Здоровий; вилікувати харчовою аптекою - PDF безкоштовно завантажити
Розумний тренінг у двох словах Dantse Dantse Здоровий та зцілений за допомогою харчової аптеки
Зміст Передмова. 5 Вступ. 21 африканські поради та підказки для здорового тіла та душі. 29 Таблиця журналу «Харчування та здоров’я»: як розпочати роботу, щоб ви могли виміряти свій успіх. 30 Нова культура харчування для нових відчуттів організму: їжте і оздоровлюйтесь, їжте та зцілюйтеся. 34 1. Найпоширеніші причини хвороб виявляються в неправильному харчуванні. 39 1.1 Взаємозв’язок хвороби та харчування: що таке хвороба і чому ми хворіємо. 44 1.2 Кишкові розлади: Нездорова кишкова флора запобігає втраті ваги та викликає захворювання. 46 1.3 Які продукти шкідливі для здоров’я. 52 1.3.1 Молоко та молочні продукти: небезпека для здоров’я. 53 1.3.2 Пшениця. 61 Канцерогени в злаках та борошні. 63 1.3.3 Фрукти корисні та корисні для здоров’я, але занадто багато фруктів також можуть призвести до того, що ви захворіли та схудли. 64 1.3.4 Рафінований та штучний цукор. 65
1.3.5 Дієтичні продукти, легкі продукти та харчові добавки. 68 1.3.6 Погана олія, трансжири. 70 1.3.7 Надмірна вага. 72 1.3.8 Нестача жиру: Недостатньо корисної олії та рослинних жирів. 73 1.3.9 Готова їжа та заморожена їжа. 74 Канцерогенні речовини у картоплі фрі, чіпсах, попкорні, пончиках та ко. 75 1.3.10 Кислі продукти роблять вас товстим та хворим: Підкислення організму є причиною багатьох хронічних захворювань та скарг. 78 1.3.11 Перелік кислих продуктів. 81 1.3.12 Вода та мінеральна вода. 83 1.3.13 чай. 86 1.3.14 Кава. 88 1.3.15 Чисті соки. 90 1.3.16 алкоголь. 92 1.3.17 Газовані солодкі напої, такі як кола та лимонади. 94 1.4 Пластикова упаковка: пластикові деталі в продуктах харчування. 100 1.5 Хімічні речовини та отрути в органічному сільському господарстві. 104 1.6 Запалення також провокується нездоровою дієтою. 108 1.7 Вільні радикали. 110
1.8 Таблиці патогенних та небезпечних добавок у їжу: Включаючи таблиці найважливіших токсичних та канцерогенних хімічних речовин у харчових продуктах. 114 1.8.1 Таблиця небезпечних барвників (Е 100-180). 116 1.8.2 Таблиця небезпечних консервантів у їжі (Е 200-298). 121 1.8.3 Таблиця небезпечних антиоксидантів у їжі (Е 300-321). 126 1.8.4 Таблиця небезпечних емульгаторів, стабілізаторів, загусників та желюючих речовин у харчових продуктах (E 322-495). 128 1.8.5 Таблиця допоміжних засобів та регуляторів кислотності у харчових продуктах (E500-586). 132 1.8.6 Таблиця небезпечних підсилювачів смаку та глутаматів у харчових продуктах (E 620-650). 134 1.8.7 Таблиця небезпечних підсолоджувачів у харчових продуктах (E420, E 900-1520). 136 1.8.8 Таблиця забруднюючих речовин, отрут та канцерогенних речовин у продуктах харчування: де вони трапляються та які хвороби вони викликають. 138 1.8.9 Інші забруднюючі речовини нітрати, нітрити, діоксини, ПХБ та метали. 151 1.9 Перелік найпоширеніших захворювань, спричинених неправильним харчуванням. 154 1.10 Яка їжа сприяє розвитку яких захворювань. 156 1.10.1 Які продукти сприяють застуді та нежитю? 157 1.10.2 Які продукти сприяють підвищенню артеріального тиску? 158
