Здоров’я Чи нормально задихатися піднімаючись сходами?
Інтенсивне кардіотренування може задихнути вас. Однак, якщо це відбувається через кілька кроків піднімаючись сходами, це не завжди означає найгірше - але це слід уточнити.
Глибоко вдихніть і видихніть, і нехай свіже повітря надходить у ваші легені - цей процес, як правило, повністю автоматичний.
Тому дихання часто сприймається як само собою зрозуміле, необхідність якого стає зрозумілою лише тоді, коли раптом важко дихати.
Займаючись спортом, садівництвом, переїздом додому або виконуючи інші заходи, до яких тіло не звикло, може статися так, що ви дійсно задихаєтесь.
Однак, якщо ви вже задихаєтесь під час невеликих занять, вам обов’язково потрібно перевірити це - задишка під час підйому по сходах може бути можливим сигналом тривоги.
Що таке задишка?
Медичний термін задишки - задишка - тут ви зазвичай відчуваєте сильну напругу в грудях, а також відчуваєте потребу в більшій кількості повітря або навіть задуху.
У відповідь на це ви починаєте дихати важче, а частота дихання збільшується. На початку вдихи зазвичай глибокі - але чим швидше ви дихаєте, тим поверхневішими стають вдихи і виникає задишка.
Хоча зазвичай ви робите це, не замислюючись, дихання є досить складним процесом - газообмін у легенях життєво важливий, оскільки організм потребує кисню для більшості метаболічних процесів у клітинах.
Є багато причин, через які у вас можуть виникнути ці труднощі з диханням - деякі з них більш нешкідливі, ніж інші.
Не ігноруйте задишку
Складність дихання слід завжди відзначати - але це не завжди має бути серйозною проблемою.
Іноді задишка може бути просто наслідком того, що тілу доводиться робити те, до чого він не звик.
Наприклад, якщо ви живете в квартирі на першому поверсі і регулярно не користуєтесь сходами, нерідко ви відчуваєте виснаження і доводиться глибоко вдихати, коли дістаєтесь до вершини.
Лікар. Садія Бензакен, пульмонолог, професор кафедри внутрішньої медицини в Медичному коледжі Цинциннаті, сказала інтернет-часопису Self: "Загалом декондиціонер може спричинити задишку при підйомі сходами".
Якщо ви задихаєтесь від рухів низької інтенсивності, і, можливо, минув деякий час з моменту вашого останнього відвідування спортзалу, регулярні вправи часто можуть принести швидке поліпшення.
Звичайна діяльність не повинна викликати задишку
Однак якщо ви регулярно тренуєтесь і виявляєте, що підйом по сходах швидко призводить до задишки, це турбує.
Емілі Пеннінгтон, пульмонолог клініки Клівленда, пояснює: "Ненормально бачити те, що ніколи не задихало вас, раптово викликаючи проблеми".
Навіть якщо ви задихаєтесь під час менш інтенсивних занять, таких як душ, це слід уточнити.
"Як здоровий дорослий, у вас не повинно виникати труднощів з диханням під час звичайної діяльності", - говорить доктор Бензакен.
Існує ряд проблем зі здоров’ям, таких як пневмонія, легенева емболія або навіть інфаркт, які можуть спричинити серйозні проблеми з диханням - тому завжди рекомендується звернутися до лікаря, якщо задишка зберігається.
Важлива ПРИМІТКА: Інформація в цій статті наведена лише для загальних вказівок. Для з’ясування проблеми зі здоров’ям рекомендуємо відвідати кваліфікованого та визнаного лікаря.