Здоров’я Для життя з меншою кількістю проблем
Що насправді таке "здоров'я"? Це просто не страждає хвороба? Або також фізичне та психічне благополуччя?
Термін "здоров'я" чітко не визначений, тому його можна використовувати для багатьох визначень. Філософ Фрідріх Ніцше описав здоров'я як "ту ступінь хвороби, яка все ще дозволяє мені займатися своїми основними професіями".
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає здоров’я дещо ширше, а саме як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороби чи нездужання”.
Важливість здоров’я часто визнається лише при хворобі або похилому віці. Здоров’я - це не лише важлива особиста, а й соціальна цінність.
Соціальна нерівність також може спостерігатися в можливостях охорони здоров'я. Привілейовані класи в Німеччині явно здоровіші та мають тривалішу тривалість життя, ніж неблагополучні.
Причинами цього є, серед іншого, те, що люди з низькою освітою, доходами та професійним статусом часто стикаються з вищими проблемами зі здоров’ям або отримують меншу соціальну підтримку. Іноді також існують відмінності в охороні здоров’я.
Ці фактори в свою чергу можуть сприяти нездоровому здоров’ю та поведінці хвороб, таких як недоїдання або недоїдання, куріння, підвищене споживання алкоголю, зловживання наркотиками, відсутність фізичних вправ тощо. Тому соціальна політика є важливим фактором здорового життя.
В основному можна розрізнити фізичне та психічне здоров’я та хвороби. Коли виникають захворювання, важливу роль відіграють так звані фактори ризику та захисні фактори.
Фактори ризику (стресові фактори) збільшують ймовірність захворювання та травм. Фактори захисту, з іншого боку, обмежують дію факторів ризику.
Оскільки лікувальна медицина або заходи з відновлення здоров’я набагато дорожчі за профілактичні заходи, першочерговою метою має бути зміцнення та підтримка здоров’я.
Але що робить вас здоровими? Фізичні, психологічні, соціальні та матеріальні фактори відіграють певну роль у профілактиці. Фізичне здоров’я частково залежить від генетичних факторів, але його також може сприяти здорове харчування, незабруднене природне середовище (ключове слово “дрібний пил”), фізичні вправи та фізичні вправи, а також релаксація та емоційний баланс.
Ті, хто харчується здоровою та різноманітною їжею, віддаючи перевагу свіжим продуктам, таким як велика кількість вітамінів, мікроелементів та мінералів, роблять щось корисне для свого здоров’я. Ідеальними продуктами харчування є, наприклад, овочі, фрукти, цільнозернові зернові продукти, нежирні молочні продукти, картопля, бобові тощо.
Уникнення хвилювання та стресу, наприклад, завдяки зміцненню здоров’я, умовам праці, достатньому сну та часу для відпочинку та релаксації, також допомагає запобігти хворобам.
Захворіти може не тільки тіло, а й розум і душа. Любов, успіх і визнання, а також соціальний контакт з оточуючими є одними з психологічних факторів здорового життя. Крім того, такі матеріальні фактори, як соціальне забезпечення, наприклад через житловий простір, їжу та одяг, також відіграють певну роль у здоров'ї.
Дієта, фізична форма, самопочуття та сім’я - чотири важливі фактори для фізичного та психічного здоров’я. Харчуватися здорово і правильно пити може не тільки допомогти вам схуднути, але і запобігти захворюванням. Фітнес-вправи, спорт та рух не завжди легко поєднувати з повсякденним життям та роботою. Ті, хто все ще справляється, можуть запобігти професійним захворюванням і пережити день у хорошій формі.
Оздоровлення, таке як релаксація, особиста гігієна, подорожі та щадні ліки, підвищують самопочуття та допомагають уникнути стресу. Час із сім’єю та партнером, а також здорова сексуальність - цінний «вільний» час, який служить для відновлення та відновлення власних сил. Батьки також можуть почати рано, щоб сприяти розвитку та здоров’ю своїх дітей. Збалансоване харчування та програма дозвілля відповідно до віку можуть допомогти.
Зараз існує безліч посібників, що містять корисні знання з питань здоров’я (хвороби, симптоми, терапія, IGeL тощо). Однак візит до лікаря є обов’язковим для з’ясування симптомів та варіантів лікування.
Ті, хто також професійно зацікавлений у охороні здоров’я, можуть вибирати з численних медичних професій, пов’язаних з медициною, медсестрами, фітнесом, оздоровчим туризмом та оздоровленням тощо у галузі охорони здоров’я.
Статті на тему здоров’я
Осінній час дорівнює холодному сезону: так можна будувати захисні споруди
Останнє оновлення 18 жовтня 2019 року Аліцією у категорії: Здоров’я
Кашель, нежить і ангіна мають високий сезон, особливо в осінній час. Бактерії та віруси, здається, частіші у цю пору року. Тому люди зі слабкою імунною системою особливо схильні до застуди та хвороб восени. Ті, хто не вилікує себе, поширюють патогени. Часто постраждалі потрапляють до збудників грипу та інфекцій [...]
Антиоксиданти: чудодійні засоби проти вільних радикалів та окисного стресу?
