Дієта Секрети японських жінок
Секрети японських жінок
Жодна інша країна світу не має таких худорлявих жінок і такої тривалої тривалості життя, як в Японії. Японка в середньому доживе до 85 років і, як правило, майже не накладає жодних жирових відкладень. Лише три відсотки японських жінок страждають ожирінням, тобто дуже надмірною вагою. Це вже кожна третя жінка в США та кожна п’ята серед німців. Тож настав час вчитися у азіатів. У своїй книзі "Young & slim - секрет японських жінок" Наомі Моріяма зібрала рецепти успіху в японській кухні. Той, хто лише думає про суші, далеко не такий. Свіжі інгредієнти, невелика кількість м’яса, невеликі порції та особливий підхід до їжі - головні стовпи, які підтримують азіатських жінок у формі, молодих та струнких.
Рис, соя та овочі
Подивившись японське меню, швидко стає зрозумілим, чому азіатські жінки залишаються такими завидними і стрункими. Рис, соя та овочі вважаються основними продуктами харчування, а також риба та фрукти. На відміну від них, м’ясо, яйця та молочні продукти рідко зустрічаються на тарілці. Таким чином японці приймають дуже мало тваринного жиру. Вони вважаються одними з головних винуватців з точки зору ожиріння.
Готувати на пару і готувати на грилі замість смаження
Ми також можемо багато чому навчитися у японок, коли йдеться про приготування їжі. Японська кухня легка, страви готують на пару, готують на пару або на грилі, а не смажать. Тваринний жир, такий як бекон, вершки або масло, майже не використовується, але японці готують з ріпаковою олією або "даші", різновидом рибного запасу. Рис є з кожним прийомом їжі, включаючи сніданок.
Японці підходять до їжі
Зрештою, це також особливе ставлення до їжі, що, на думку автора Моріями, тримає японських жінок стрункими. Хоча багато європейців та американців харчуються збоку і звертають увагу лише на дієтичний аспект, радість від їжі - це звичайне явище в Японії. У центрі уваги свіжі та різноманітні страви.
Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.