Здоров’я вен - Новини Бодімед

Ось чому до проблем з венами не слід ставитися легковажно

Венозні захворювання є одними з найпоширеніших захворювань. Це страждає кожна друга-третя доросла людина. Спочатку це просто некрасиві зміни, які легко можна сховати під довгими брюками та спідницями. Однак не враховувати такі захворювання, як варикозне розширення вен, відкриті ноги і, у гіршому випадку, легенева емболія. Також збільшується ризик серцевих нападів та інсультів.

Ваші вени - важкі робітники

Поки артерії перекачують кров із серця в тіло, вени транспортують її назад до серця: близько 7000 літрів на день, часто проти сили тяжіння!

Інтенсивно використовувані вени ніг отримують допомогу від вдосконаленої системи м’язових і суглобових насосів, діафрагмових та артеріальних насосів та венозних клапанів.

Якщо ваші вени слабшають, це не без наслідків

Важкі ноги і набряклі щиколотки можуть вони перші ознаки Переконайтеся, що вени на ногах стікають.

Причина: Коли стінки вен розслабляються, вени розширюються. Венозні клапани може таким чином Ні більше правильно закрити.

Наслідки: Кров тоне і накопичується. Рідина може просочуватися в навколишні тканини, викликаючи набряк. Поверхневі Вени, які не утримуються м’язами або кістками, бунт і проявляються як звивистий варикоз.

Попереджувальний знак варикозного розширення вен - не дозволяйте йому заходити так далеко

Варикозна вена є Розширення вен і - на відміну від переважно нешкідливих маленьких жилок павука - більше, ніж просто вада. Вони впливають на вени, що знаходяться поблизу шкіри, та їх зв’язки з внутрішньою стороною. Через слабшу сполучну тканину жінки страждають значно частіше, ніж чоловіки.

Вжити заходів проти венозних розладів

Хороша новина: Ви можете регулярно вживати профілактичних заходів Вправа для зміцнення м’язів ніг. Вправи на вени, чергування душу та холодні обгортання ніг також хороші. Також корисно: Один збалансоване харчування та Відмовтеся від сигарет.

У вас вже слабка вена або є у них самих перший варикоз розроблений повинен бути a Лікар порадився буде. Оскільки з ними легко впоратися, наприклад, із компресійними панчохами чи операціями.

Однак намагайтеся не дозволяти їй зайти так далеко, використовуючи Мінімізуйте фактори ризику і наступне Практичне правило до уваги: Краще бігати і лежати - замість того, щоб сидіти і стояти.

6 порад, як «зробити ноги» для втомлених ніг:

Увечері підніміть ноги, Так що Кров легше повертається до серця може. Найкраще покласти ноги на ковдру, складену кілька разів, або на спеціальну подушку для вен, щоб вони були трохи вище решти тіла.
Змінні душі від теплого до холодного стимулюють кровообіг в. Крім того, вени скорочуються в результаті холоду і можуть краще транспортувати кров. Просто перемістіть струмінь води з ніг на коліна і назад у ванну або душ. По черзі перемикайте кран з холодного на теплий і закінчуйте холодний душ.
Регулярні фізичні вправи як їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки або прогулянки собака зміцнює м'язи на литках і полегшує роботу вен.
Вправи для офісу можна легко інтегрувати у вашу щоденну роботу. Наприклад, розгойдування ніг - по черзі на пальцях ніг і п’яті. Або обведіть ноги вперед-назад. Тож ваші ноги не "лягають спати".
Підтримуючі або компресійні панчохи може допомогти. Для профілактики використовуються опорні панчохи і рекомендуються для довших польотів або якщо вам доводиться багато сидіти або стояти. Медичні компресійні панчохи допомагають при наявних венозних розладах. Лікар може призначити вам останнє. Ви маєте право на дві пари за календарний рік.
Здорове харчування різноманітне і барвисте. Їжте багату білками їжу, таку як нежирне м’ясо, морську рибу, нежирне молоко та молочні продукти, а також велику кількість овочів, горіхів та високоякісних олій. Вживання дієти з високим вмістом клітковини допомагає запобігти запорам. Таким чином, при дефекації можна уникнути підвищення тиску в животі, що перешкоджає венозному зворотному потоку до серця. Багато свіжих овочів і фруктів, а також цільнозернові продукти в збалансованій суміші забезпечують ідеальну основу клітковини.
Важливо: Пийте щонайменше від 2 до 3 літрів на день, щоб клітковина в кишечнику набрякала і не викликала запорів!

Варто знати

Кровотік

Всі клітини нашого організму постійно забезпечуються поживними речовинами та киснем. Це забезпечується кровообігом людини. Серце перекачує в нього кров під високим тиском Артерії, які потім розподіляють його по всьому тілу. Використана кров береться з Вени транспортується назад до серця, а звідти до легенів.
Тут кисень збагачується до того, як серце перекачує його назад в артерії.

Ваше серце і судини працюють невтомно - день за днем. Підтримуйте їх, коли це можливо.