Здоров’я - Мелані Венцель
Той, хто їсть багато м’яса, риби, молока та зернових продуктів, цукру та солодощів, а також п’є багато кави та алкоголю, швидко підкислює тканини в організмі. Я покажу вам, як ви можете очистити та детоксикувати його здоровим способом!
Для оптимального функціонування метаболізму та більшості систем організму потрібне збалансоване співвідношення між основами та кислотами. Тож ви можете зробити щось корисне для свого тіла, якщо час від часу підтримуєте його та допомагаєте йому в детоксикації.
Що таке детокс?
Я завжди люблю порівнювати очищувальний засіб з очисною кампанією: наша сполучна тканина, як правило, зберігає забруднюючі речовини, які поглинаються їжею, повітрям, ліками чи хімічними речовинами. Ви не захворієте безпосередньо від цих забруднювачів - але так звані відходи можуть, безсумнівно, підвищити сприйнятливість до хвороб чи інфекцій та спричинити сильну втому та пляму шкіри.
Коли має сенс очищувальний засіб??
Навесні після приємного зимового часу або на початку дієти має сенс попрощатися з "забрудненими ділянками" в тканині і один раз ретельно "підмітати" тіло. Навіть якщо вам доводилося приймати ліки протягом більш тривалого періоду часу, ви хочете захиститися від хвороб або просто хочете набратися бадьорості та життєвої сили, детокс - це правильне рішення.
Порада: плануйте для цього принаймні тиждень!
2-4 тижні краще. Важливо, щоб у цей час ваш раціон був основним, оскільки кислотоутворюючі продукти сприяють збереженню відходів у тканинах. Чудовий рецепт - це, наприклад, смачний квач із кварком із кропиви. Якщо ви шукаєте натхнення: У моїй книзі Натуральний та здоровий детокс Я зібрав багато чудових рецептів для ваших тижнів детоксикації.
Не забудьте випити
Багато пити надзвичайно важливо під час детоксикації, щоб вивести якомога більше токсинів. Вода з-під крана та негазована мінеральна вода або несолодкі трав’яні чаї - найкращі напої. Або моя порада: Ви змішуєте спеціальний чай для детоксикації!
- Заповнення до кожного 30 г подрібнених плодів розторопшіі сухого листя кропиви, 20 г кореня кульбабияк от 10 г золотистої рудиі Полин (все з аптеки) у чайній каді. На одну склянку візьміть 1 чайну ложку суміші, залийте її 250 мл окропу і залийте чай на 10 хвилин.
- Увага: Не пийте більше двох чашок на день. Оскільки чай має 1. зневоднюючий ефект і 2. він має сильну детоксикаційну дію, так що печінка та нирки можуть бути перевантажені надмірним споживанням.
Ефективною альтернативою для повсякденного життя є одна Детокс-напій з куркуми. Куркума є справжнім розмахом серед лікарських трав, а також сприяє спалюванню жиру. Приємний побічний ефект, так?
Слід визнати: «Очищення» - це не медичний термін, і в традиційній медицині воно обговорюється дуже суперечливо. Найкраще зробити власну картинку і просто спробувати. Зрештою, ви можете просто вийти із цього досвіду трохи здоровішим!
Рослини викидають до 97 відсотків зрошувальної води назад у навколишнє середовище - і чисті! Тож вони не тільки красиві на погляд, але й чудово підходять для клімату в приміщенні. Я познайомлю вас із п’ятьма кімнатними рослинами, які легко доглядати, за допомогою яких ви можете підтримувати чистоту повітря у своєму будинку.
За допомогою зелених рослин ви можете легко внести трохи більше природи у свої чотири стіни. Будучи «зеленими легенями» в будинку, вони не тільки допомагають оптимально регулювати клімат - вони також науково довели, що вони мають на нас розслаблюючий ефект! Тому що, дивлячись на зелений колір, людське око зупиняється. Ви все ще не впевнені, яка рослина вам підходить? Тоді я покажу вам п’ять найпростіших прибиральників тут.
Ботанічна назва: Спатіфіллум
Технічне обслуговування: Поодинокий лист любить світле розташування
без прямих сонячних променів ви можете насолоджуватися постійно трохи вологим грунтом.
