Здоров’я Чому сніданок так важливий
Нам завжди кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі в день ... насправді не знаючи чому. Давайте встановимо рекорд і перевіримо, що обов’язково потрібно мати під рукою вранці.
Вранці це часто перегони. Між дітьми, зливами та останніми домашніми справами ми не обов’язково встигаємо сісти за справжнім сніданком. І це помилка, оскільки вона є найважливіший прийом їжі протягом дня ! Сама по собі вона повинна приносити в середньому 25% споживання енергії. Будьте обережні, поспішаючи в машині, перекушуючи печивом, це не гарна ідея ні для тіла, ні для лінії. Якщо у вас немає вибору, Herbalife створила "пакети" для сніданку, які дозволяють їсти в дорозі та збалансовано. Сюди входять концентрований напій з алое віра, напій для чаю та рослинних екстрактів для тонізації та щільний поживний коктейль Формули-1.
Основні продукти для здорового сніданку
Перекусити вранці - це важливий крок у підготовці організму до марафонського дня. Але будьте обережні, мова не йде про те, щоб їсти все і що завгодно! Сніданки, пропоновані в супермаркетах, мають занадто високий глікемічний індекс і не підходять для організму через велику кількість швидких цукрів. Коли ви прокидаєтесь, тіло, яке за ніч використало всі свої запаси, потребує хорошого палива. З іншого боку, сніданки, рекомендовані компанією Herbalife, забезпечують необхідними інгредієнтами, які триватимуть до обідньої перерви. Однак їжа, спожита протягом здоровий сніданок дають змогу ефективно обмежити перекус наприкінці ранку та якомога здоровіше регулювати часто зловживану кишкову флору. Для цього необхідні три продукти: молочний продукт, фрукти (або фруктовий сік) і зерновий продукт. Не нехтуйте білком, необхідним для втамування почуття голоду та уникнення тяги вранці.
Тим, хто розмахує як виправдання "мені достатньо кави", знайте, що багато досліджень (включаючи дослідження журналу Американської академії педіатрії, опублікованого в 2008 році) доводять, що збалансований сніданок - це перше рішення для уникнення набору ваги в підлітковому віці та пізніше.
Щоб дізнатись більше про важливість сніданку, завітайте сюди. Ідеї для складання першого за день їжі вам дано.