Здоров’я - фізичні вправи, харчування та регенерація в тріаді - здоров’я
Вада в плані Трампа
Президент США, що відходить, вважав, що у нього є шанс остаточно перемогти на виборах у суді. Чому цей план не працює.
Нам ніхто не заважатиме
Вальтер Еммісбергер все життя боровся з панічними атаками та неясним страхом. Потім він виявляє файли свого життя, читає про лікарів, які тестували на ньому наркотики, коли він був дитиною, - і про владу, яка спостерігала.
Що великі мислителі порадили б у кризі Корони
Добре врядування - як це працює? Такі відомі філософи, як Платон, Макіавеллі чи Гегель, знайшли відповіді, які є важливими і сьогодні. Що б ви та інші мислителі сказали про вимогу до маски, протести проти Корони та роботу канцлера.
Мій дім - це мій офіс
Увімкнено електроенергію, увімкнено опалення: Ті, хто працює в домашньому офісі, незабаром зможуть вирахувати витрати зі своїх податків. Але щедрість має межі.
Нічого не станеться
Персональна відповідальність потрібна, щоб згладити криву. Просто смішно, як багато людей вважають, що їм точно не загрожує ризик - і для інших також немає загрози.
Жвавий, мертвий ключовий свідок
Одного разу загадкові мільйони Франца Бекенбауера дісталися функціонеру Мохамеду бен Хаммаму. Він міг би вирішити причину чемпіонату світу з Німеччини - але замість того, щоб запитати Катар, етики ФІФА оголосили його мертвим.
"Коли ви вийдете, починайте з нуля"
Протягом 20 років Габріеле Мецгер грала Чарлі в барі "Verbotene Liebe". Зараз серія перезапускається - і вона повернулася. Розмова про 4664 епізоди, які змінили ваше життя, та питання про те, чому акторська діяльність - жорстока професія.
"Я ніколи раніше не відчував такого відчуття повної втрати контролю"
Флавія з Ріо та Робін з Дюссельдорфа були розділені на місяці через обмеження на поїздки. Що вони дізналися про кохання в процесі.
Жінка, яка хоче відновити впевненість
Навіть у команді Обами Дженніфер Псакі довіряли багато робити. Після чотирьох років Трампа очікування майбутньої речниці Білого дому набагато вищі.
Найбільший туристичний проект на півдні Німеччини міг би бути збудований на місці старого складу боєприпасів. Про зірвану громадянську ініціативу та міністра, який таємно гуляє лісом з лобістом.
Здоров’я: фізичні вправи, харчування та регенерація в тріаді
Безпосередньо з каналу новин dpa
Кельн (dpa/tmn) - Постійно з’являються нові тенденції харчування та нібито ще ефективніші методи тренувань, які обіцяють кращу фізичну форму та самопочуття. Але замість того, щоб переслідувати ці рекомендації, спортивний фахівець, професор Інго Фробьозе, радить вам спочатку переключити передачу і уважно слухати себе.
Які звички та обставини чинять на вас тиск? Що відчуваєш, щоб збагатити життя? Тому що те, що одного вважає прикрим, іншому може сподобатися, пояснює керівник Інституту ЛФК та орієнтованої на фізичні вправи профілактики та реабілітації Німецького спортивного університету в Кельні.
Для нього запорукою кращої якості життя є визнання потреб тіла та розуму. За словами Фробьозе, організм значною мірою залежить від взаємодії трьох різних факторів: достатніх фізичних вправ, збалансованого харчування та цілеспрямованої регенерації.
Можна навчитися слухати сигнали організму, тому Фробьозе. Якщо ви реагуєте відповідним чином, це позитивно впливає на самопочуття та працездатність.
Одним з прикладів є цільова регенерація. Це часто відстає, особливо в стресові часи - але саме тоді воно вам найбільше потрібно. Рішення просте, але багатьом доводиться свідомо змушувати себе це робити: регулярно робити перерви і робити вправи на вулиці. Наприклад, під час пробіжки в парку тіло і розум часто могли вимкнутись набагато краще, ніж на дивані.