Зелена кава та її користь для здоров’я згідно з наукою
Перше використання зелена кава як лікарська рослина датується понад 3 тисячоліттями. Родові ліки, особливо китайські та індійські, вже приписували йому багато користі для здоров’я. Найбільш відомі його переваги в поліпшенні когнітивних здібностей, зменшенні ваги та детоксикації організму. Вони навіть були предметом різних наукових досліджень і зараз рекомендуються для терапевтичних цілей.
Презентація зеленої кави
Зелена кава - це звичайне кавове зерно, але не смажена. Він міститься в вишні кавового дерева, яка є не ким іншим, як стиглими плодами цього чагарника. В основному він відрізняється від чорної кави своїм харчовим складом. Після смаження кавові зерна втрачають значну частину поживних речовин. Це не стосується зеленої кави, яка досі зберігає всі початкові властивості рослини.
Окрім кофеїну, який характеризує всі частини кавового дерева, містять зелену кавухлорогенова кислота. Це потужний антиоксидант, здатний нейтралізувати різну дію вільних радикалів і уповільнити старіння клітин. Вони також містять значну кількість кафестол та з кахвеол, відомий своєю перевагою для травної системи. Інші компоненти, в т.ч. алкалоїди присутні в цих несмажених кавових зернах, також беруть участь у їх терапевтичних діях.
Користь для здоров’я зеленої кави
Завдяки активним інгредієнтам, що містяться в ньому, зелена кава має ряд переваг для здоров’я.
Втрата ваги
Здатність зеленої кави сприяти зниженню ваги була показана в різних дослідженнях. Дійсно, завдяки кофеїну, який вони містять, несмажені зерна кавового дерева вносять свій внесок збільшені витрати енергії. Це сприятиме спаленню жиру і, отже, використанню запасів, що зберігаються. У той же час хлорогенова кислота, яку вони містять обмежує всмоктування глюкози клітинами печінки. Тому така дія зменшить кількість цукру, перетвореного в жир у печінці. Ця ж кислота, здається, також може стимулювати вживання цукру м’язами. Дослідження навіть просувають їх переваги знизити рівень цукру в крові при цукровому діабеті (1).
На додаток до цього ефекту спалювання жиру, зелена кава також виявляється ідеальним союзником для схуднення завдяки своєму сечогінна властивість. Він може ефективно втручатися в очищення організму від будь-якого надлишку жирів, цукрів і навіть води. Вони, насправді, відомі своєю здатністю набухати тіло і набирати вагу. Крім того, це чудовий пригнічувач апетиту, який допоможе уникнути переїдання та перекусів. Також зверніть увагу, берберин, який діє на схуднення.
Виведення токсинів
Kahweol і cafestol надають зеленій каві здатність сприяють виведенню токсинів та відходів з організму. Фактично вони стимулюють секрецію ферменту глутатіон трансфераза, здатний поліпшити роботу органів і нутрощів. Серед них - печінка, нирки, шлунок та кишечник, які забезпечують виведення та виведення токсичних продуктів.
Тоді така дія, з одного боку, поліпшить травлення, а з іншого боку, сприятиме викиду токсинів та відходів назовні. Ми наводимо важкі метали, хімічні речовини, забруднювачі та всі інші шкідливі для організму речовини.
Покращена ємність мозку
Компоненти несмаженої кави виявили корисну дію на нейрони, а також мікроциркуляцію мозкової крові. Покращене запам'ятовування, концентрація уваги та рефлекси було відзначено під час спостережень. Цей вид кави також здається ефективним проти нервової втоми. Крім того, він може, як гуарана, зберегти втрату пам’яті, а також обмежити наслідки дегенеративних патологій, таких як хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
Заряджає енергією та оживляє
Як і чорна кава, зелена кава виявляє енергійний ефектпідвищують життєвий тонус, пильність і витривалість. Він також є чудовим зміцнювачем у разі втоми. Ці дії в основному пояснюються вмістом кофеїну в каві, а також наявністю алкалоїдів у несмаженому вигляді.
На додаток до переваг для фізичної працездатності, зелена кава також може бути в змозіполіпшити роботу імунної системи. Його активізуючі та захисні властивості сприяють, власне, зміцненню організму проти зовнішніх агресій. Його навіть часто використовують як профілактичний засіб перед зимовими періодами.
Поради та застереження щодо використання зеленої кави
Як і чорна кава, споживання зеленої кави у великих дозах може завдати шкоди здоров’ю. Зокрема, це може викликати нервозність і призвести до порушення серцевого ритму. Для його прийому форми капсул здаються найпростішими у використанні. Призначена доза часто варіюється від Від 800 до 2000 мг на день розділити на кілька дублів. Однак залишається розумним дотримуватися рекомендацій виробника продукту.
Щоб використовувати цілі зелені кавові зерна, залийте 7 органічних насінин у склянці води на ніч. Щоб уникнути передозування, не приймайте більше 5 склянок на день.
Ліки іноді можуть бути корисними для глибокої детоксикації організму. Однак це не повинно бути занадто довгим. Періоди паузи корисні, щоб тіло могло повною мірою насолодитися перевагами продукту.
У всіх випадках вживання зеленої кави заборонено вагітним або жінкам, які годують груддю, а також дітям.
(1) Хіроясу І. та ін. "Взаємозв'язок між зеленим чаєм та загальним споживанням кофеїну та ризиком розвитку діабету 2 типу серед дорослих японців". Ann Intern Med. 2006 рік.