1.10.3 Які продукти сприяють ожирінню? 160 1.10.4 Які продукти сприяють порушенням ліпідного обміну? 160 1.10.5 Які продукти сприяють розвитку діабету. 160 1.10.6 Які продукти сприяють карієсу та зубному болю? 162 1.10.7 Які продукти сприяють еректильній дисфункції? 163 1.10.8 Які продукти сприяють мігрені. 164 1.10.9 Які продукти сприяють розвитку хвороби Альцгеймера. 166 1.10.10 Які продукти сприяють серцевим захворюванням. 168 1.10.11 Які продукти сприяють розвитку астми? 170 1.10.12 Які продукти сприяють розвитку раку. 171 1.10.13 Які продукти сприяють депресії та психічним захворюванням? 174 1.10.14 Які продукти сприяють появі неприємного запаху з рота. 176 1.11 Які продукти перешкоджають виробленню грудного молока або руйнують його якість? 178 1.12 Канцерогенні речовини в грудному молоці. 180 1.13 Які продукти не корисні для вагітних жінок та їх ненароджених дітей. 182 1,14 Канцерогенні речовини в дитячому харчуванні. 184 1.15 Які продукти не корисні для родючості. 188
2. Дієта та хороша їжа запобігають хронічним захворюванням. 193 2.1 Основні вимоги до виду харчування, який лікує. 194 2.2 Здорова кишкова флора: перша передумова здорового схуднення та успішної профілактики захворювань. 196 2.3 Таблиця важливих вітамінів з їх функціями та перелік продуктів, у яких їх можна знайти. 200 2.4 Таблиця важливих мінералів та мікроелементів та в якій натуральній їжі вони містяться. 208 2,5 Антиоксиданти. 216 2.6 Омега-3 жирні кислоти - важливі компоненти їжі: яка їжа містить поліненасичені жирні кислоти. 222 2.7 Деякі тропічні продукти із сильними цілющими властивостями. 224 2.7.1 Дерево морінги (Moringa Oleifera), найбільш поживна рослина у світі, відоме в Камеруні як найкращий друг матері або дерево життя, лікує багато хвороб. 225 2.7.2 Бамія, ще одне чудо (лікарська) їжа, джерело багатьох вітамінів та мінералів. 228 2.7.3 Джансанг, лікарська трава з Камеруну. 230 2.7.4 Пальмова олія. 232 2.7.5 Кокос та кокосова олія. 232
2.14.1 Таблиця плодів, що утворюють основу. 263 2.14.2 Таблиця основних трав та салатів. 264 2.14.3 Таблиця основних паростків та мікробів. 265 2.14.4 Таблиця основних горіхів та основного насіння. 265 2.14.5 Таблиця основного білка та основних макаронних виробів. 265 2.14.6 Хороші кислотоутворюючі продукти. 266 2.14.7 Таблиця харчових цінностей основних продуктів харчування. 267 2.15 Отрути в продуктах харчування, контрзаходи та альтернативи. 282 2.16 Поради веганам та вегетаріанцям. 294 2.17 Цілюща сила натуральної їжі: перелік загальних захворювань та натуральних продуктів, які допомагають проти них. 304 2.17.1 Які продукти допомагають проти хвороби Альцгеймера. 306 2.17.2 Які продукти допомагають проти тривожних розладів та депресії. 308 2.17.3 Які продукти допомагають проти атеросклерозу? 310 2.17.4 Які продукти допомагають проти астми, захворювань легенів та дихальних шляхів, бронхіту? 311 2.17.5 Які продукти допомагають боротися з проблемами очей та поганим зором? 313 2.17.6 Які продукти допомагають проти інфекцій сечового міхура, розладів сечового міхура та слабкості? 316 2.17.7 Які продукти допомагають проти високого кров’яного тиску. 318
