Здоровий; стале життя 12 надихаючих блогерів, ютуберів тощо
Як виглядає стійке та здорове життя в часи, коли понад 90% країни страждає від різних больових станів, метаболічних розладів та стресових захворювань?
Зрозуміло одне: класичної харчової піраміди, трохи фізіології і час від часу фізичних вправ недостатньо.
Щасливий той, хто поєднує здоров’я, задоволення та освіту ». - Фалес
Просвічені, здорові та щасливі - ці 12 експертів нестандартно думають, ставлять під сумнів, аналізують та надихають.
1
Оригінальний смак: їжте природно - живіть здорово
Ви їсте веганські страви, палео, низький вміст вуглеводів або високий рівень білка? Або ви більше детоксикант?
Самооптимізацію називають новим божевіллям - від поживних речовин до нейро-підсилювачів. Усі дурниці з моєї точки зору сьогодні, і Фелікс фон Ургешмак бачить це так. З поважних причин.
Тому що довго здоровим, ефективним, щасливим та екологічним краще без крайнощів: а саме в рівновазі!
Звичайно, це не означає, що ці дієти - повна нісенітниця. Здебільшого «послідовники» харчуються набагато здоровіше, ніж більшість людей. Але дуже часто ці методи не вважаються всеохоплюючими, і, що ще гірше, вони часто несвідомо напружують. Однак стрес є найбільшим інгібітором поглинання поживних речовин. Якщо у вас немає стресу, просто дотримуйтесь цього і сприймайте це як натхнення для іншого способу мислення:-)
Фелікс також повідомляє вам про такі поживні речовини, як лектини, про здоров’я кишечника та про те, чому наша сучасна промислова дієта нудить (і як ви можете легко харчуватися здорово).
Неймовірно інформативний, чудово прямий і просто додана цінність для ваших власних харчових звичок.
2
Smarticular: Портал ідей для простого та стійкого життя
«Так, ми могли б щось зробити зі зміною клімату зараз, але якби ми через 50 років виявили, що всі вчені помилилися і що глобального потепління немає взагалі, то ми б переконалися, що ми самі були в Міста можуть знову дихати повітрям, що річки вже не токсичні, що машини не видають ні шуму, ні запаху, і що ми більше не залежимо від диктаторів та їх запасів нафти. Ми були б роздратовані ". - Марк-Уве Клінк
Неважливо, вірите ви в кліматичні зміни чи ні. Справа в тому, що ми руйнуємо власний житловий простір і своє здоров’я і покладаємо виключну відповідальність на “тих, хто там”. Але зміни здебільшого йдуть знизу.
Портал ідей Smarticular пропонує пропозиції щодо більш стійкого повсякденного життя. Поради та вказівки в основному приносять не тільки користь для власного здоров’я (адже менше хімії), але й заощаджують гроші.
Теми варіюються від домашніх предметів домашнього вжитку до мінімалізму до їстівних рослин від природи та порад, що економлять час.
А тим, хто витрачає менше грошей, доводиться менше працювати і мати більше часу на себе!
Мої особисті рекомендації щодо стійкості:
Якщо ви купуєте в Amazon за цими посиланнями, це не коштуватиме вам ні копійки, але ви підтримуєте нашу роботу:-)
3
MyMONK: Внутрішній мир і мрії збуваються
Будь краще, швидше, будь нещадним; важливим є так ... так, гроші, статус та успіх насправді набагато більше, ніж ваше власне психічне здоров’я та соціальна взаємодія?
Ми живемо в матеріальному процвітанні, але разом із цим зростає і кількість стресових захворювань. Суспільство, що швидко рухається, бере своє.
Колишній елітний студент Тім Шленціг запитав себе, чому ми все це робимо собі і яка користь. У своєму блозі MyMONK він ставить під сумнів сучасний світ і дає глибокі відповіді на проблеми, які хвилюють усіх нас.
Завдяки далекосхідній мудрості, науковим знанням та щіпці самоіронії ви знайдете внутрішній спокій та самореалізацію з MyMONK.
Його тексти - просто ласощі для душі і можуть назавжди змінити ваші думки.
