Здоров’я Чи краще приймати душ вранці або ввечері
Хтось воліє приймати душ перед сном, а хтось не може йти вранці, не приймаючи душ. Який час доби краще для щоденного прибирання? Фахівці намагаються дати відповідь на це.
Ви віддаєте перевагу душу вранці чи ввечері, в основному залежить від типу: прийняття душу вранці допоможе вам розпочати день у формі та відпочинку.
Однак, приймаючи душ ввечері, піт і бруд, що накопичилися протягом дня, можна видалити, перш ніж розслабитися у власному ліжку.
О котрій порі дня слід приймати душ з точки зору здоров'я, експерти розповідають американському журналу "Self".
О котрій порі дня слід приймати душ?
"Немає наукових доказів того, який час доби є кращим для щоденного прийому душу", - говорить Амеш А. Адаля, медичний працівник і науковець з некомерційної організації Джонс Хопкінс Центр охорони здоров'я.
Тому кожен в основному може сам вирішити, коли приймати душ.
Однак, кожен, хто страждає на вугрі або алергію на шерсть тварин або схильний до плям, повинен приймати душ після фізичних навантажень ввечері, за словами Адалі.
Це усуває бактерії та домішки та запобігає появі плям на шкірі. Також фахівці радять людям, які ведуть активний спосіб життя або сильно потіють на роботі, приймати вечірній душ.
Під час миття волосся застосовується таке: Зазвичай достатньо кожних двох днів, особливо якщо волосся тонке і швидко жирне.
Вечірнє очищення також краще для шкіри, схильної до сухості.
Оскільки захисна мантія шкіри може легше відновлюватися за ніч. Тоді тісний одяг не натирається об тіло, а особиста гігієна має достатньо часу, щоб вселитися.
Прийом душу ввечері може покращити сон
Дослідження, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології та професійної фізіології, також показало, що прийняття теплого душу перед сном може поліпшити якість сну.
"Тепла вода знімає напругу, а також допомагає зменшити стрес", - пояснює клінічний психолог Еріка Мартінес.
Однак результати дослідження можуть бути узагальнені лише в обмеженій мірі, оскільки необхідні подальші дослідження.
Але якщо у вас є проблеми із засипанням або засинанням, хорошим варіантом може стати вечірній теплий душ.
Приймання душу вранці робить вас придатним
Ранковий душ також має свої переваги - він активізує кровообіг і дає енергію на день. Більш холодна температура води також стимулює кровообіг і, отже, бадьорить тіло і розум.
Тим, хто схильний пітніти вночі, в ідеалі слід приймати душ вранці, щоб запобігти утворенню запаху.
Жирне волосся теж часто вимагає миття вранці, щоб нічне шкірне сало та жирові відкладення змивались зі шкіри голови та волосся, а зачіска не виглядала рівною або стрункою.
Висновок: Душ вранці та ввечері має свої переваги, тому вам слід адаптувати свій розпорядок дня до власного повсякденного життя та типу шкіри.
Якщо у вас немає тенденції до сухості шкіри, експерти кажуть, що ви можете приймати душ двічі на день.