Здоров’я 5 корисних речей, які (іноді) також шкодять нам - спектр науки
Здоров’я: 5 хороших речей, які (іноді) також шкодять нам
Наше здоров’я нам дороге - тому є тисячі корисних порад та домашніх засобів, як запобігти тому чи іншому нездужанню. Але будьте обережні: не все, що вважається здоровим, є завжди. Деякі речі, якщо їх зробити неправильно або за неправильних обставин, можуть принести більше шкоди, ніж користі.
5. Постільний режим
Коли організм хворий, йому досить робити - зокрема, гарячка - це ознака того, що імунна система працює на повну швидкість, щоб перемогти віруси чи бактерії. У таких випадках слід залишатися в ліжку. Лікарі також настійно рекомендують не виліковуватись Інфекції фізичних вправ Або докладіть зусиль: існує ризик міокардиту, який може загрожувати життю. Але ви також не завжди лежите прямо в ліжку. Навіть після серйозних хірургічних втручань зараз є звичною практикою ставити пацієнтів на ноги якомога швидше - іноді навіть в день операції.
Перш за все, м’язи дякують: без руху ви втрачаєте м’язову масу через короткий час. Це робить щораз важче і важче вставати на ноги, а також це займає більше часу, поки не повернеться стара ефективність. Ця втрата особливо проблематична у онкологічних хворих. Там виснаження, спричинене хворобою, як правило, сприяє втраті апетиту, має свою власну назву: Кахексія пухлини. Наприклад, при раку підшлункової залози, на думку експертів, половина пацієнтів помирає від цього патологічного виснаження. На додаток до поліпшення дієти, було доведено, що навіть легкі речі Тренування сили та витривалості Допомагає пацієнту відновити деякі сили та масу тіла.
Ще однією важливою причиною швидкого руху знову є тромбоз. Без руху кров може накопичуватися в ногах і утворювати скупчення, що блокують судини. Це не тільки дуже боляче, але й завдає шкоди недопоставлені тканини за затвором. Також існує ризик того, що така шишка розпушиться і мігрує в серце та легені - там вона може смертельні оклюзії судин тригер. Крім того, прикута до ліжка збільшує ризик зараження дихальних шляхів: з іншого боку, якщо ви рухаєтесь, ви дихаєте глибше і, таким чином, також запобігаєте пневмонії. Останнє, але не менш важливе: якщо ви можете самостійно встати, ви можете прийти і без цього Постільна білизна - підвищення якості життя, яке не слід недооцінювати, особливо в багатомісних номерах.
4. Антиоксиданти
Довгий час передбачалося, що певні агресивні молекулярні фрагменти відповідають за Нехай клітини старіють. Ці так звані вільні радикали можуть реагувати з генетичним матеріалом та іншими біомолекулами і, таким чином, пошкоджувати їх - якщо спеціальні хімічні речовини не захищають клітину від них. Цих опікунів називають Антиоксиданти. Вони реагують із вільними радикалами раніше, ніж це робить інша молекула, що потенційно незворотно
Найважливіший результат досліджень антиоксидантів, а саме те, що лабораторні тварини живуть значно довше завдяки високим дозам цих речовин, мають дослідники поступово доводиться переглядати. Насправді, біолог Зігфрід Хекімі з університету Макгілла в Монреалі (Канада) показав, що аскариди, які виробляють більше вільних радикалів, живуть на третину довше - приріст, який потім антиоксиданти можуть повернути назад.
Поки невідомо, чому це так. Дослідники вважають низку різних функцій, які вільні радикали виконують в організмі. У будь-якому випадку, захоплення занадто великої кількості цих речовин, мабуть, не зовсім гарна ідея. Епідеміологічні дослідження свідчать про наявність певних антиоксидантів збільшити ризик смерті, до 16 відсотків.
3. Спорт
Загальновідомо, що фізичні вправи часто є найкращими ліками - регулярні фізичні вправи мають настільки ж позитивний вплив на метаболізм, як і на серцево-судинну систему, і ці два є найважливішими шлюзами для так званих Хвороби цивілізації. Відсутність фізичних вправ вважається фактором ризику для всіляких захворювань. І навпаки, деякі найважливіші обмінні процеси функціонують лише до бажаної міри, якщо організм докладає регулярних зусиль. Наприклад, тренування активізує розщеплюють жир ферменти, ліпази, які розділяють жирові кислоти, що забезпечують енергію, з жирів. Відповідні рівень ліпідів у крові знижується а разом з цим і ризик інсульту та інфаркту. Сьогодні спортивні медики довели цілий комплекс таких позитивних ефектів.
