Здоровий рецепт Megan Vlt - домашня гранола

рецепт

Нічого кращого, ніж розпочати день з чемпіонського сніданку, який змішує вівсянку, сухофрукти, свіжі фрукти або шоколад ... Осьздоровий рецепт домашньої граноли з насінням чіа та кунжуту !

• 2/3 дози меду або кленового сиропу

• 1/3 дози кокосової олії

• 3 дози вівсяних пластівців

• 3 дози олійних культур (волоські горіхи/фундук/мигдаль/кешью тощо)

• Насіння кунжуту

• насіння Чіа

Рецепт домашньої граноли нескінченний. Гранола набагато менше солодкої, ніж шоколадрезори або медові соки, повністю відповідає бажанням кожного !

1. Розігрійте духовку до 160 ° C. Застеліть деко папером для випічки, який буде використовуватися для розміщення заготовки гранола.
2. У миску змішати вівсянку з горіхи (зі свого боку, я кладу очищений мигдаль, фундук, горіхи кеш'ю) і насіння (насіння чіа, насіння кунжуту), а потім додаю кокосове масло з медом (або цукром або сиропом з клена).
3. Викладіть все на деко з папером для випічки і випікайте в духовці близько п’ятнадцяти хвилин. Крупи повинні підрум’янитися (але не занадто багато).
4. Особисто я нічого не додавав, але ви можете додавати шоколадні чіпси або сухофрукти як завгодно.