Скільки калорій, при якому пульсі жирний глікоген кардіо

скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з hans666 »24 серпня 2010 р. 15:15

Якщо у вас є оглядова таблиця того, скільки калорій ви споживаєте з метаболізмом жиру/глікогену за хвилину при якій частоті серцевих скорочень?

120-130-140-150-160-170-180 було б цікаво

Я щойно отримав гоночний велосипед, класна штука. дуже здивований через 2,5 години, зведений на 60 км.

Re: скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з StAf »24 серпня 2010 18:15

Eh bang => Я горю інакше, ніж ти; мій батько все ще інший, .

Так само є лише приблизні цифри і для використання як зміст.
Але все-таки: шукайте, наприклад, там => http://www.cardiofitness.de/34/Normale_Seiten/Tipps.htm Google приносить

Re: скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з hans666 »24 серпня 2010 р. 22:38

ГАРАЗД. від 125 до 135 пульс 60% від жиру 40% від kh

від 145 до 155 40% від жиру 60% від kh

але все одно я горю більше на більш високій частоті

тепер хтось все ще знає, скільки калорій на хвилину на якій частоті з орієнтовним значенням.

дорожній велосипед - це круто.

Re: скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з LosChrisos »03 вересня 2010 12:44

Це не має значення, адже враховуються не калорії, отримані з жиру, а загальний баланс, тобто чим більше калорій, тим більший дефіцит.
І навіть якщо ви дбаєте про жирну нісенітницю, інтенсивніші тренування завжди кращі, оскільки ви отримуєте менше відсотків калорій з жиру, але абсолютно більше.
І багато деревини з КХ.

Ерго: Кардіо завжди максимально інтенсивне, тільки переконайтеся, що не перетренуєтесь.

Re: скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з Noob88 »04 вересня 2010, 6:20

Re: скільки калорій при якому пульсі? жир/глікоген

з ніс білий »04 вересня 2010, 8:18

Це також залежить від активності. Коли за одну годину під час бігу я досягнув середнього пульсу 160, я значно менший, ніж тоді, коли прагну до середнього пульсу під час їзди на велосипеді. Загалом, задіяні м’язи забезпечують активізацію метаболізму.

---