Здоровий спосіб життя проти еректильної дисфункції
Здоровий спосіб життя - ця рекомендація викликає лише позіхання у багатьох пацієнтів з еректильною дисфункцією: порада видається довільною, оскільки лікарі - так склалося враження - дають її сьогодні при кожному типі хвороби. Однак у разі проблем з потенцією варто серйозно сприймати рекомендацію.
Більшість еректильної дисфункції у чоловіків мають органічні причини. Цукровий діабет, високий кров'яний тиск та артеріосклероз - загальні захворювання, спричинені ожирінням, відсутністю фізичних вправ, курінням, вживанням алкоголю та нездоровим харчуванням. Вони також збільшують ризик виникнення проблем з ерекцією. Тож очевидно закласти основу для міцної потенції до старості здоровим способом життя - або підтримати лікування існуючих проблем потенції.
Спорт допомагає досягти потенції та зміцнює почуття тіла
Особливо регулярні фізичні вправи може захистити від еректильної дисфункції. Це правда, що проблеми з потенцією не можна усунути за допомогою фізичних вправ. Але пробіжки, плавання або теніс підвищують самопочуття. Тіло поглинає більше кисню під час руху, м’язи забезпечуються більшою кількістю крові, серце, кровообіг і обмін речовин посилюються, ожиріння запобігається або зменшується.
Рух може запобігти відкладення судин
Регулярні фізичні вправи приносять користь чоловікам, які страждають еректильною дисфункцією через атеросклероз. Рух стимулює утворення нових судин і покращує роботу серця і використання кисню. Крім того, пацієнти можуть запобігти подальшим відкладенням за допомогою фізичних вправ, оскільки рівень жиру та цукру в крові є більш сприятливим при регулярних фізичних вправах.
Психологічний удар від занять спортом
Чоловіки з проблемами потенції часто замислюються над причинами своїх страждань, у них виникає страх перед невдачами та страх перед своїм партнерством. Цей настрій може посилити проблеми з потенцією. Спорт допомагає розірвати це замкнене коло: він може відганяти похмурі думки або, принаймні, позбавляти їх серйозності. Оскільки було показано, що великі фізичні вправи роблять вас більш задоволеними. Гормони ендорфіну можуть виділятися, особливо під час занять витривалістю, таких як біг підтюпцем та ходьба.
Ще одна перевага вправ: стрес і злість зменшуються. Крім того рух сприяє усвідомленню тіла. Це особливо важливо для чоловіків, які незадоволені своїм зовнішнім виглядом і тому страждають від недостатньої самооцінки щодо жінок - явища, яке нерідко зустрічається у пацієнтів з проблемами потенції.
Еректильна дисфункція частіше спостерігається у курців
Здоровий спосіб життя виключає куріння, оскільки вживання нікотину може спричинити еректильну дисфункцію. При середньому споживанні сигарет ризик еректильної дисфункції збільшується на 31 відсоток, показало дослідження з 4800 учасниками. Чоловіки, які викурюють більше 20 сигарет на день, навіть мали на 60 відсотків вищий ризик розвитку еректильної дисфункції в ході дослідження.
Чому курці легше отримують еректильну дисфункцію, можна порівняно легко пояснити: інгредієнти тютюну сприяють розвитку артеріосклерозу, що призводить до порушення кровообігу. Наприклад, у курців підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, що може пошкодити стінки судин і призвести до відкладень. Деякі коагулянти, такі як фібриноген і тромбоцити, також збільшуються від куріння і тим самим сприяють відкладенням.
Атеросклероз може виникати в будь-якому місці тіла: якщо він утворюється в коронарних артеріях, лікарі говорять про ішемічну хворобу серця, яка часто призводить до інфарктів. Однак артеріосклероз зазвичай стає помітним раніше, ніж у серці, в менших судинах, що знаходяться далеко від центрального кровотоку.
Погіршується приплив крові до судин статевого члена
Ці периферичні судини також включають Артерії, що живлять пеніс. Якщо вони пошкоджені, еректильна дисфункція може легко виникнути. Оскільки судини за рахунок відкладень звужуються. Крім того, порушений механізм, який зазвичай забезпечує тимчасове розширення. В еректильну тканину через артерії більше не може надходити стільки крові, скільки було б потрібно для ерекції.
Яке харчування корисне для ерекції
Оскільки еректильна дисфункція часто виникає внаслідок пошкодження або зміни кровоносних судин пеніса, все, що приносить користь судинам, наприклад здоровий спосіб життя, також запобігає еректильній дисфункції.
Тож один також рекомендується Дієти з високим вмістом рослинних і низьким вмістом тваринних жирів є. Оскільки тваринні жири містять холестерин ЛПНЩ. Це пошкодження судин. Рослинні жири з ненасиченими жирними кислотами, навпаки, захищають судини. Винятком серед продуктів тваринного походження є жир з жирної морської риби, наприклад скумбрії: він містить омега-3 жирні кислоти, тобто поліненасичені жирні кислоти, які можуть знижувати рівень холестерину ЛПНЩ та інші ліпіди в крові.
Здоровий спосіб життя впливає лише через роки
Настільки ж корисний здоровий спосіб життя для потенції: у разі гострої еректильної дисфункції нездужання неможливо усунути за одну ніч, змінивши дієту, схуднувши, кинувши палити та здійснюючи фізичні вправи. Наприклад, дослідження Дослідницького інституту Нової Англії про фактори ризику куріння та ожиріння говорить: "Якщо зміни в поведінці починаються лише в середині життя, можливо, буде занадто пізно змінити наслідки нездорового способу життя на еректильну дисфункцію".
Але ще менш песимістичні оцінки визнають, що для того, щоб здоровий спосіб життя стирав сліди нездорового способу життя, часто потрібні роки. Але навряд чи хтось із пацієнтів хотів би так довго чекати - не в останню чергу тому, що він стурбований своїм партнерством. Ось чому негайне лікування еректильної дисфункції завжди на першому місці. Зараз існує ряд методів лікування еректильної дисфункції та підтримки еректильної функції.