Здоровий сніданок, що приносить крохмалисті продукти
Крохмалиста їжа необхідна для гарного початку дня!
Для гарного початку дня!
Крохмалисті продукти заборонені в багатьох дієтах, оскільки вони часто беруть участь у збільшенні ваги. Такі дієти, як Майамі, Аткінс, Дюкан та Скарсдейл, прибирають з меню крохмалисті продукти.
Однак слід також пам’ятати, що крохмалисті продукти служать довгостроковим джерелом енергії. Вони дозволяють нам протриматися довгий час після їжі та без подальших закусок та тяги до наступного прийому їжі.
Крохмалисті продукти включають зернові продукти, такі як макарони, рис, тверда пшениця, овес, булгур, картопля, тапіока та бобові (квасоля, сочевиця, горох), а також хліб та інші хлібобулочні вироби.
Більше статей тут!
Трюки та поради від професійного кухаря?
І ось рецепт
Ви шукаєте сніданок, який смачно вам достатньо з енергія постачається і ваша одночасно малюнок Ну робить? Тоді це Сніданок просто річ для вас! За допомогою цього барвистого сніданку ви одразу відчуєте, як почати день!
інгредієнти
- 60 г вівсяних пластівців
- 2 ст. Ложки гарбузового насіння
- трохи fleur de sel
- 60 г молока
- Грецький йогурт за смаком
- невелика жменя пекану
- нарізані фрукти, гарбузове насіння, вівсянка, насіння чіа, зелень, ягоди та все, що вам подобається прикрашати
- трохи меду, щоб підсолодити
підготовка
- Змішайте вівсянку, гарбузове насіння, флердель і молоко.
- Остудити протягом півгодини.
- Змішати з йогуртом.
- Прикрасити фруктами, вівсянкою та горіхами.
- Викладіть трохи рідкого меду.
- Насолоджуйтесь!
Подивіться відео, як ви готуєте цю смачну страву!