ЗДОРОВ’Я Капсули для схуднення: тренер з долини Орне насторожений
Вчитель фітнесу та тренер з їжі Коралі Міра зафіксувала зростаючий феномен серед бажаючих схуднути: прийом капсул, які повинні прискорити схуднення. Вона дзвонить у будильник.
Чому в процесі схуднення ми використовуємо ці капсули ?
Коралі МІРА, викладач фітнесу та тренер з питань харчування: «Щоб мати швидкий результат. Коли ми натискаємо, щоб скинути кілька кілограмів, ми хочемо побачити наслідки наших зусиль. Отже, ми підемо на обмежувальну дієту з невеликими порціями. Ми розплавимо 15 кг. Але загалом ми не тримаємось у довгостроковій перспективі. Отже, ми на це впадаємо. Ми збираємося набрати кілька фунтів, кажучи собі, що це не велика проблема. Але тіло, яке було позбавлене, сприйняло як шок. Звідти, що б ви йому не дали, він захоче зберегти. А фунти просто продовжують зростати. Зазвичай ви отримуєте більше, ніж втратили за допомогою таких типів дієт. "
Чи мають ці капсули якийсь ефект ?
“Якби вже існували чудодійні таблетки для схуднення, це було б відомо! Капсула, яка виїдає жир у нашому тілі, є лише рекламою. Це не фунти, які ми втрачаємо, це наші гроші.
Тоді є цілком натуральні рослинні добавки, які можуть мати ефект. Але це залишатиметься слабким і повинно бути частиною повного курсу. Наодинці це марно. "
Що тоді робити ?
"Ми вже повинні розуміти, що всі ми маємо" здорову вагу ", таку, яку отримуємо, збалансовано харчуючись та беручи участь у регулярних фізичних навантаженнях. Хотіти пройти нижче - це ризикувати піддатися розчаруванню, контролювати все, що ви їсте. Їжа повинна бути веселою. Ресторан, запрошення до будинку друга, це не повинно обернутися головним болем.
Найголовніше під час їжі - дотримуватися свого ритму. Той, хто живе швидкими темпами, не зможе їсти таку ж дієту, як той, хто малорухливий. Вони не мають однакових потреб. Хороша дієта - це та дієта, яка змушує нас почуватись добре і не втомитися.
Я бачив, як жінки, які схудли на 20 кг, не в змозі пройти заняття зумба до кінця або взяти з собою щось важке. Так, вони були гарні у своїх сукнях, але вони вже не були у фізичному стані.
Коли я починаю тренувати, я запитую людину востаннє, коли з ними все було добре. Якби це було два роки тому, ну, ми не повернемося через два місяці. Ви повинні слухати своє тіло. Він дає нам шлях вперед. "