Здоров’я кишечника, що перевірити, найкращі добавки та яку клітковину ви отримуєте
Підтримайте Evolution-Radio Show своїм пожертвом
І не забувайте: якщо ви бачите нас на YouTube, і якщо ви цього ще не зробили, підпишіться на наш канал "Evolution Radio Show"
Якщо ви слухаєте подкаст, ви знайдете посилання на Apple iTunes та Android тут, на нашій домашній сторінці
Лікар. Грейс Лю - клінічний фармацевт і пройшла навчання з функціональної медицини. Вона працює в цій галузі більше 19 років, спеціалізуючись на лікуванні складних захворювань та кишечника.
Вона заснувала «Інститут кишок», щоб передати свої знання іншим терапевтам.
Вона є абсолютним фахівцем у мікробіомі кишечника, і я рада вітати Грейс як гостя на радіо-шоу Evolution.
Серед іншого в цьому епізоді:
- Пробіотики і що вибрати. Що таке "ґрунтові пробіотики"?
- Не все волокно є рівним. Грейс пояснює, яка клітковина, на її думку, найкраща і чому.
- Правда про стійкий крохмаль, сирий картопляний крохмаль і чому їх не слід використовувати.
- Видалення глютену та зерен має величезні переваги для здоров’я кишечника та кишечника.
- Інфекція Clostridium difficile та неймовірні наслідки трансплантації стільця
- Персоналізація харчування на основі походження. Чому європейці повинні харчуватися інакше, ніж азіати чи африканці.
- Клітковина акації при СРК
- Харчові волокна з кореня коньяку (глюкоманнан)
Як вилікувати SIBO - 7 кроків доктора Грейс Лю
Крок 1 - Їжте ферментовану їжу
Крок 2 - їжте рослини, багаті стійким крохмалем
Крок 3 - Пробіотики на грунтовій основі
Крок 4 - Їжте БІОНІЧНУ ВОЛОКНУ і зменшуйте жирові відкладення
Крок 5 - Вправа: помірна активність, не менше 10000 кроків на день
Крок 6 - Уникайте алергенів (кукурудза, соя, клейковина, пшениця, молоко, білки тощо). Уникайте ГМО та продуктів тваринного походження з фабричного фермерського господарства
Крок сьомий - Гормони та зцілення імунної системи - підтримка печінки та надниркових залоз, антиоксиданти, управління стресом, сон тощо.
Що таке BIONIC FIBER?
Глюкоманнан (МАКС: 1/4 до 1/2 чайної ложки з 2 склянками води)
FOS, фрукто-олігосахарид
ГСН/бета-глюкан, галакто-олігосахарид (галактомуму)
Трифала, 3 органічні фруктові порошки
FiberMEND (рисові висівки, арабіногалактан, пектин, чорнослив, зелений чай, гуар)
Палеофайбер (акація, гуар, порошок насіння журавлини, морква, інулін, цитрусові, глюкоманнан, псиліум, льон, чорнослив з La-14, Bifidobacterium longum)
TruFiber (сонячне волокно, інулін, стійкі олігосахариди)
Потрійне очищення кишечника пребіотиками (псиліум, трифала, акація)
PureLean Fibre (Creafibre, Sunfiber, льон, гуар, глюкоманнан, рисові висівки, чорнослив)
Дивовижна трава, ягода (з пробіотиками SBO)
Raw Reserve AG, Беррі (з пробіотиками SBO)
Фіброзол-2 (стійкий олігосахарид)
Ultra Fiber PLUS (стійкий олігосахарид, 12 пребіотиків + L. acidophilus)
Лікар. Грейс Лю ФармД - кваліфікований лікар з функціональної медицини та клінічний фармацевт, має докторську ступінь на практиці більше 19 років і спеціалізується на комплексному лікуванні захворювань. Лікар. Лю консультує та допомагає клієнтам досягти оптимальних показників завдяки відновленню мікробіому після пошкодження сучасного життя. Вона використовує нутрігеномічні інструменти та інші передові функціональні лабораторні випробування. Клієнти включають лідерів руху палео та бійця UFC за ММА у топ-10. У 2014 році вона заснувала Інститут кишечника та навчає лідерів функціональної медицини для підходу до протоколів кишечника зі своїм досвідом. Два роки поспіль її запрошують виступити на симпозіумі зі здоров’я предків, PaleoFx, беруть інтерв’ю для документального фільму (продюсери “Microbirth”) та журналу “Women’s Health UK”, присвяченому мікробіому шкірних кишок. Нещодавно вона поділилася сценою з доктором Девідом Перлмуттером (автор, Grain Brain) на експертній панелі мікробіомів на Paleof (x) 16 в Остіні, штат Техас.
Вона також брала інтерв’ю для Кето-Саміту, Детокс-Саміту, підкасту Робба Вольфа, Планета витривалості та Куленепроникного радіо з Дейвом Еспрей. Зараз вона закінчує книгу на тему «Дивовижна кишка: магія та божевілля мікробіому», яка має вийти у жовтні 2016 року. Інститут кишок проводитиме медицину мікробіомів, тренінг триватиме 3-4 грудня 2016 року в Окленд, Каліфорнія. Доктор Грейс викладає разом з двома іншими функціональними фармацевтами, які пройшли навчання в докторантурі д-р Анх Нгуєн, PharmD BCACP та д-р Еріка Грей, PharmD.
Як вилікувати SIBO
(Невеликий кишковий ріст бактерій)
Лікар. 7 кроків Грейс
Крок перший - їжте ферментовану їжу
Крок другий - їжте бульби, зернові, бобові та бобові, багаті на крохмаль
Крок третій - їжте ґрунтові пробіотики
Крок четвертий - їжте BIONIC FIBER і спалюйте жир на тілі
Крок п'ятий - Вправляйте низьку середню інтенсивність по одній годині на день безперервно (10000 кроків
Крок шостий - уникайте алергенних продуктів (кукурудза, соя, клейковина/пшениця, молочні продукти, горіхи, яєчний білок тощо). Уникайте ГМО-продуктів та худоби, що харчується ГМО-культурами (кукурудза, соя тощо)
Крок сьомий - вилікувати гормони та імунітет - приймати підтримку надниркових залоз, підтримку печінки, антиоксиданти тощо
Підкаст
Книги
Gut S.O.S.
Я розробив цю книгу таким чином, щоб ви отримали всю інформацію, необхідну для приведення кишечника в порядок. Це означає, що ви отримаєте не лише керівництво, але і набагато більше інформації, яка допоможе вам привести кишечник у порядок. Існують також рецепти після загоєння. Ви, напевно, можете спостерігати такі зміни протягом перших кількох тижнів: • Менше метеоризму • Втрата ваги • Зниження сприйнятливості до інфекцій • Кращий сон • Менше головного болю, мігрені • Поліпшення текстури шкіри Зміст • Діагностика o Що слід запитати у лікаря та які висновки важливі? • Програма: Зняти тригер (так звані тригери) • Структура кишкової флори: Як привести кишечник в порядок • Харчові добавки • Кращий спосіб життя для здорового кишечника • Робочі аркуші та додатки o Що ви завжди повинні мати вдома o Посібник з харчування на 11 сторінках o з усіма основами здорового харчування o 30-денна елімінаційна дієта o 10 важливих рецептів палео