Здоров’я Виправлені правила солодощів запобігають ожирінню та карієсу від Augsburger Allgemeine
Батькам найкраще встановити тверді правила поводження з солодощами. Таким чином ви утримуєте своє потомство від зайвої ваги та захищаєте їхні зуби від карієсу.
Якщо можливо, солодощі слід їсти лише один раз на день під час основного прийому їжі, рекомендує Фонд дитячого здоров’я в Мюнхені. Згідно з дослідженнями, цукор не чинить негативного впливу на зуби - оскільки карієс в основному спричинений солодощами між прийомами їжі. Зуби чистять після їжі.
В принципі, солодощі не повинні покривати більше десяти відсотків денної потреби в енергії. За даними фонду, це відповідає кулькові морозиво та два пісочні печива для 4-6-річної дитини. Згідно з опитуванням про здоров'я дітей та підлітків (KiGGS), у Німеччині від 15 до 17 років 15 відсотків мають надлишкову вагу, а понад 6 відсотків страждають ожирінням. Занадто велика кількість цукру у вашому раціоні збільшує ваші шанси отримати надто жир.
Батьки не дозволяють солодощам стояти навколо, якщо це можливо. Це захищає вас і дітей від перекусів від нудьги або бездумства і тим самим харчується зайвими кілограмами. Ще краще не мати вдома нічого солодкого в магазині. Тоді його ніхто не їсть занадто багато. Для задоволення ласунів тональний крем рекомендує фрукти та моркву. Крім того, солодощі ніколи не слід використовувати як нагороду, важелі впливу чи покарання, інакше вони набувають завищеної емоційної цінності. (dpa)