Однак спорт також має свої мінуси, якщо перестаратися. Це стосується не лише загальних Травми суглобів та опорно-рухового апарату, але негативні довгострокові наслідки, які неправильно зрозуміла фізична форма має на організм. Так звана тріада жінок, які займаються спортом (тріада спортсменки), наприклад, має потенціал для наступного широко поширеного захворювання. Це Метаболічний синдром, 90 відсотків з яких стосується жінок - це перш за все проблема споживання енергії. Як правило, це вражає жінок з обмежувальними харчовими звичками або спортсменів, які беруть участь у спорті підкреслити стрункість. Якщо різниця між споживанням енергії та споживанням енергії постійно становить менше приблизно 30 кілокалорій на кілограм м’язової маси на день, пристрій Гормональний баланс змішується і порушується менструальний цикл - друга складова тріади. Це в свою чергу призводить до остеопороз, ослаблення кісток.
Окрім тріади, перевантаження та перетренованість також становлять небезпеку для організму спортсмена. Людський організм може приймати дивовижно великі навантаження. Кістково-м’язова система змінюється під час фізичних вправ, і їй потрібно відновлення, щоб створити нову тканину. Чи є організм більш напруженим, ніж він протягом більш тривалого періоду часу? Компенсувати на етапах відновлення може, загрожує перевантаженням: Виступ руйнується несподівано і незрозуміло. Це стає по-справжньому небезпечним, якщо ви проігноруєте цей попереджувальний знак і спробуєте повернутися до попереднього рівня ефективності шляхом подальших інтенсивних тренувань. Синдром перетренованості, який виникає, деякі медичні працівники вважають хворобою - крім гіршої працездатності, це також трапляється більша частота пульсу, проблеми зі сном та головні болі на. Точні причини синдрому перетренованості ще не повністю вивчені. Окрім прямого пошкодження м’язів та сухожиль, фахівці спортивної медицини також обговорюють психологічні та гормональні фактори розвитку захворювання.
2. Вітаміни
На додаток до тих поживних речовин, які забезпечують енергією та будівельними матеріалами, існують також хімічні речовини, необхідні організму для інших завдань, і без яких він також не може вижити: вітаміни. Якщо вони відсутні, загрожують дефіцитні захворювання, такі як цинга або авітаміноз. Тим часом, однак, таблетки, що забезпечують вітаміни далеко за межами потреб організму, стали великим бізнесом. Але покупці таких дієтичних добавок цим займаються мабуть, не послуга. Оскільки стає очевидним, що вищі дози цих речовин, які приймаються протягом тривалого періоду часу, можуть бути досить шкідливими.
Нещодавнє дослідження показало, що навіть рекомендована кількість вітаміну Е може збільшити ризик раку передміхурової залози - у дослідженні на 17 відсотків. В іншому дослідженні воно зросло у жінок старшого віку загальна смертність, якщо вони тривалий час приймали вітамінно-мінеральні добавки. Поєднання вітаміну А та β-каротину також збільшило ймовірність раку легенів у дослідженні. Однак перш за все багато таких досліджень показують, що введення вітамінів у здорові люди триваліші періоди часу відсутність позитивного ефекту мати. Маючи це на увазі, вам слід двічі подумати над тим, чи дійсно вам потрібні вітамінні таблетки.
1. Секс
Десятиліттями відомо, що секс багато в чому пов’язаний із самопочуттям та здоров’ям. Вже у 1980-х шведські дослідники виявили, що чоловіки, які більше не займаються сексом у старості, помирають швидше. Згодом це підтвердилося і у жінок. Зрозуміло одне: статевий акт має такий самий позитивний вплив на серцево-судинну систему, як фізичні вправи, а також збільшує його у чоловіків та жінок Рівень тестостерону і, отже, знижує ризик депресії та, можливо, раку передміхурової залози.
Однак, як і всі види діяльності, які передбачають обмін рідинами в організмі, секс також передбачає і одну значний ризик зараження, яка знову збільшується протягом декількох років. Класичні захворювання, що передаються статевим шляхом, зокрема, сифіліс та гонорея вже давно вважаються практично викоріненими, але зараз повертаються - гонорея навіть у різних стійких до антибіотиків варіантах.
Але інші інфекції сьогодні важливіші за класику: ВІЛ, гепатит або герпес, усі три передаються вірусами, плюс хламідіоз, бактеріальна інфекція та еукаріотичні найпростіші трихомонади. Деякі варіанти вірусу папіломи людини (ВПЛ), що викликають рак шийки матки, є особливо підступними - але зараз існує ефективна вакцинація проти цієї інфекції. Однак хороша новина полягає в тому, що так звана хвороба божевільних корів, набутий варіант хвороби Крейцфельдта-Якоба, ймовірно, не може передаватися статевим шляхом, навіть якщо деякі дослідники вважають це теоретично можливим.
Небезпека смертельних нещасних випадків під час сексу є також дуже реальною, і вона може приймати самі різні форми. Повідомлялося про смертельні напади левів, отруєння чадним газом, саморобні електрошокові секс-іграшки та падіння з вікон. Дуже значний ризик для здоров’я, пов’язаний із статевим актом з партнерами в інших стосунках, ілюструє, серед іншого, Папа Римський Іоанн XII, котрий на рубежі тисячоліть перед рогатим чоловіком, залежно від версії традиції, або викинув у вікно або вбитий молотком був.