загальних порад та підказок щодо здорової раклетти та фондю:
Отже, люди - це були мої найкращі поради та підказки щодо здорового раклета та фондю. Я б сказав, що новорічна ніч може наступити, так?! Який варіант цього Новорічна класика приземлиться на вашій тарілці 31 числа?