Здоров’я аптек сьогодні
Дієта на основі інсулінового принципу
Який в основному пропагували двоє інтерністів Детлеф Папе та Рудольф Шварц Дієта на основі інсулінового принципу ділить людей на два метаболічні типи, що виникли в процесі еволюції: "кочівники" та "орні фермери".
- Орні фермери на їхню думку, пристосовані до дієти з високим вмістом вуглеводів, нежирної їжі та білка. Дієта з високим вмістом вуглеводів призводить до того, що рівень інсуліну в них піднімається менше, ніж у кочівників. Прихильники принципу інсуліну припускають, що орні фермери не зберігають надлишки вуглеводів як жир, а перетворюють їх у тепло. Вони отримують надмірну вагу в основному завдяки дієті з високим вмістом жиру.
- Кочівники з іншого боку, вони пристосовані до дієти з низьким вмістом вуглеводів і жирів, але з великим вмістом білка. Вони реагують на сучасну високовуглеводну дієту постійно підвищеним рівнем інсуліну, який також гарантує, що надлишки вуглеводів відкладаються у вигляді жиру. Кочівник отримує надлишкову вагу в основному через занадто багато вуглеводів.
За словами Папе та Шварца, тип метаболізму можна визначити за допомогою анкети та кількох медичних обстежень, а дієту можна планувати відповідно. Основна увага в харчуванні кочового типу полягає у зменшенні вуглеводів, особливо ввечері, перевазі вуглеводів з низьким глікемічним індексом та обмеженні кількох прийомів їжі.
рейтинг. Теоретично цілком може бути, що в деяких людей є більше «орних» людей, і, отже, краще уживаються з дієтою на основі кукурудзяного крохмалю, тоді як інші люди більше запрограмовані їсти «кочову дієту», багату клітковиною або м’ясом - але це не доведено. Також непевно, що орні фермери спалюють надлишки вуглеводів для тепла. Принаймні для діабетиків, на жаль, досить складна дієта містить цілком розумні підходи.
Продовжити читання →:
Найважливіші дієти для схуднення з одного погляду
Замість дієт: змініть спосіб життя
Вищий рівень смертності серед повних дітей
Фізичні та психологічні наслідки
Якщо ви були занадто жирними з дитинства, згодом у вас розвиваються такі серйозні вторинні захворювання, як подагра та діабет. Але це ще не все: навіть як дорослі молоді діти з надмірною вагою мають значно більший ризик бути вбитими самогубством чи хворобою.
Фунти ризиковані з 20 років
Дуже надмірна вага (ожиріння) сприяє таким захворюванням, як цукровий діабет, артроз, порушення обміну ліпідів та різні форми раку. Чим раніше організм бореться із зайвими кілограмами та пов’язаними з цим порушеннями обміну речовин, тим швидше це стає критичним. Тому не дивно, що люди, які мають сильну надмірну вагу з дитинства, мають підвищений ризик смерті в середньому віці.
Очевидно, що дитина з надмірною вагою стає набагато раніше небезпечною, як з’ясувала шведська робоча група. Вона порівняла дані понад 7000 молодих людей, які потрапили до реєстру ожиріння у віці від 3 до 18 років, з майже 35000 контролями нормальної ваги.
Удвічі більше самогубств
Всього було зареєстровано 104 смерті, середній вік померлого становив 22 роки. У групі людей, які з дитинства мали надмірну вагу, померло значно більше людей, ніж у групі людей із нормальною вагою. Основною причиною смерті в обох групах було самогубство та заподіяння шкоди собі, хвороби, що призводили до смерті, були головним чином рак та інфекції.
Населення із зайвою вагою вдвічі частіше вчинило самогубство та заподіяння собі шкоди, а смертність від раку та інфекцій була в чотири рази вищою, ніж серед людей без ваги. Автори підраховують, що ожиріння стало причиною або, принаймні, чинником, що сприяє смерті, більш ніж у кожного четвертого з тих, хто помер із зайвою вагою з дитинства.
Фізичні та психологічні причини
Причини такого раннього збільшення смертності незрозумілі, автори дослідження припускають, що фізичні та психологічні фактори відіграють певну роль. Навіть у дітей надмірна вага пов’язаний зі смертельними наслідками, такими як жирова печінка, резистентність до інсуліну та системні запальні процеси, а також дискримінація, дражниння та депресія. Подальші дослідження повинні з’ясувати, чи може успішна терапія ожиріння зменшити ризик ранньої смерті.