Офісна класика! Окрім виразного зовнішнього вигляду з пишними зеленими листками, однокрилець є дуже ефективним і природним повітряним фільтром та забезпечує приємно свіжий клімат у приміщенні. Ще одна перевага: за нею дуже легко доглядати і розмовляти чіткою мовою тіла: Коли окремий лист спрагне, він просто залишає театрально звисаючі простирадла - для цього вдячний регулярний полив!
Ботанічна назва: Chlorophytum comosum
Технічне обслуговування: Поливайте двічі на тиждень і це
Помістіть рослини на сонце або в тінь.
Вона почувається комфортно в обох місцях.
Це одне з найпростіших доглядати за кімнатними рослинами - і воно все ще є високоочисним та дезінтоксикуючим повітрям. Згідно з дослідженнями, трав'яна лілія отримує 95 відсотків бензолу, формальдегіду, чадного газу та нітратів з повітря.
Ботанічна назва: Sansevieria trifasciata
Технічне обслуговування: Вона цінує світле місце з великою кількістю сонця.
Дайте їй трохи води і залиште землю до наступної
Добре висипте насухо.
Декоративна суперзірка серед повітроочисних рослин! Завдяки великому листю та високому вмісту вологи міцна конопель може легко фільтрувати повітря та поглинати численні забруднюючі речовини. Рослина пустелі не дуже просить про це, і тому є ідеальною кімнатною рослиною для тих, хто не має “зеленого пальця”.
Ботанічна назва: Epipremnum aureum
Технічне обслуговування: Вона воліє світле розташування без протягів.
Дайте їй стільки води, щоб земля стала трохи вологою,
але коріння не у воді.
Efeutute - це королева, що сходить серед рослин, що очищують повітря. Завдяки своїм чарівним листям у формі серця він не тільки декоративний, але також пов'язує шкідливі речовини, такі як бензол, формальдегід, трихлоретилен, ксилоли та тулуол. До речі, воно також відоме як щаслива рослина, яка, як кажуть, приносить багатство і щастя своєму власникові. Якщо це не чудовий подарунок!
Плач рис
Ботанічна назва: Фікус Бенджаміна
Технічне обслуговування: Фікус Бенджаміна відчуває себе легким
Місце розташування без прямих сонячних променів. Він не любить заболочення або посухи - тому краще поливати його регулярно.
Фікус Бенджаміна є дуже популярним і відданим кімнатною рослиною в цій країні завдяки своїм вічнозеленим листям. Маючи достатньо місця та достатньо, він може досягти величезних розмірів! Влітку його також можна поставити в затінене місце на вулиці - в квартирі він почувається комфортно з максимально можливою вологістю, що робить його чудовим рослиною для ванної!
Цікавий факт збоку: В рамках дослідження НАСА 1989 р., Яке досліджувало можливості оптимізації повітря на космічній станції, різні кімнатні рослини досліджувались на їхні властивості очищення повітря. З дивовижними результатами! Дослідження трохи старше, але все ще діє сьогодні. Ви можете знайти повний звіт за 1989 рік тут. До речі, рослина рекомендується на кожні десять квадратних метрів. Тож приносьте зелену енергію щедро у свій будинок - адже вона підтримує «повітря в чистоті», і ви можете глибоко дихати.
Осінь без домашніх смузі? Немислимо. Оскільки вони не тільки смачні на смак, вони також роблять нас гарними. Я покажу вам мій улюблений здоровий рецепт смузі Морінга!
Ви хочете оптимально забезпечити свій організм усіма важливими поживними речовинами? Робіть для вас одночасно щось хороше і підвищуйте загальний добробут? Тоді це Рецепт смузі Морінга з моєї книги Мої найкращі рецепти лікарських трав для здорової родини саме для вас. Зрештою, Морінга також відома як «найздоровіша рослина у світі».
Інгредієнти та підготовка до смузі з морінги
- 100 мл гранатового соку (свіжовичавлений/з магазину здорового харчування)
- 100 мл соєвого молока (або незбираного молока)
- 2 ст. Л. Насіння льону
- 2 ст. Ложки сушеної
- Ягоди годжі
- 2 купи чайних ложок порошку листя морінги
- 1-2 кубики льоду
- 1 міксер (без ручного блендера)
- 1 велика склянка
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте їх протягом 10 секунд на найвищому рівні.
- Налийте напій у склянку і насолоджуйтесь зеленим джерелом сили.
Застосування та термін придатності
Для кращого ефекту щодня пийте смузі. Наприклад, якщо ви не любите снідати, розпочніть день здорово із цього “енергетичного напою”.