4-й
Ерготопія: щаслива, здорова, продуктивна
"Хвороби не нападають на людей, як блискавка з ясного неба, а є наслідками постійних помилок проти природи". - Гіппократ, найвідоміший лікар античності
Причину більшості хвороб вже можна знайти у слові “хвороби достатку”. Матеріальний добробут та суспільство досягнень кардинально змінили наше життя.
Там, де наші предки ходили до 30 кілометрів на день, середній офісний працівник ледве проходить більше двох кілометрів.
Сучасний спосіб життя з відсутністю фізичних вправ, стресами та нездоровим харчуванням в кінцевому підсумку призводить до широко поширених захворювань, таких як біль у спині.
Ви можете дізнатись у нас про те, як насправді виникають хвороби достатку і як ви можете їх подолати та полегшити біль.
5
Мейді Моррісон: Йога - Фітнес - Спосіб життя
На жаль, наші технічні та цифрові досягнення досягають протилежного тому, що вони обіцяють - вони роблять повсякденне життя ще більш напруженим. Тому тим важливіше регулярно глибоко розслаблятися, щоб не піддатися вигоранню через кілька років.
З Мейді Моррісон ви можете врятуватися від напруженого повсякденного життя за допомогою розслаблюючих одиниць йоги. Мені особливо подобається ця ранкова програма:
6-й
Strong & FlexTV: Секрет стійкої мобільності
Ми, дорослі, часто захоплюємось немовлятами та малюками, наскільки вони гнучкі. Вони не особливо спритні, але ми особливо нерухомі.
Звичайно, це пов’язано з величезною відсутністю руху та однобічними послідовностями рухів у більшості професій.
Давайте просто подумаємо про типову офісну роботу. Ви сидите вісім годин і більше, озброївши руки в монотонному положенні. Результатом є м’язовий дисбаланс, липкі фасції та укорочені зв’язки (і, звичайно, наслідковий біль).
Strong & FlexTV в розважальній та розслабленій формі показує вам, які саме причини і як ви можете знову стати гнучким, як йог, незважаючи на сучасне повсякденне життя.
7-й
Здорові звички: здорові звички для щасливого життя
Що потрібно для щасливого і здорового життя? Я дуже чутливий? Як навчитися бути більш розслабленим? Чому я так сильно напружуюсь?
Здорові звички дають відповіді на ці та інші питання існування. Жасмін і Патрік допомагають вам у здорових звичках, погляді на своє внутрішнє Я та соціально критичних питаннях до здорового та щасливішого життя.
8-й
Фругалісти: Живіть багатшими, незважаючи на ощадливість
Олівер з frugalisten.de твердо вирішив піти у відставку, коли йому виповниться 40 років. Він не прагне досягти надзвичайного успіху або виграти в лотерею. Його ідея інша.
Більшість студентів та слухачів отримують дуже мало грошей. І все ж більшість з них дуже задоволені. Але як тільки з’являється перша робота і з’являється більше грошей, спосіб життя раптово змінюється. Слід створити нові, матеріальні побажання, такі як великий телевізор, найкрасивіший автомобіль та величезний будинок. І ті, хто все це виконує, мусять трудитися до кінця свого життя (переважно для інших).
Але чому б просто не продовжувати жити так, як це було на тренінгу? Що було неправильно, якщо жити економно і не кидати гроші після кожної реклами?
Олівер робить саме це: він живе мінімалістично і творчо вирішує проблеми. Замість того, щоб купувати все нове, він отримує вживані речі або виготовляє їх сам. Результат: він може заощадити близько 70% свого доходу. І це неймовірно весело, як я можу сказати на власному досвіді.
Бо ощадливість абсолютно нічого спільного з відреченням не має. Це просто спосіб життя. Просто запитайте себе про кожну річ: «Чи справді це робить мене щасливішим у довгостроковій перспективі і чи додає це для мене та мого повсякденного життя?» Якщо так: Ви можете придбати його вживаним або зробити самостійно?
Якщо ви прощаєтеся зі стандартною життєвою моделлю і хочете вийти на пенсію до 70 років, ви знайдете велике натхнення та вказівки на Frugalisten.de.
9
ПРОСТО СВІДОМО: жити мінімалістично та стійко
Ваше повсякденне життя заповнене зустрічами та завданнями? Вам важко розслабитися; Баласт вашого життя розчавлює вас і позбавляє вас сну?
