Здоровий спосіб життя серця захищає від когнітивних втрат у віці 311 років; Фонд Ассмана для

Новини з науки

Здоровий для життя спосіб життя захищає від когнітивних втрат у літньому віці [311]

Спосіб життя середнього віку, який захищає серце і судини, затримує когнітивні втрати в літньому віці. Наприклад, дотримання семи рекомендацій Американської асоціації серця (AHA) щодо збереження серцево-судинного здоров'я знизило ризик розвитку деменції серед співробітників Великобританії приблизно на 11%. Про це зараз повідомляє British Medical Journal у результаті когортного дослідження Whitehall II (1). Дослідження Whitehall II вперше вивчило довгостроковий вплив так званого Life’s Simple 7 (правила здорового життя серця AHA) на здоров’я мозку. Правила радять утримуватися від куріння, їсти здорову дієту, займатися фізичними вправами та уникати ожиріння, а також регулювати рівень цукру в крові, кров'яний тиск і рівень холестерину (2).

серця

Наукові деталі

Дотримання рекомендацій US Life’s Simple 7 щодо профілактики серцево-судинних захворювань також може зменшити ризик розвитку деменції у літньому віці (1). Life’ss Simple 7 включає опублікований AHA показник оптимального здоров’я серцево-судинної системи у 2010 році. Це включає чотири поведінкові критерії та три лабораторні значення. До них належать

  1. Курити заборонено
  2. здорове харчування (щонайменше двічі фрукти або овочі на день та цільнозерновий хліб)
  3. фізичні вправи (не менше 150 хвилин на тиждень)
  4. уникнення ожиріння (ІМТ до 25 років)
  5. рівень цукру в крові натще менше 100 мг/дл
  6. рівень холестерину нижче 200 мг/дл
  7. кров'яний тиск нижче 120/80 мм рт.ст.

Відповідність кожній із семи рекомендацій оцінюється за шкалою від 0 до 2 балів, причому 2 бали завжди стоять за оптимальну відповідність (2). 12-14 балів характеризують оптимальне здоров'я серця і судин, 7-11 балів вказують на середній стан, а 0-6 балів вказують на поганий стан.

Останнім часом Life's Simple 7 також розглядається як інструмент зміцнення здоров'я мозку (3). Використовуючи дані когортного дослідження Whitehall II, вчені Паризького університету використали дані когортного дослідження Whitehall II, щоб вперше в довгостроковому дослідженні вивчити взаємозв'язок між оцінкою 50-річного віку Life Simple 7 та ризиком розвитку деменції у наступні роки. У трохи менше 8000 британських державних службовців 347 випадків деменції мали місце в середньому за 25 років спостереження. На початку дослідження всі вони не мали серцево-судинних захворювань та деменцій.

Аналіз виявив зв'язок між здоров'ям серця у віці 50 років та ризиком розвитку пізніше деменції. Кожен додатковий бал у Life’s Simple 7 Score знижує ризик розвитку деменції на 11%. Переваги виявилися також у літніх людей, які залишались вільними від серцево-судинних захворювань під час подальшого обстеження.

Вчені впевнені, що дотримання семи рекомендацій щодо збереження серцево-судинного здоров'я в середньому віці пов'язане з меншим ризиком розвитку деменції в подальшому житті, завдяки чому ефекти окремих факторів доповнюють один одного синергетично. Оскільки навіть незначні покращення факторів серцево-судинного ризику сприяють здоров’ю мозку в похилому віці, Life’s Simple 7 є стратегічно важливим елементом в політиці охорони здоров’я для ранньої профілактики деменції.