Останнє оновлення 25 квітня 2018 року Аліцією у категорії: Здоров’я
“Вільні радикали” несуть відповідальність не лише за музичний колектив Дендемана, а й за розвиток окисного стресу. Жодне з цих звуків не здається здоровим і, можливо, навіть небезпечним. Кажуть, що вільні радикали та окислювальний стрес беруть участь у розвитку різних захворювань та процесах старіння. Такі терміни, як інсульт, хвороба Паркінсона, Альцгеймера, атеросклероз або ішемічна хвороба серця, пронизливі [...]
Що допомагає проти целюліту?
Останнє оновлення 28 лютого 2018 року Аліцією у категорії: Здоров’я
Попередження про целюліт! Яка жінка цього не знає? Будь то на сідницях, стегнах, животі або навіть на надплечіях - більшість жінок мають більш-менш глибокі вм'ятини на шкірі, які часто називають "апельсиновою кіркою" або "явищем матраца". У часи постійно «подрібнених» курчат в Instagram та бездоганних красунь YouTube, погане світло в роздягальні швидко стає гучним вбивцею. Тоді як Пітер Пауль Рубенс виконав свої три грації наприкінці [...]
Нервова орторексія: «Найздоровіша» хвороба?
Останнє оновлення 14 січня 2018 року Аліцією у категорії: Здоров’я
“Чисте харчування”, “Суперпродукти”, “Органічне” та “Веганське” - існує безліч тенденцій харчування. А здорове харчування, а також органічна та регіональна їжа, здається, абсолютно модне. Нічого з цього не є новим. Уже близько 75 років тому такі харчові поняття, як "цілісні продукти" та "сира їжа", постулювались як більш цінні та здоровіші продукти харчування. Загалом, у здоровому харчуванні немає нічого поганого. Виглядає інакше [...]
Vitafy: Що може зробити новий стартап зі спортивного харчування?
Останнє оновлення 15 січня 2018 року Алісією у категорії: Здоров’я
Спортивне харчування, продукти для схуднення, натуральна їжа, суперпродукти - асортимент продуктів, пропонованих мюнхенським стартапом Vitafy, варіюється від А для антиоксидантів до Я для замінників цукру. Хоча в основному я замовляю свої спортивні товари, такі як протеїновий порошок і ко., У MyProtein, Vitafy пропонує все з одного джерела. Я використав час між роками, щоб викупити свій ваучер на Vitafy, який мені подарували для Діда Мороза. Vitafy [...]
Відповідно до попередження ВООЗ "канцерогенне": Скільки м'яса корисно для здоров'я?
Останнє оновлення 15 січня 2018 року Алісією у категорії: Здоров’я
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) нещодавно звернула увагу, оцінивши, що регулярне вживання переробленого м’яса збільшує ризик раку. Міжнародне агентство з досліджень раку (коротше IARC) - установа ВООЗ для дослідження причин раку - в прес-релізі оцінила канцерогенність або канцерогенні ефекти червоного м'яса та переробленого м'яса. […]
Фолієва кислота: запобігайте дефіциту цих продуктів
Останнє оновлення 21 грудня 2017 року Аліцією у категорії: Здоров’я
Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном і належить до групи вітамінів групи В. Він також відомий як вітамін В9, іноді також як вітамін В11 і ще рідше як вітамін М. Фолієва кислота зустрічається природним чином у багатьох продуктах харчування, але вона також виробляється синтетичним шляхом. Хоча термін "фолієва кислота" зазвичай використовується в просторіччі, строго кажучи, слід розрізняти "фолієву кислоту" та "фолат". Коли […]
Фактор захисту від сонця: Правильний захист від сонця для вашої шкіри
Останнє оновлення 15 січня 2018 року Алісією у категорії: Здоров’я
Літо, сонце, сонцезахисний крем - захист від сонця є правильною відповіддю на спекотні літні температури. Врешті-решт, ті, хто часто піддається інтенсивному сонячному світлу без захисту, ризикує не тільки засмагати, але й довгостроково пошкодити, наприклад, старіння шкіри та рак шкіри. Хоча шкіра має певний самозахист від сонця, цей захист відрізняється від людини до людини і загалом лише [...]
Анорексія: пристрасть до меншої ваги
Останнє оновлення 21 грудня 2017 року Аліцією у категорії: Здоров’я
“Ти занадто худий!”, “Пооб’їдай!” Або “У тебе надмірно активна щитовидна залоза?” - ті, хто проходить по світу помітно худими, отримують кілька коментарів. Межа між дуже тонким і патологічно посушливим є рідиною. "Супершкірний" регулярно стає трендом і вважається "шикарним" не тільки в Голлівуді. Abercrombie & [...]
Наскільки здоровим є кокосове масло?
Останнє оновлення 17 червня 2018 року Аліцією у категорії: Здоров’я
Кокосова олія (також її називають "кокосовою олією" або кокосовим жиром ") містить багато насичених жирних кислот. І все-таки це вважається здоровим. З огляду на те, що "здоровий" все ще є заниженням з точки зору прихильників. Багато прихильників кокосового масла клянуться його позитивними властивостями та цілющими властивостями. Кажуть, що кокосова олія запобігає захворюванням серця, допомагає втратити вагу, сприяє травленню, зміцнює імунітет, лікує інфекції, діє проти вірусів та грибків та [...]