Здоров’я 5 ефірних масел для гарного сну - Грація
Ароматичні есенції, більш відомі під назвою ефірні олії, мають багато достоїнств. Грація запрошує вас дізнатися, як деякі з цих есенцій можуть поліпшити ваш сон.
Іноді вам важко заснути через тривожність збільшився внаслідок стресових обставин. Деяким буде важко повністю виспатися. Хоча в деяких випадках наркотики можуть допомогти, вони також можуть мати зіпсовані наслідки, що іноді призводять до звикання.
Рішенням може стати ароматерапія
При атмосферній дифузії за допомогою електричного пристрою, при розпиленні на подушку, при масажі (розведеному рослинним маслом солодкого мигдалю) або при інгаляції ефірні масла може виявитися важливим союзником у лікуванні розладів сну.
Невеликий лексикон з 5 ефірних масел (ЕО) та їх переваги
РИМСЬКА РОМАШКА
Ромашка ЕО визнана своєю здатністю заспокоювати нервозність. Це також рекомендується у випадках депресії. Однак будьте обережні, щоб не передозувати, це може спричинити запаморочення та сонливість. Як ним користуватися ? У дифузії для заспокоєння мозкової втоми. При масажі (достатньо краплі), особливо на дітях, які мають проблеми із засинанням.
БАЗИЛИК
Вважається Арістотелем королівською рослиною, його олія призначається при лікуванні травних занепокоєнь або безсоння.
Як ним користуватися ? При дифузії атмосфери охолоджувати приміщення. При масажі живота (1 крапля на 4 краплі рослинного масла).
РЕАЛЬНА ЛАВАНДА
Ця середземноморська рослина визнана своїми антисептичними та протизапальними властивостями. Рекомендований завдяки своїм заспокійливим властивостям, він дозволяє розслабитися і бере участь у розслабленні.
Як ним користуватися ? 30 крапель, доданих у воду для ванни, діятимуть як легке снодійне. При масажі (10 крапель + 3 краплі ЕО ромашки в 10 мл рослинного масла) на сонячному сплетенні.
ГРЕНЛАНДІЯ ЛЕДОН
Дуже рідко ця маленька рослина, яка походить від холоду, заспокоює нервозність і сильний стрес. Але це ЕТ - це перш за все ниркова депутація, проблеми, часто пов’язані з нічними пробудженнями.
Як ним користуватися ? Розведіть (1 крапля на 4 краплі рослинного масла) і нанесіть препарат на грудну клітку, коли ви лежите.
МАРЖОРАМ
Родом із середземноморського басейну, ця багаторічна рослина використовується за заспокійливими властивостями. Виганяючи стрес і песимізм, це допоможе знайти спокій після напруженого дня.
Як ним користуватися ? 5 - 7 крапель у воді для ванни заспокоюють і допомагають заснути. При масажі в поєднанні з ромашкою ЕО (30 крапель на 30 мл рослинного масла).