Худніть за допомогою грецького йогурту!
Історія для дорослих: пропозиції подарунків для дівчинки-підлітка
9 найпоширеніших снів, які сняться парам і що насправді означає кожна з них
Як Джона Леннона закрутило ФБР. Що містили звіти агентів
5 звичок, спільних у тих, хто не довіряє. Уникайте їх, якщо помічаєте!
Грецький йогурт останнім часом по всьому світу і правильно! Він повний білка, сприяє здоровому травленню і тримає почуття голоду під контролем. Він використовується в багатьох поєднаннях їжі. Багато з нас використовують його як замінник інших компонентів рецептів, які смачні, але не такі корисні для здоров’я.
Щільність і вершковість йогурту роблять його чудовою заміною вершків, олії або майонезу. Дієтологи просять вас зробити ставку на йогурт наступного разу, коли ви відчуєте себе салатом з яловичини.
На справжньому грецькому йогурті на етикетці не повинно бути нічого, крім молочнокислих бактерій. Будь-які добавки більше не рекомендують його як здоровий інгредієнт для вас.
Салати з майонезом
Курячий салат, вальдорф, тунець - чудово звучить, але ніякого майонезу! Замініть надзвичайно важкий і повний холестерину майонез грецьким йогуртом. Ви не відчуваєте різниці. Гарантована!
кекси
Як правило, солодощі включають олію та масло, які можна замінити грецьким йогуртом. Замість олії покладіть йогурт і поступово замінюйте масло на йогурт, поки не вийде повністю його замінити.
тістечка
Якщо ожина - це ваш улюблений десерт, ваша винна насолода, зробіть собі хорошу дитину і замініть рецепт олії на йогурт.
млинці
Домашні наповнені калоріями, хоча вони надзвичайно ароматні та смачні. Наступного разу, коли ви будете готувати млинці, замініть молоко на йогурт. Ви виходить пухнастішим і з меншою кількістю калорій.
соуси
Ви знаєте ті соуси в магазині? Так саме! Візьміть свої грецькі йогурти, замість того, щоб облизувати пальці ті речі, сповнені смачного безладу.
Крем-супи можуть бути низькокалорійними, якщо замінити вершки грецьким йогуртом. Це додасть їм додаткової вершковості, що, чи не так. і по-звірячому!
Картопляне пюре
Більшість людей готують пюре з вершками та маслом. Замініть їх обох на йогурт. Ви отримаєте однакову вершковість, той самий смак, але менше калорій!