Здоровий спосіб зупинити набір ваги під час вагітності - але як! Питання до гінеколога проф.
Привіт!
Мені 24 роки і зріст 177 см. Перед СС я важив 56 кіло.
Я перебуваю в 32 + 5 ssw з першою дитиною і зараз важу 78 кг.:-(
Я знаю, що не слід худнути в СС, а також дотримуватися дієти ... Тепер моє єдине питання - що ви думаєте про програму "Здорова худне" в аптеці!?
Ви можете їсти все, що завгодно, лише в міру. Потрібно записати це і дотримуватися суми. Якщо я все-таки звертаю увагу на певний прийом їжі, такий як фрукти, овочі та м'ясо/риба, то це не повинно шкодити дитині або?!
Мені страшно, що я не схудну після СС:-(
І, будь ласка, не пишіть, цього робити не слід. якщо тільки з достатньою причиною, будь ласка. Я знаю, що вам не слід турбуватися про це в ss, але я маю це зараз і хотів би зробити з цього найздоровіше для своєї дитини, але так, щоб я теж цим був задоволений.
від XxPhiloxX 6 квітня 2010 р., 10:49 ранку
Як зупинити набір ваги при вагітності здоровим способом - але як?!
Ви можете поглянути на свої 22 кг додаткової ваги під час вагітності з двох точок зору: для вас це проблема, тому що ви були дуже худенькими раніше, для нас, лікарів, це чудово. Чому? Оскільки «занадто стрункі» або «недостатня вага» вагітних жінок, які майже не набирають вагу під час вагітності, доставляють нам більше проблем, ніж ті, хто «поклав на них кілька кілограмів». Є також наукові дослідження.
Отже, з медичної точки зору ви в дорозі, і цей набір ваги дуже корисний для вашої дитини.
Дієта, можна сказати будь-яка дієта, не підходить для вагітності. Причина в тому, що практично всі дієти містять односторонню дієту, або мало цукру, або мало жиру, або занадто багато білка, або -або. Вашій дитині потрібна збалансована дієта з усім, білками, вуглеводами, жирами, мінералами, вітамінами, щоб вона могла нормально розвиватися.
Якщо ви хочете набирати вагу менше або повільніше (станьте цілими і не слід уникати набору ще кількох кілограмів), найкраще буде робити більше фізичних вправ і уникати прихованих калорій. Єдине, на що слід скоротити, - це солодощі та занадто багато вуглеводів (хліб, макарони, картопля, підсолоджені напої).
Рух не такий легкий, адже вам доведеться «потягнути» за собою деякі речі - на 22 кг більше, ніж раніше. Але ви все одно можете це робити, коли ви, наприклад, вирушаєте у довгі прогулянки або на велосипеді, або плаваєте. Все це слід робити регулярно, кілька разів на тиждень, і тривати щонайменше годину.
Щодо часу "після", я можу вас заспокоїти - під час пологів і в перші кілька днів після цього ви втрачаєте майже 10 кг (народження та затримка води). Решту потрібно «відпрацювати», але починати слід лише після годування груддю. Навіть під час грудного вигодовування не дуже добре хотіти схуднути і дотримуватися дієти для цього. Якщо ви дійсно хочете, і ваша електронна пошта це показує, це менш складно, ніж ви думаєте. Треба просто жити і харчуватися так, як до вагітності. Звучить легко, чи не так ?
Як зупинити набір ваги при вагітності здоровим способом - але як?!
ДУЖЕ ДЯКУЮ . Я вважаю вашу відповідь дуже детальною та корисною !
Навіть те, що втрата ваги на 10 кг у перші кілька днів після ЕТ є принаймні мотиваційною! Я гуляю раз у раз, потім добрі 2-3 години ... дуже повільно, але принаймні. Але я буду слідувати вашій пораді, а потім залишити її на цьому і лише знову націлюсь на бажану вагу після сс або періоду грудного вигодовування (якщо це працює з грудним вигодовуванням). Ще раз спасибі і приємної неділі!