Зелене яблуко, мед і лимонний сік для легенів - крок до здоров’я
Зелені яблука, мед і лимонний сік, які ми пропонуємо тут, допоможуть вам зміцнити свою імунну систему, а також легені.
Містячи тип клітковини, яка допомагає боротися з нервозністю, насичуючи апетит, яблуко ідеально підходить людям, які хочуть кинути палити або полегшити тягу.
Цей напій - чудовий спосіб отримати велику кількість антиоксидантів, який допоможе нам боротися із забрудненням навколишнього середовища, яке день за днем, серед іншого, впливає на наше здоров’я легенів. Тож скористайтеся перевагами яблука, лимона та меду.
Важливість здоров'я легенів
Основна функція легенів - приймати кисень і вводити його в кров. Без цих глибоких вдихів повітря наші клітини не могли б належним чином виконувати свої функції.
Ви повинні знати, що ми дихаємо 25 000 разів на день. Основні захворювання, пов’язані зі здоров’ям наших легенів, заважають нам отримувати достатню кількість кисню в організмі. Ось чому дуже важливо проконсультуватися з лікарем, як тільки ви відчуваєте задуху, невиправдану втому або біль у грудях.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), рак легенів, астма або пневмонія - найпоширеніші захворювання легенів. Ви повинні знати, що тютюн часто є головним пусковим механізмом.
В решті статті розкрийте переваги цього соку як доповнення до збалансованого харчування.
Зелені яблука покращують роботу легенів
Яблука, особливо зелені, покращують здоров'я легенів, згідно з цим дослідженням Департаменту наук про здоров'я в лікарні Святого Георгія (Лондон, Великобританія) .
Щоб отримати цікаву інформацію, був проведений наступний експеримент:
- За ними стежили 2500 чоловіків. Багато людей мали зайву вагу або палили і їм було від 45 до 59 років.
- Половина з них їла зелені яблука .
- Їх ємність легенів регулярно вимірювали, лише через рік з’ясувавши, що відмінності між цими двома групами були особливо неймовірними.
- Чоловіки, які їли цитрусові та зелені яблука, мали менше проблем, ніж інші, наповнюючи легені повітрям, перш ніж вигнати його.
- Серед чоловіків, які споживали два зелених яблука на день, дихальна здатність перевищила на 138 мілілітрів тактику дихання інших.
Лікарі органів дихання говорять, що дієта з високим вмістом антиоксидантів може захистити наші легені від подразників у повітрі, таких як озон або діоксид азоту.
Вітаміни А, Е і С, а також бета-каротини із зелених яблук ще більше підсилюють роботу легенів.
Лимон, цитрусовий фрукт, відомий вмістом вітаміну С.
Ми часто чуємо, що лимонний сік є ефективним терапевтичним засобом для очищення легенів. Високий вміст вітаміну С та антиоксидантів захищає альвеоли та їх тканини від нападу зовнішніх забруднювачів, які надходять щоразу, коли ми дихаємо.
Згідно з цією статтею, опублікованою в The Journal of Pharmacy and Pharmacology, споживання високої дози вітаміну С пов'язане з менш важкими респіраторними інфекціями. .
Мед, чудовий засіб від легенів
Меду приписують різні лікувальні властивості. Але щоб мед мав справді лікувальну дію на легені, потрібно зупинити свій вибір на натуральному меді.
Завжди купуйте мед, який не нагрівався вище 60 ° C, і не піддавався промисловому процесу, де додається цукор: це руйнує більшість ферментів, антиоксидантів і скасовує дію, яка нас найбільше цікавить, а саме дію антибіотика.
Мед має антибактеріальні та протигрибкові властивості, згідно з цією статтею, опублікованою в журналі Food Chemistry. Його слід вживати для зміцнення вашої імунної системи.
Сік зеленого яблука, мед і лимон: рецепт
Цей рецепт і смачний, і простий у приготуванні.
Інгредієнти
- 1 зелене яблуко
- 200 мл води (одна склянка)
- 1 лимон для його соку
- 1 столова ложка меду (25 г)
Підготовка
- Яблуко добре помити, очистити від шкірки і розрізати на три частини. Викиньте серце і насіння.
- Помістіть шматочки яблук, лимонний сік і воду у свій блендер. Змішайте все це.
- Додайте мед. Все ще раз перемішайте до отримання однорідної суміші.
- Випийте цей сік, як тільки він буде готовий.
Хороший смузі на сніданок або післяобідній чай
Ми запрошуємо вас пити цей смачний сік щоранку під час сніданку. Це також чудова закуска в середині або в середині дня.
Щоб отримати максимум корисних речовин, які пропонують нам інгредієнти цього соку, важливо, щоб продукти були максимально натуральними. Тільки таким чином ми можемо отримати користь від антибіотичної дії антиоксидантів, необхідних легеням.
За бажанням ви можете додати нотку кориці або навіть щіпку свіжого імбиру у вигляді порошку.