Здоров’я П’є занадто багато; вода, небезпечна для здоров’я
Оскільки більша його частина складається, наше тіло потребує, щоб ми споживали щонайменше 2 л води щодня. Але що, якщо ми п’ємо (багато) більше? На думку деяких вчених, ця дорогоцінна рідина не приносить нам користі при надмірному вживанні.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Все споживається в помірних кількостях, навіть такі життєво важливі речовини, як вода. Дійсно, ця рідина, необхідна для нормального функціонування нашого організму, може стати джерелом більш-менш серйозних проблем, якщо її ковтати в надлишку. На запитання Daily Mail професор Марк Уайтлі, судинний хірург та засновник лондонської клініки Уайтлі, який є одним із тих вчених, які ставлять під сумнів абсолютну користь води, розповів про кілька жалюгідних наслідків зловживання гідравлікою.
Для початку споживання занадто багато води може призвести до надмірного потовиділення. Фізична реакція, яку ми, як правило, хочемо компенсувати, пивши більше. Однак це помилка. Як пояснює професор Марк Уайтлі, який також спеціалізується на гіпергідрозі (надмірному розладі потовиділення), "вживання води більше, ніж потрібно, змушує організм скинути надлишки. Мої пацієнти часто виявляють, що згодом вони менше потіють. Зменшили споживання води".
Очевидно, що цей процес проходить не тільки через потовиділення, але також через нирки та сечовий міхур. Це може дратувати вдень і навіть турбувати вночі, оскільки необхідність ходити до туалету може спричинити поганий сон і навіть безсоння. "Коли ми засинаємо, наш мозок виділяє антидіуретичний гормон, який уповільнює роботу нирок і змушує забути про позиви до сечовипускання протягом ночі", - пояснює професор Уайтлі. Цей ефект скасовується, коли кількість води, що потрапляється ввечері, перед сном, занадто велика (мова йде лише про дві-три склянки). Щоб уникнути такого роду незручностей, він рекомендує нічого не пити за 3 години до сну.
Найгірші випадки
Нарешті, сп’яніння, «гідравлічна кома» і навіть смерть - це не легенди, навіть якщо всі ці випадки надзвичайно рідкісні і включають дуже велику кількість води (кілька літрів). Як їх пояснити? "Вживання занадто багато води занадто швидко може порушити крихкий баланс натрію в організмі (мінерал, необхідний для балансу води та поживних речовин у клітинах, зауваження редактора), попереджає професор Вітелі. Нирки відмовляють. досить, кров стає більш розбавленою, ніж повинна бути, і концентрація її солі зменшується. Зазвичай рівні натрію в крові і в клітинах однакові. Але якщо кров розріджується, це може призвести до того, що клітини, особливо в мозку, набрякають, викликаючи підвищений тиск у черепі і, зрештою, головний біль або ще гірше, гіпонатріємію або отруєння водою, що може призвести до летального результату ". У 2008 році британка, яка сиділа на дієті, була вбита, проковтнувши більше 4 л води всього за 2 години.
Правильна доза води
Незважаючи на те, що вам не потрібно панікувати і рахувати кожну склянку проковтнутої води та час її випиття, ви все одно замислюєтесь, якою насправді є ідеальна доза. Згідно з останніми рекомендаціями Британської служби охорони здоров’я, жінки повинні споживати в середньому 1,6 л рідини загалом, а чоловіки 2 л. Ця рідина міститься не тільки у пляшках або кранах, але також у фруктах та овочах, а також у будь-якому напої та навіть у молоці.