Здоров’я Перша допомога важким хропінням - Знання - Tagesspiegel Mobil
Якщо зміна способу життя не приносить вам повноцінного сну, брекети можуть допомогти
Якщо радіус труби змінюється, опір потоку також змінюється. У фізиці цей факт відомий як закон Хагена-Пуазейля. У повсякденному житті цей закон, настільки правдоподібний, наскільки невблаганно діючий, найімовірніше буде помітним вночі: ослаблення м'язів у горлі та відпадання язиків приблизно 30 мільйонів шпал призводять до стискання верхніх дихальних шляхів, швидкості повітряного потоку та супозиторіїв, М’яке піднебіння і складки слизової оболонки приводяться в рух. Процес, який збільшується з віком та повнотою. З чутними наслідками: шість із десяти чоловіків та чотири з десяти жінок старше 60 років хропуть.
Спочатку це сприймається як скарга, оскільки це погіршує сон співмешканців вночі. Проте вже давно стало ясно, що здоров’я шпал також може постраждати, навіть при сильному хропінні. Головна небезпека полягає в тому, що дихання повністю зупиняється на секунди, оскільки верхні дихальні шляхи ненадовго і повністю руйнуються. Лікарі називають ці дихальні паузи апное сну. Зазвичай сплячі ненадовго прокидаються від перебоїв і на слух задихаються повітрям, так що сон не дуже спокійний, і вони швидко втомлюються протягом дня. Крім того, реакція тривоги може активізувати мимовільну нервову систему таким чином, що артеріальний тиск підвищується і виникають серцеві аритмії.
Що робити? Іноді зміна способу життя допомагає протидіяти нічним паузам у диханні: зменшіть зайву вагу, не вживайте алкоголь незадовго до сну, спите на спині або на боці. Це рекомендації, які спеціалісти зі сну також роблять, коли «просте» хропіння без апное дратує тих, хто постраждав, і спальних людей. Рекомендується худнути, оскільки ви також можете покласти жир у горлі, що звужує дихальні шляхи. Порада спати лише на животі, якщо це можливо, оскільки язик не потрапляє в горло, це те, чого особливо багато людей старшого віку не можуть дотримуватися, бо потім болить спина. Якщо вузьке місце знаходиться в області носа, може допомогти лікування ЛОР-спеціаліста. Так звані пристрої CPAP (для: Безперервний позитивний тиск в дихальних шляхах) цілком надійно допомагають проти довготривалих не тільки настирливих, але й небезпечних пауз дихання: сплячий носить носову маску, підключену до компресора. Це створює надлишковий тиск, завдяки чому повітря, яке потрапляє в дихальні шляхи, одночасно захищає їх від тимчасового колапсу.
Менш відомо, що стоматологи також можуть допомогти хропучим. Виготовлені на замовлення шини для верхньої та нижньої щелепи можуть забезпечити зміщення нижньої щелепи вперед, а язик не опускається назад. Фокус скопійований із рукоятки Есмарха, відомої з надання першої допомоги, при якій нижня щелепа витягнута вперед так, щоб дихальні шляхи відкрилися. Якщо горло і дихальні шляхи розширюються, то умови нічного потоку знову правильні.
Сюзанна Швартінг, перша голова Німецького товариства стоматологічної медицини сну (DGZS), забезпечила близько 2500 людей шиною для випинання за останні 13 років. Стоматолог в Кілі підкреслює, наскільки важливо для стоматологів, які пристосовують шини, пройти вдосконалене навчання медицині сну. "Це дуже корисна сфера, щоб допомогти пацієнтам повернутися до здорового сну", - каже Швартінг, повідомляючи про одного зі своїх пацієнтів, 17-річного студента, який боявся носити маску щовечора. "Пристрій, схожий на брекети, стриманий, навіть твоя дівчина його ледь помічає".
Однак у позиційному документі DGZS також зазначив, кого залізниця, ймовірно, не буде розглядати. "Для їх надійного закріплення в кожній щелепі повинно бути принаймні вісім власних зубів, зацікавлена людина не повинна страждати важкою хворобою пародонту, нижня щелепа повинна бути достатньо висунута вперед, і він повинен бути дуже сумлінним у стоматологічній допомозі", - говорить стоматолог Шенеберга Френк Біас, який з DGZS сертифікований для цього методу лікування. За цих умов така шина може допомогти "нешкідливим" хропітелям, які "лише" хочуть перестати турбувати шум вночі, а також допомогти пацієнтам з апное сну. Упередження не сприймає шини як конкуренцію для носових масок. Деякі з його пацієнтів поєднують маску та шину - і таким чином проходять з меншим тиском на апарат CPAP. Або вони беруть із собою поїздку в подорожі, щоб уникнути необхідності носити більше обладнання - не зменшуючи задоволення від відпочинку своїх співмешканців. Адельгейд Мюллер-Ліснер