Просто приїжджайте, виходьте, відпочивайте і знову живіть свідомо. Крістоф допоможе вам atsimplybewusst.de.
Своїми текстами він показує вам шлях до уважного та свідомого життя.
На мить забудьте щоденний тиск і все, що вас тягне вниз. Відкрийте себе для життя у самовизначенні та свободі. Вийдіть на природу і навчіться знову відчувати себе.
10
величезний журнал: Майбутнє починається з вас
Людина руйнує своє оточення та стосунки; експлуатує країни та тварин і набиває себе нездоровою їжею та таблетками.
Ви вважаєте, що як маленький чоловік (або маленька жінка) ти все одно не можеш змінити щось? "Ті там", скоріше, повинні щось змінити?
Я теж це бачу! АЛЕ ви дуже добре можете щось змінити. Бо майбутнє починається з вас!
Поширюватися можуть не тільки негативні речі, але й позитивні.
Величезний журнал містить інформацію про все позитивне та важливе у світі. Замість того, щоб демотивувати негативні заголовки, ви знайдете надзвичайно надихаючі історії, зелені стартапи, зворушливі моменти, петиції та події, які варто підтримати, освітні звіти та все, що робить світ трохи кращим та розширює ваш кругозір.
11
Джеральд Хютер: дослідник мозку та фахівець з навчання
Ентузіазм - на думку найвідомішого німецького невролога, це двигун успішного навчання та щасливого життя.
Тому що кожен, хто захоплений чимось, вчиться без будь-якого зовнішнього тиску і навіть отримує задоволення, роблячи це.
Але подібно до того, як дітей навчають у школі з нагородами та покараннями і змушують вчитися, так це продовжується в процесі їх навчання, а потім і в професійному житті.
Результат: більшість з них навіть не знають, що приносить їм радість, і бачать у житті значною мірою виконання своїх обов'язків. Вчителі, професори та начальники також значною мірою вважають, що ви повинні мотивувати людей навчатися чи працювати з похвалою та критикою.
Але саме це і є ганьбою. Бо той, хто уважно спостерігає за дітьми, помічає, що вони постійно перебувають у русі, мають ненаситну спрагу знань, хочуть спробувати, зробити це самі та відкрити. Причина: Ви неймовірно захоплені.
Як ви зможете знову привнести у своє життя ентузіазм, успіх, радість, щастя та задоволення, ви дізнаєтесь із захоплюючих лекцій відомого вченого:
12-й
Річард Девід Прехт: Як виглядає стійке суспільство?
Річард Давід Прехт, мабуть, найвідоміший німецький філософ. У своїх книгах та лекціях він висвітлює такі теми, як зміна клімату, освіта, любов, оцифровка та багато іншого з цілісної точки зору, і дає відповіді, пропозиції та запропоновані рішення, які мають сенс.
Він сяє значними попередніми знаннями та блискучою риторикою, що робить захоплюючими навіть одногодинні лекції.
Висновок: якщо ти багато знаєш, то мусиш менше вірити
Стійке, здорове та повноцінне життя не з’являється за одну ніч. Швидше, думайте про це як про спосіб постійного навчання. Будьте відкриті до нових речей, але не ганяйтеся за кожним ажіотажем. Читайте надихаючі статті або переглядайте лекції та відео щодня. Залишайтеся допитливими і захоплюйтеся життям.
І дуже важливо: нікому не нав'язуйте свою думку, надихайте, будьте взірцем для наслідування!
Напевно, ви знаєте інші чудові блоги, експертів та людей, що змінюють світ? Тоді напишіть нам у коментарях:-)
- Поділено досі: 94
- Сін
- Електронна пошта
Різні курси підвищення кваліфікації, в тому числі в галузі медицини способу життя (Університет Доана) та дослідження критичної літератури (Кокран), відкрили нові перспективи для Крістіана, а також можливість критично поставити під сумнів результати досліджень та терапію. Таким чином він зміг подолати власний хронічний біль у спині і хотів би допомогти іншим людям, які страждають від болю, своїми цілісними знаннями та досвідом як тренер з релаксації та йогу. Девіз Кристяна: «Щасливий той, хто поєднує здоров’я, задоволення та освіту». - Фалес