2.17.8 Які продукти допомагають проти високого рівня холестерину? 320 2.17.9 Які продукти допомагають проти кишкових та шлункових інфекцій та діареї? 322 2.17.10 Які продукти допомагають проти поганого травлення та очищають кишечник? 324 2.17.11 Які продукти допомагають проти депресії та психічних слабкостей? 326 2.17.12 Які продукти допомагають проти діабету. 328 2.17.13 Які продукти допомагають проти діареї. 330 2.17.14 Які продукти допомагають проти запалення, ран та травм? 332 2.17.15 Які продукти допомагають проти застуди, сінної лихоманки, ангіни, кашлю. 334 2.17.16 Які продукти запобігають/допомагають проти лихоманки? 336 2.17.17 Які продукти допомагають проти випадіння волосся та передчасного посивіння? 338 2.17.18 Які продукти допомагають проти шкірних проблем: пляма шкіри, прищі, целюліт, псоріаз. 340 2.17.19 Які продукти допомагають проти серцево-судинних захворювань та інфарктів? 343 2.17.20 Які продукти допомагають проти імпотенції, млявості та еректильної дисфункції? 346 2.17.21 Які продукти допомагають проти раку або запобігають йому? 348 2.17.22 Які продукти допомагають проти менструальних болів. 350
2.17.23 Які продукти допомагають проти мігрені та головного болю. 352 2.17.24 Які продукти допомагають проти втоми та млявості? 354 2.17.25 Які продукти допомагають проти зубного болю, гінгівіту та карієсу? 356 2.17.26 Які продукти допомагають проти неприємного запаху з рота. 358 2.17.27 Які продукти допомагають проти паркінсонізму. 360 2.17.28 Які продукти допомагають проти м’язових і нервових болів та ревматизму? 362 2.17.29 Які продукти допомагають проти остеопорозу. 364 2.17.30 Які продукти допомагають проти стресу. 365 2.17.31 Які продукти допомагають проти ожиріння. 367 2.17.32 Які продукти допомагають проти нудоти. 369 2.17.33 Які продукти допомагають проти симптомів менопаузи. 370 2.17.34 Які продукти сприяють утворенню грудного молока та покращують його якість? 371 2.17.35 Які продукти харчування важливі для вагітних жінок та їх немовлят. 374 2.17.36 Які продукти найкраще підходять для народженої дитини. 374
3. ДОДАТОК: Дві програми для схуднення без дієти та без голодування. 377 3.1 Як отримати гарантію та стійкість з пропозиції 1 для людей, які хочуть регулярну програму: Що я можу їсти вранці, опівдні, ввечері, в особливий день та між ними, коли голод стукає. 380 3.2 ПРИНЦИП НИЗЬКОГО ДНЯ: Це гарантований та стійкий спосіб схуднення та нарощування м’язів. Пропозиція 2, для людей, які не хочуть бути прив’язаними до фіксованої програми і хочуть нарощувати м’язи, ставати твердішими або підтримувати себе в тонусі та ефективно прикрашати своє тіло. Схуднути, не обвисаючи шкіру. 392 Оцінка через 3, 6 та 12 місяців. 400 джерел. 402
Вступ Всі натуральні продукти також є ліками або мають цілющу силу для нашого тіла та розуму. Багато овочів та спецій також є лікарськими та лікарськими рослинами. Це також означає, що з індустріалізацією продуктів харчування втрачаються важливі, що сприяють здоров’ю, природні ресурси. Наприклад, в Африці їжа служила і продовжує служити не лише для того, щоб живити і наповнювати людей, а й лікувати їх. У західних культурах також є багато продуктів, які також вважаються ліками. Але через потужну потужність фармацевтичної промисловості вони відпускаються у забуття. Але вони не зникли. Ви все ще допомагаєте багатьом, хто знає. Незважаючи на те, що ця книга натхнена Африкою, я намагаюся знайти в одній книзі і простою (немедичною) мовою продукти, які ефективно проти певних болів.