Зелені смузі - Рецепти енергетичного журналу Foodspring
Вітамінні бомби та підвищення енергії: зелені смузі - це захоплюючі напої! Так, зараз тенденція полягає не в тому, щоб їсти свої сирі овочі, а в тому, щоб їх пити. Ми показуємо вам наші улюблені рецепти та пояснюємо, чому зелені смузі так корисні для вас.
Не секрет, що зелені овочі корисні для вас. Але чи справді ви хочете робити велику порцію капусти або шпинату щодня? Ось ефективне рішення: вам просто потрібно змішати їх у смузі. Зі свіжими фруктами ваш зелений напій буде чим завгодно нудним.
Наскільки здоровими є зелені смузі ?
Цей напій складається з основи листові зелені овочі різних видів. Шпинат, рукола, зелень комір: їх гарний зелений колір навіть дає смузі назву.
ANSES (Національне агентство охорони здоров’я) рекомендує їсти 5 фруктів та овочів на день. І найчастіше порція овочів занадто мала, тоді як фрукти зі свого боку швидше їдять як закуску.
Овочі, особливо зелені овочі, повні життєво важливих вітамінів, мінералів, а також менше кислот і цукру. Капуста, зимовий овоч відмінного досвіду, забезпечує вас, наприклад, кальцієм, залізом та омега-3 жирними кислотами. Таким чином, смузі, що містить цю суперпродукт, задовольняє вашу щоденну потребу у вітаміні С.. Листові зелені овочі також набирають бали, оскільки вони складаються з клітковина, антиоксиданти та гіркі інгредієнти (допомагають травленню) важливо.
Загальне правило для цих смузі: принаймні 50% овочів. Тож ви обов’язково скористаєтесь усіма силами поживних речовин.
Зелені смузі та схуднення ... це справді працює ?
Запорукою стійкої втрати жиру залишається правильний баланс калорій. За допомогою нашого безкоштовного калькулятора калорій ви можете легко розрахувати свій потреба у власних калоріях. Вуглеводи, поряд з жиром, є нашим основним джерелом енергії. Оскільки зелені смузі мають низький вміст жиру та вуглеводів, вони є ідеальні доповнення на їжу і допомогти вам економити калорії.
З іншого боку, ми не рекомендуємо дотримуватися дієти, що складається лише з смузі, оскільки ваше тіло потребує всіх макроелементів. Крім того, вам слід базувати свою втрату ваги на a здорове та збалансоване харчування.
Наша порада:
Ви хочете повернути форму? Наші засоби для схуднення відповідають вашим цілям. Легко економите калорії та припиняйте ефект йо-йо! Ми викликали у вас цікавість? Дізнайтеся більше тут:
Рецепти зелених смузі
Ви можете змішувати овочі як завгодно: для ваших творінь немає обмежень. Ходімо !
Для ще більше енергії
Щоб отримати більше натхнення, ось наші улюблені рецепти. Спробуйте їх, вони вас переконають.
Смузі із зеленого шпинату
Шейнат у формі шейка
Ультра зелений тонізуючий смузі
Наші результати
- Зелені смузі забезпечують вас великою кількістю вітамінів.
- Щоб скористатися всіма позитивними ефектами, ваш смузі повинен складатися щонайменше з 50% овочів.
- Створіть свій новий улюблений смузі за допомогою нашого путівника.
- Зелені смузі можуть допомогти заощадити калорії, якщо ви хочете трохи схуднути.
Наша порада:
Якщо ви хочете побачити реальний прогрес у втраті ваги, радимо взяти наш Перевірка тіла безкоштовно. Визначте свої цілі, розрахуйте свій ІМТ та отримайте персоналізовані поради щодо фітнесу та харчування.