Зелена дієта - підкаст здорової дієти!
Схудніть, живіть здоровими, будьте в тонусі та наповнені енергією!
Через цей подкаст
Дієта ще ніколи не була такою простою! Схуднути, не рахуючи калорій або балів. Але все одно почуваюся добре. Це не неможливо! У цьому подкасті я (Джонас) розповідаю про свій досвід та розуміння основних тем здоров’я, спорту, тренувань та придатності свідомого харчування. Я також познайомлю вас із моєю новою концепцією дієти чи способу життя, "Зелена дієта". Разом ми вирушимо в подорож з метою схуднення, здорового життя та збереження фізичної форми та енергії!
Якщо у вас є якісь зауваження чи ідеї, не соромтеся писати мені електронною поштою на [email protected] або просто напишіть мені в Instagram @fittastetic.
хто я?
- Йонас Зешке
- 20 років
- Сертифікований дієтолог
- Фітнес божевільний
- Фітнес-блогер/автор програми
- Хобі кухар
- Студент з питань комунікації та медіа.
від і з Йонасом Цешке
Підпишіться на
Підтримувати зв'язок
Привіт, народ ! Ласкаво просимо на сторінку подкастів подкасту "Зелена дієта"!
Новини від FitTasteTic FoodCast
7-денний виклик домашнього тренування: день 7
День 7 мого 7-денного виклику домашнього тренування. На жаль, сьогодні для мене немає тренувань, але, сподіваюся, ви зможете виконати останнє тренування на животі!
7-денний виклик домашнього тренування: день 6
День 6 мого 7-денного виклику домашнього тренування. Сьогодні другий тренування ніг за планом!
7-денний домашній тренувальний виклик: день 5
День 5 мого 7-денного виклику домашнього тренування. Сьогодні це друге тренування за розкладом!
7-денний виклик домашнього тренування: день 4
День 4 мого 7-денного домашнього тренування. Сьогодні в розкладі друге тренування з поштовхом!
7-денний виклик домашнього тренування: день 3
День 3 мого 7-денного виклику вдома. Сьогодні тренування ніг за планом!
7-денний виклик домашнього тренування: День 2
День 2 мого 7-денного виклику вдома. Сьогодні планова тренування!
7-денний виклик домашнього тренування
Завдяки пандемії корони ми всі дуже прив’язані до дому і більше не можемо займатися спортом. Тож я подумав, що ми почнемо 7-денне домашнє тренування разом із короткими, але інтенсивними тренуваннями щодня!
3 поради, як ви успішно схуднете цього року.
О так, новорічні постанови, ви їх знаєте. Першого січня ви все ще повністю мотивовані, але вже в середині січня ви плануєте знову здатися. Оскільки відсутність успіху або виклики, з якими неможливо відповісти, зменшують вашу власну мотивацію. Але цього не повинно бути! Сьогодні від мене є 3 поради про те, як ви напевно успішно схуднете цього року і, таким чином, досягнете своєї мети.
Мій висновок з 4,5 років періодичного голодування
Мій висновок з 4,5-річного інтервального голодування - мої 3 найкращі поради щодо періодичного голодування. Сьогодні нарешті виходить новий епізод подкастів Зеленого дієтичного подкасту. Тому що нещодавно я помітив, що переривчасте голодування в наш час розглядається майже як рішення всього. Але чи так це насправді? Я почав інтервальне голодування 4,5 роки тому. Спочатку з наміром. Але після перших 4 місяців я зрозумів, що це набагато більше, ніж просто дієта. Це спосіб життя. Стиль життя не снідати. Тому я вирішив поділитися з вами своїм досвідом, порадами та висновками за 4,5 роки періодичного голодування!
Шашлик товстить? Схудніть за допомогою кебабу в дієті
У цьому епізоді ми нарешті прояснимо питання: "Робить шашлик товстим". Але також такі питання, як "Чи можу я схуднути за допомогою донер-кебаба", "Чи їсте ви донер-кебаб у дієті", "Чи здоровий донер-шашлик", "Скільки калорій має донер-шашлик?" і так далі. були висвітлені в цьому епізоді. Маленький спойлер: НІЯкий шашлик не обов’язково робить вас товстим;)