Здоров’я - Це дійсно допомагає проти нічного хропіння - Сб
Для постраждалих це, як правило, зовсім не так проблематично, але для партнера це: хропіння. Той, кому коли-небудь доводилося засинати поруч із «бензопилою», знає, наскільки це може бути неприємно дратує. Але що найефективніше? Як можна назавжди припинити хропіння?.
Тенденції SAT.1
Безсонні через партнера, що хропе? Це дійсно допомагає
За даними інтернет-журналу про здоров’я health.de, хропіння здебільшого спричинене перекриттям дихальних шляхів. Оскільки м’язи дихальних шляхів розслабляються, коли ви засинаєте, вони руйнуються. При видиху виникає дратівливий хропіння. Явище порівняно широко розповсюджене.Зі збільшенням віку схильність до хропіння також часто зростає. За даними Gesundheit.de, це страждає близько 60% усіх чоловіків. У жінок він становить 40%. Але що допомагає проти хропіння?
Правильне положення сну
Сон на спині сприяє хропінню, оскільки м’які тканини горла можуть розслабити дихальні шляхи. Краще ви повернетеся на бік. Вище положення голови також може полегшити дихальну трубку. Найкраще підкласти під голову 2 подушки.
Уникайте алкоголю
Алкоголь збільшує розслаблення м’язів. Як результат, дихальні шляхи звужуються більше, ніж зазвичай Результат: задоволення не може безшумно циркулювати по дихальній трубі.
Втратити зайву вагу
Набір ваги може спровокувати хропіння. Особливо це стосується випадків, коли жир накопичується при переході між головою та шиєю. Також говорять про так званий подвійний підборіддя. Жирові відкладення Жирові відкладення також звужують дихальну трубку. Втрата ваги може значно покращити хропіння.
Посібники з аптеки
Якщо жодна з порад не допомагає, ви можете отримати допомогу в аптеці. Багато продуктів обіцяють полегшення, починаючи від спреїв для горла і закінчуючи пластиками для носа. Найкраще отримати консультацію у працівника.
Небезпека: Хропіння також може бути небезпечним. Якщо воно супроводжується нічними паузами дихання, це також називається апное сну. Як повідомляє was-tun-gegen-schnarchen.net, це обов’язково має обстежити ЛОР-лікар і при необхідності лікувати.
Одна підказка в кінці. Навіть якщо нічний шум може довести вас до білого тепла, подушка на обличчі вашого партнера точно не допомагає у боротьбі з хропінням.