Зелена кава, природний жиросжигатель Current Woman The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Несмажене кавове зерно має зеленуватий колір, що принесло йому назву «зелена кава». Оскільки остання не переробляється, вона зберігає природні властивості плодів кавового дерева, з яких її видобувають. Відкрийте для себе переваги для здоров’я та силуету.
Будьте в курсі
Зелена кава, що це ?
Це просто несмажена кава. Дозрівши, насіння кавового дерева (які знаходяться загорнуті в яскраво-червоні плоди, що нагадують вишню) мають зелений колір. Одного разу смажене - процес, спрямований на розвиток їх ароматів - кавові зерна стають темно-коричневими. Однак обсмажування змінює склад квасолі та зменшує вміст у них поліфенолів, а також хлорогенних, кавових та хінових кислот, сполук з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Зелена кава повністю зберігає ці властивості, що дозволяє нам отримувати користь.
Його схуднення та користь для здоров’я
Зелена кава дуже багата поліфенолами, сполуками в сильна антиоксидантна сила: вони борються із вільними радикалами, відповідальними, крім іншого, за клітинне старіння, а отже, затримують старіння шкіри та появу зморшок. Хлорогенові кислоти, що містяться в каві, також є антиоксидантами, і деякі дослідження надають їм анксіолітичний ефект і антистрес. Багата на кофеїн зелена кава, як і коричневий аналог, допомагає боротися з втомою та допомагає зосередитися. Вчені також вважають його цікавим проти діабету 2 типу, оскільки він знижує рівень цукру в крові, але жодне дослідження цього ще не довело.
З іншого боку, кілька досліджень показують, що зелена кава має переваги для людей із зайвою вагою. По-перше, відомо, що кофеїн допомагає спалювати жирові запаси (якщо ви тренуєтеся після прийому). Це також сприяє активізації обміну речовин, оскільки змушує організм споживати кілька калорій більше. Кажуть, що хлорогенова кислота також має переваги для фігури. Деякі бренди також продають харчові добавки на основі зеленої кави для сприяння схудненню.
Споживання та протипоказання
Зелена кава продається в зернах, які ви залишите на ніч у холодній воді. Обмежтесь до 400 мг на день (тобто 2 середні чашки по 150 мл). Вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, а також людям із серцевими захворюваннями, не вживайте більше 200 мг на добу. Ви також можете знайти зелену каву в дієтичному відділенні в пакетику або в розчинній індивідуальній паличці, або у формі харчові добавки. Суворо дотримуйтесь рекомендованої дози. Ні в якому разі не поєднуйте з іншими напоями на основі кофеїну (газованими напоями, солодкими напоями і навіть зеленим чаєм, мате або гуараною).
Дивіться також: Рецепт веганського шоколадного мусу для схуднення (відео)