Здоров’я Дивіться на небезпеку диво-дієт Дієта та схуднення
"Ви худнете в найкоротші терміни!" звучить багатообіцяюче і спокусливо. Але наскільки здоровим, на вашу думку, є дотримання «блискавичних» дієт? Спеціаліст подасть сигнал тривоги щодо небезпеки для вас, якщо ви почнете таке лікування, в надії, що ви усунете зайву вагу за рекордний час.
Швидкі дієти найчастіше передбачають використання очищувальних або сечогінних чаїв для досягнення ефекту всього за кілька днів. Чорне голодування - це також спосіб схуднення, а суворо обмежувальні дієти, що споживають 600-800 ккал/день, - ще один спосіб схуднути. Що б ви не вибрали, доктор Сіпріан Константин, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань, попереджає, що не здорово дотримуватися "швидких дієт", особливо коли нам обіцяють неймовірні наслідки навіть тому, хто вдаватися до таких рішень ”. Наслідками, які ці методи мають для організму, є: зневоднення, втрата великої кількості вітамінів та мінералів або пошкодження слизової оболонки кишечника у разі подразнення очищувальних засобів. "Застосування діуретиків може призвести до порушення гідроелектролітичного метаболізму зі зміною іонного балансу (гіпернатріємія, гіперкаліємія тощо)", - додає лікар.
► Вода втрачається, а не жир
Якщо ми маємо на увазі вживання ад’ювантів, таких як сечогінні чаї, як тільки дієта закінчується, організм здійснює регідратацію. Насправді втрачається кілька кілограмів рідини, яка відразу ж після перевищення події, заради якої було докладено зусиль, накопичується знову, досягаючи початкової ваги. Якщо це обмежувальна дієта, зупинити її означає відновлення довгоочікуваного бенкету. "Потрібно розуміти, що втручання означає більше, ніж дієту, це зміна способу життя. Це ідея, яку я намагаюся реалізувати у своїх пацієнтів. Не існує "диво-методу" чи "найефективнішого способу". Існує адаптована дієтологічна терапія, і, мабуть, найвищий рівень успіху має втручання команди: дієтолога, дієтолога, психолога ", наголошує д-р Константин.
► Вони зручні, але не рекомендуються
«Чудових дієт», здається, легше дотримуватися, саме через мінімальний час, який вони вимагають, але результати також невтішні, адже відмова від лікування означає відновлення способу життя. "Це пояснюється тим, що найчастіше такі дієти не мають логічної медичної підтримки для продовження втручання. Методи різні, від відомого «капустяного лікування» до «яйце вранці», пояснює лікар. Дієтологи борються з такими засобами, оскільки також є дані про погіршення здоров’я, а це означає, що більше шкоди, ніж користі.
ПІДЛІТКИ, ПЕРШІ ЖЕРТВИ
Статистично кажучи, найбільш схильними є підлітки та молоді жінки. Вони вдаються до діуретиків, очищувальних препаратів та голодування, намагаючись «через дванадцяту годину» досягти ваги, яку найчастіше мали певний час тому. "Зазвичай трапляється так, що в обраний термін, можливо, на соціальний захід, заради якого було зроблено зусилля для схуднення, панянка знепритомніє", - пояснює фахівець.