Зниження ваги. Схуднути легко.

Втрата ваги Втрата ваги Зручно HausMed 2012

ваги

Додаткова корисна інформація Додаткова інформація на тему схуднення. Сторінка 28 Це незалежна інформаційна таблиця для пацієнтів від HausMed ehealth Services GmbH, яка була розроблена без участі спонсорів. Метою цієї інформаційної служби є представлення читацькій аудиторії орієнтованого на потреби високоякісного вмісту, який зрозумілий без необхідності медичної експертизи. Немає претензій на повноту. Лікуючого лікаря можна і потрібно проконсультувати з усіх питань. Ця інформація про пацієнта не може замінити медичну консультацію, діагностику чи терапію. 3

Особисті уподобання допомагають складати рецепти. Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити і підтримувати вагу. Не слід використовувати краш-дієти, оскільки їх недостатньо для стійких результатів. Таблетки для схуднення також не мають успіху в довгостроковій перспективі. В основному пийте мінеральну воду і несолодкий чай. Куріння вкрай непридатне як засіб для схуднення. Цілеспрямований шопінг: Етикетки, такі як низькоенергетичні, нежирні та світлі на упаковці, вказують на низькоенергетичну їжу. Не має значення, коли ви їсте - що з’їдено і скільки має значення. У довгостроковій перспективі втрата ваги досягається лише тоді, коли споживання енергії перевищує щоденне споживання. Важливо замінити висококалорійну їжу низькокалорійною. 5