Здоров’я Тенденція здоров’я Коли бабуся жує жуйку Augsburger Allgemeine
Жувальна гумка корисна для здоров’я, особливо в літньому віці: вона запобігає сухості в роті, нейтралізує кислоти та компенсує втрати мінеральних речовин в зубній емалі.
Жувальна гумка захищає зуби в літньому віці. Жування стимулює приплив слини, що допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен. На це вказує ініціатива Prodente з Кельна. Люди похилого віку вже не підозрюють про свою спрагу - це часто призводить до сухості в роті. Ось чому людям похилого віку слід частіше вживати жувальну гумку без цукру. Слина виконує декілька важливих функцій: має антибактеріальну дію, нейтралізує шкідливі кислоти в роті та компенсує втрати мінеральних речовин в зубній емалі.
Багато пийте і стежте за цукром
Щоб запобігти сухості в роті, людям старше 60 років завжди повинна бути видна пляшка негазованої води і готова до вживання. Бажано випивати повну склянку перед кожним прийомом їжі. Це має бути не менше двох літрів на день. Ініціатива також рекомендує фрукти та овочі з високим вмістом води.
Крім того, важливо не залишати шкідливих цукрів у літньому віці, наприклад, у каві чи чаї. Людям похилого віку також слід рідше вживати цукор: краще їсти шматочок торта раз на день, ніж перекушувати плиточкою шоколаду протягом дня. Людям похилого віку також найкраще стежити за прихованим цукром у консервах та солоних закусках. Слід розбавляти фруктові соки.
Тренуйте жувальну продуктивність
Правильне жування та клювання також важливо для збереження здоров’я зубів та ясен. Люди похилого віку повинні тренувати свої жувальні здібності, рекомендує Prodente. Наприклад, підходять тверді фрукти та овочі, сир або цільнозерновий хліб. Люди похилого віку часто вдаються до м’яких продуктів, таких як білий хліб, варені овочі або пюре через наявні проблеми із зубами. Саме такий вид їжі забезпечує бактерії хорошим джерелом живлення. (dpa)