Здоров’я на повну! Риба та її користь

Риба та її користь - Реальність така, що, як ви вважаєте, якщо ви будете їсти рибу два рази на тиждень, ви будете почувати себе енергійнішими, здоровішими, надаватимете більшої ефективності у повсякденній діяльності і будете щасливішими! Сьогодні ми прийдемо вам на допомогу з вигодами від щотижневого споживання риби та смачними рецептами, які задовольняють ваші смакові рецептори.!

Численні дослідження показали, що людям, які споживають близько 2 грамів на тиждень омега-3 жирних кислот, що містяться в рибі, вдається зменшити більш ніж на третину шанси на серцеві захворювання. Жири омега-3 у рибі захищають серце від розвитку порушень серцевого ритму. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, покращують роботу судин, а більш високі дози знижують тригліцериди та зменшують запалення.
Також було показано, що жири омега-3 в рибі важливі для оптимального розвитку мозку та нервової системи дитини. Оскільки він містить довгий ланцюг омега-3 жирів і багатий на поживні речовини та вітаміни, такі як вітамін D та селен, вони містять багато білка та мало насичених жирів.
Споживання один-два рази на тиждень може зменшити початок депресії, хвороби Альцгеймера та інших хронічних захворювань. Риба та морепродукти особливо важливі для здоров’я: введення в раціон протягом тижня 60-90 грамів риби (лосось, тунець, оселедець, скумбрія, тріска, анчоуси чи сардини) може знизити ризик захворювання до 36%. перераховані вище.

Як ми обіцяли вам на початку статті, ми запрошуємо вас вибрати страви на основі риби AromaZen! Ми приділяємо максимум уваги при виборі риби: якого виду, країни походження, терміну придатності і, звичайно, профілю продавця.

рецепти

Тріска з брокколі, соєвим соусом та імбиром: містить тріску, брокколі, соєвий соус, оливкову олію першого віджиму зі смаком імбиру, перцю, морської солі без йоду. Я вибрав код, оскільки він є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, вітаміну В6, вітаміну В12, вітаміну D, поліненасичених жирних кислот, селену, калію, ніацину (знижує рівень шкідливого холестерину), фосфору та гарніру з брокколі. дуже хороше джерело вітаміну С, вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну А та вітаміну В6, марганцю, кальцію та заліза. Одна порція містить 300 гр.

Метелики з тунцем: містить метеликів з твердих сортів пшениці, тунця, яєць, помідорів чері, кукурудзи, петрушки, морської солі без йоду. Тунець відрізняється вражаючою кількістю селену у формі «селенонеїну», який є більш потужною формою антиоксиданту, який захищає вас від вільних радикалів і може співіснувати з ртуттю, зменшуючи його вплив на організм. Тунець також багатий комплексом вітамінів групи В, вітаміном D, містить білок, фосфор, калій, магній і дуже популярні корисні жири, омега-3 та омега-6. Поряд із твердим сортом пшениці, яєць та кукурудзи, у вас на тарілці є корисна і збалансована порція вуглеводів та білків. Приправте помідорами чері та петрушкою для додаткового смаку та корисних вітамінів. Інший варіант - салат з тунця, що містить салат, помідори черрі, тунець, пармезан, гірчичний соус, оливкову олію, морська сіль і перець. Тут букет вишуканих ароматів доповнюють салат, пармезан і гірчичне насіння. На додаток до енергії та сили концентрації, ви будете відчувати себе легким і задоволеним. Обидва продукти містять 400 гр.

Салат з лосося та макарони з копченого лосося - найулюбленіші та впорядковані продукти бренду AromaZen завдяки вишуканості та особливому смаку лосося. Лосось є багатим джерелом селену та омега-3 жирних кислот, поживних речовин, які знижують рівень тригліцеридів, знижуючи рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Крім того, знижується ризик утворення нальоту, серцево-судинних захворювань та інсульту. Салат з лосося містить валеріану, руколу, лосось, помідори черрі, сухарики, оливкову олію першого віджиму із смаком імбиру, морську сіль без йоду. Тут ви отримуєте значне споживання вітамінів: А, С і К завдяки руколі. Макарони з копченим лососем містить макарони з твердих сортів пшениці, копчений лосось, пармезан, солодкі вершки, органічний жовток, морську сіль. Ви можете розслабитися щодо органічних яєць, які ми використовуємо, тому що ми володіємо власною фермою кур і органічних яєць, і ми надзвичайно обережно ставимось до росту та добробуту наших курей. Обидва продукти містять 400 гр.

Ми сподіваємось, що ця стаття викликала у вас бажання спробувати один або кілька наших рецептів риби! Запрошуємо до здоров’я!