Здоров’я Деякі продукти, які допоможуть вам схуднути
Цього тижня Ребекка з Bestway.fr дає нам невеличку інформацію про користь певних продуктів для нашого тіла, особливо про ті, які допомагають регулювати масу ваги або схуднути.
Деякі продукти, які допомагають схуднути ...
Привіт, друзі, більше ніж за кілька днів до літніх канікул, деякі сиділи на дієті, щоб бути на висоті цього літа, а інші відстають ...
На доповнення ваших зусиль чи ні, я знайшов продукти, які допоможуть вам щодня втрачати або регулювати свою вагу.
Огірок
Огірок містить вітаміни А, С і К, а також такі мінерали, як магній, кальцій, марганець, фосфор, мідь, залізо та цинк. Ідеально підходить для схуднення, він багатий клітковиною і не містить жиру, і особливо допомагає зменшити лінію талії. Додайте його до салатів або їжте з сіллю та оливковою олією.
Огірковий сік чудово підходить для схуднення завдяки високому вмісту води; крім того, він постачає необхідні електроліти, відновлює гідратацію клітин тіла і дає вам тривале відчуття ситості.
Огірковий сік часто використовують для очищення організму: його можна пити самостійно або змішувати з іншими овочами.
Селера
Селера сприяє зниженню рівня холестерину і використовується як пригнічувач апетиту, оскільки він дуже низькокалорійний і багатий клітковиною. Сік селери є ефективним протизапальним засобом і чудово сприяє детоксикації організму. Таким чином, він має сечогінну дію, оскільки допомагає виводити токсини та рідини, одночасно збільшуючи кишковий транзит.
Детоксикаційний відвар
Приготуйте каструлю з чотирма літрами води і додайте пучок селери, два великих яблука і дві великі цибулини; варити на повільному вогні, поки всі інгредієнти не стануть м’якими. Процідіть сік і зберігайте в холодильнику. Випивайте чашку відвару за півгодини до кожного прийому їжі, додаючи щоразу сік половини лимона. Приймайте його тричі на день; ви можете пити цей відвар скільки завгодно.
Це протизапальний препарат, який допоможе вам втратити рідину, що накопичилася у вашому організмі; перші результати ви побачите через тиждень.
Овес
Овес є чудовим джерелом вітаміну В1, селену, марганцю, заліза, фосфору та триптофану, а також містить білок з низьким вмістом жиру.
Розчинна клітковина допомагає схуднути, що призводить до більш тривалого відчуття ситості. Спробуйте включити в сніданок вівсянку, змішану з молоком або йогуртом або кефіром.
Лимон
Лимонний сік багатий вітаміном С, який підвищує роботу печінки та метаболізм жирів, а також підвищує рівень глутатіону, потужного антиоксиданту для схуднення та ефективнішої детоксикації організму.
Лимон - також чудовий сечогінний засіб, тому пити лимонний сік з теплою водою натщесерце дуже ефективно для очищення кишечника, одночасно сприяючи діурезу та зниженню ваги.
Ананас
Справжній союзник за плоский живіт. Ананас має високий вміст бромелієвої рідини. Чи знаєте ви, для чого використовується цей фермент? Він поглинає білок і забезпечує нам велику кількість нерозчинної клітковини, яка полегшує виведення токсинів та здоров'я кишечника.
Смачний фрукт, який можна їсти у свіжих шматочках або в соку. Можна їсти скільки завгодно, ваги ви не наберете. Не чекайте більше, щоб скористатися всіма перевагами цього природного союзника нашого здоров’я.
Моя практична порада місяця:
(іноді червоні фрукти, все залежить від пори року)
Нарізати банани скибочками, вичавити половину лимона над бананами (це дозволяє фруктам не зарум’янитися), потім додати 2 склянки нарізаного кубиками персика.
Іноді я додаю до нього цукор або мед . Але дотримуватися лінії цукор не доцільно, тому намагайтеся поєднувати ваші фрукти відповідно до ваших смаків, щоб він не був занадто кислим.
Але не забувайте, люди, фізичні вправи - це також ваш союзник у схудненні (слово спорт може налякати деяких хіхіхі!). Я сподіваюся, що моя порада послужить вам, але будьте обережні, не їжте тільки ці продукти, і я дуже скоро кажу вам про багато інших добрих справ, поцілунки поцілунки!