- Моя порада: Призупиняється через 3 місяці протягом 4 тижнів, щоб не виникало ефекту звикання.
- Важливо: Найкраще завжди змішувати смузі свіжим, оскільки тоді він містить більшість вітамінів.
Де купити Морінга
Хочете відразу спробувати цей здоровий енергетичний напій? Ви можете знайти порошок з листя Морінга в аптеках, в добре укомплектованих магазинах здорового харчування, магазинах здорового харчування або в Інтернеті.
Морінга: природний засіб для схуднення
Чудовий побічний ефект для пляжної фігури: Морінга також допомагає при схудненні! Тому що серед іншого містить:
- Рослинного білка в 2 рази більше, ніж сої
- Вітаміну С в 7 разів більше, ніж апельсинів
- Вітаміну А в 4 рази більше, ніж моркви
- В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- Кальцію в 4 рази більше, ніж молока
- В 3 рази більше, ніж банани
Чому це допомагає?
Це пов’язано з високою часткою рослинного білка, який забезпечує приємне відчуття ситості. Згідно з останніми дослідженнями, білок також допомагає залишатись стрункими, оскільки він запобігає страшному йо-йо ефекту, подібному до дієти. Веселіться, насолоджуючись!
"ТУТ Ви можете прочитати більше про Морінгу.
Moringa oleifera - це найбільш поживна рослина на землі - і офіційно моя улюблена лікарська трава! Будь то корінь, кора, квітка, лист, фрукт чи насіння: кожен компонент може бути використаний і допомагає нам залишатися здоровими, красивими та здоровими.
РЕАЛЬНИЙ ВСЕОКРУГЛИЙ
Морінга пропонує вражаючий спектр поживних та життєво важливих речовин. На додаток до антивікової речовини зеатину, який уповільнює старіння клітин і тим самим забезпечує стійкість шкіри, вторинних рослинних речовин, які захищають від бактерій, вірусів та грибків, зміцнюють імунну систему та знижують кров'яний тиск і рівень цукру в крові, рослина також містить антиоксиданти, які є вільними Роблять радикали нешкідливими і тим самим захищають здорові клітини.
Але це ще не все: гіркі речовини, що містяться в ньому, стимулюють травлення, знижують рівень холестерину та сприяють травленню. Таким чином, зайві кілограми швидко зникають і звільняють шлях фігурі бікіні.
Морінга постачає організм усіма необхідними амінокислотами і, таким чином, сприяє розвитку шкіри, сполучної тканини та кісток, постачає енергію та позитивно впливає на настрій, сон та концентрацію уваги. Завдяки надзвичайно високій концентрації омега-3 жирних кислот, поживне диво захищає від серцево-судинних захворювань. Крім того, є численні мінерали та вітаміни, які доповнюють всебічне постачання організму. І це все природно!
Назва «диво-дерево» не випадково. Оскільки Морінга містить олеїферу
В 4 рази більше Вітамін А
У 25 разів більше залізо як шпинат
В 2,5 рази більше каротин як морква
В 2 рази більше Клітковина як цільне зерно
У 6 разів більше Поліфеноли як червоне вино
В 1,5 рази більше амінокислоти як яйця
В 2 рази більше магнію як коричневе пшоно
В 2 рази більше Білки як соя
У 15 разів більше Кальцій як молоко
У 4,5 рази більше Фолієва кислота як яловича печінка
У 15 разів більше калію як банани
В 7 разів більше вітамін С як апельсини
ВІД КОРЕНЯ ДО ЛИСТУ
МОРІНГА НАПЕРЕД
Все більше людей усвідомлює потенціал, який має Морінга. І оскільки рослині для процвітання потрібні лише тепло і сонячне світло, вирощувати її надзвичайно просто. У міру зростання попиту на морінгу зростає і пропозиція. З продуктами Moringa переконайтеся, що назва "Moringa oleifera" зазначена, оскільки існує 23 інші типи Moringa. Інші, однак, не мають такої цілющої сили, яку може запропонувати вам Moringa oleifera. Купуючи Moringa, вам слід звертати увагу на органічну якість, інакше ви можете натрапити на забруднені, неповноцінні товари.
Якщо ви хочете використати здоровий ефект Морінги та інтегрувати його у своє життя, ви знайдете це в моїй книзі Морінга - здорова і красива з поживним дивом багато порад щодо застосування!