Зелені смузі Детокс Веганські рецепти сирої їжі для схуднення Класичний 7 днів зелений
“7 днів зеленого” - так називається нова книга Франциски Шмід та Стефані Катаріни Мерінг про здорові зелені смузі. Ексклюзивно на ecowoman.de ми представляємо вам рецепт "Класичний" із чудової книги з детоксикації зі смачними рецептами вегетаріанських сирих коктейлів.
Почніть день із смачних зелених смузі під час семиденного лікування детоксикацією «7 днів зеленого». Смузі завжди містить смачні свіжі фрукти та зелені овочі та заправляється злегка солоним розсолом, який виготовляється з води та гімалайської солі або кам’яної солі. Лимонний сік або імбир також часто додають для кращого, свіжого смаку. Вибір фруктів та овочів різний. Від банана, яблука до авокадо та дині до капусти, шпинату та петрушки - все включено. Тут за адресою ecowoman.de ви можете знайти рецепт «класичного» зеленого смузі для випробування. Смачне свіже частування на сніданок або просто як здоровий удар!
Класичний
Інгредієнти:
2 великі жмені листя шпинату
1-2 яблука
1-2 стиглих банана
½ авокадо
1 шматочок лимона (з шкіркою і серцевиною)
1 шматочок імбиру (завжди розміром з кінчик великого пальця)
Гімалайський або соляний розсіл
води
1. Спочатку приготуйте розсіл. Покладіть кілька шматків гімалайської або кам’яної солі у великий склянку, що герметично закривається. Потім залийте водою. Сіль розчиняється і створюється розсіл.
2. Спочатку покладіть імбир і лимон у блендер, а потім додайте розсіл.
3. Потім додайте фрукти, шпинат та авокадо, а потім одну-дві склянки відфільтрованої води. Пюрируйте інгредієнти у високоефективному змішувачі протягом однієї-двох хвилин, поки не буде досягнута бажана консистенція.
4-й. Подавайте смузі у склянці та додайте ще трохи води, якщо це необхідно. Смачно!
Текст: Крістіна Рейсс
Джерело: 7 Tage grün/TRIAS Verlag