Здоров’я проходить через шлунок BKK Mobil Oil
Будь то застуда чи шлунково-кишковий грип - часто кажуть: хвороба приходить, голод йде. Зараз дуже правильно харчуватися дуже важливо. З нашими порадами щодо оптимального здорового харчування ви швидко одужаєте.
Коли болить живіт, нежить, ніс або все тіло мляве, їжа часто є останнім, що хочеться їсти. Але особливо у випадку хвороби, тілу потрібні всі важливі поживні речовини, щоб відновити свої сили. Все, що терпимо і стимулює апетит, тепер добре. Почніть з малого, багато пийте і знову знайдіть радість від їжі - ось девіз.
Страви для хворих: Готуйте акуратно на ранніх стадіях
Потреба в калоріях вища, ніж зазвичай, при хворобі, оскільки наш організм бореться з інфекцією.
Складаючи здорову їжу, перш за все важливо, щоб їжа мала смак, щоб вона була легкою для шлунку і щоб ви відповідали потребам калорій. Це вище у випадку хвороби, оскільки наш організм бореться з інфекцією і намагається важче підтримувати необхідний рівень енергії, ніж у здоровому стані. З першого дня хвороби девізом є: подолати втрату апетиту і залишатися сильним. Сухарі, слабосолені сухарі або тости - це завжди хороший вибір. Добре випробуваний домашній засіб і страва, популярне серед багатьох хворих - це нежирний курячий суп. Він також покриває частину потреби в рідині, яка значно вища, ніж зазвичай, особливо у випадку шлунково-кишкових інфекцій з гострою діареєю. Легка дієта в перші дні хвороби також включає манну кашу або кашу з вівсянки та бананів. Якщо вам занадто погано готувати, ви також можете використовувати дитяче харчування, виготовлене з пюре з фруктів або овочів. Банки також доступні в такій кількості різновидів, що точно знайдеться щось на будь-який смак.
Маленькі порції створюють більше
Навіть якщо справи йдуть на краще, настрій не обов'язково підвищує апетит. Тепер важливо не перевантажувати себе, а їсти невеликими порціями протягом дня. Варена картопля, морква або яблука є легкозасвоюваними дрібними стравами. Супи з нежирним м’ясом, а також овочі та рис створюють необхідне різноманіття. На відміну від шлунково-кишкових інфекцій, хвора їжа на грип або застуду може також містити гострі інгредієнти. Страви з чилі, васабі або хроном сприяють набряку слизових оболонок і додають смаку їжі. Оскільки ви зараз мало рухаєтесь, у меню також повинно бути багато білка, щоб м’язи не регресували. Яйця, курка та риба є цінними джерелами білка. Соєві продукти, такі як тофу або сейтан, бобові або горіхи підходять для вегетаріанців. Рослинні олії, такі як лляне насіння або олія сафлору, пропонують засвоювані жири.
Пиття також є частиною раціону
Є також деякі речі, які можна знайти в напоях, що стимулюють тіло і розум. Наприклад, імбирний чай має апетитну та протизапальну дію, особливо коли у вас грип чи застуда. До речі, імбир також допомагає при нудоті, запорах або газах. Трав’яні чаї з ромашки, меліси або м’яти перцевої заспокоюють шлунок, тоді як чай з фенхелем знімає спазми. Грейпфрутовий сік або тонізуюча вода також можуть мати лікувальну дію, мати смак і корисні для розуму.
Після одужання: Не перевантажуйте своє тіло
Навіть після одужання від хвороби протягом перших кількох днів рекомендується легка їжа. Після перенесеного шлунково-кишкового грипу на деякий час краще уникати газоутворення, яке метеоризується, наприклад, цибулі, квасолі або солодощів. Каву також слід вживати лише в невеликих кількостях. Загалом, важливо дозволити собі достатньо відпочинку та уникати стресів. В основному, ви можете покладатися на те, що тіло отримує те, що йому потрібно. Коли бажання їсти повертається, значна частина зроблена.
Ви можете знайти більше інформації та практичних порад щодо повноцінного та здорового харчування у нашій статті Mobil-e на тему вітамінів.
Замовляйте бюлетень та будьте в курсі подій
Активні бонуси, розширені пропозиції раннього виявлення та профілактики, знижки у фітнес-студії або курси харчування: Тільки ті, хто залишається в курсі, можуть повністю скористатися нашими численними додатковими послугами та пропозиціями. Підпишіться на наш безкоштовний інформаційний бюлетень тут і отримуйте до 4 разів на рік інформацію про ефективність та пропозиції послуг, а також про спорт, сім’ю чи здоров’я на роботі.
Як знайти правильний додаток для здоров’я
Вони підраховують кроки, фіксують високий кров'яний тиск і дають поради щодо харчування: Зараз у магазинах понад сто тисяч додатків на теми медицини, здоров'я та фітнесу. Експерт д-р Urs-Vito Albrecht розкриває, на що слід звернути увагу користувачам.
Хвиля грипу 2017 року розпочалася: зробіть щеплення зараз
На рубежі року кількість людей, які страждають на грип, традиційно збільшується. Ще не пізно щепитися. Тут ви можете прочитати, кому зараз робити щеплення та як можна запобігти іншим захворюванням.