Зелений чай до або після тренування
Варіанти теми
дисплей
Зелений чай до або після тренування
Привіт.
слід пити зелений чай після або перед тренуванням на витривалість?
повинен стимулювати обмін речовин.
і цього достатньо для чаю-дискаунтера з едеки?
думайте, що перед тренуванням це добре, але ви можете пити його протягом дня.
думаю, що зелені чаї - це ніщо, але я не впевнений, як його там "дозують" і чи відображається він якось
У мене є екстракт зеленого чаю у вигляді порошку, щось подібне також може мати сенс, якщо ви можете його отримати, це має бути найкращою формою для споживання
Схуднути - як зелений чай допомагає:
Зелений чай допомагає схуднути. Всього чотири-п’ять чашок зеленого чаю на день можуть зменшити збільшення жиру в організмі, говорить професор Сюзанна Клаус з Німецького інституту харчових досліджень в Потсдамі, посилаючись на дослідження з Азії. Тому в Японії дієти вже давно підтримують зеленим чаєм. Вона дослідила, яка саме речовина відповідає за схуднення. Ефект обумовлений поліфенольним епігалокатехінгалатом (EGCG). Ця речовина є одним з основних компонентів зеленого чаю.
Випробуваним мишам давали різні концентрації EGCG протягом більше чотирьох тижнів з однаковою жирною їжею. У порівнянні з необробленими мишами, тварини з екстрактом зеленого чаю у кормі мали значно нижчу масу тіла. Професор Клаус впевнений, що речовина, що міститься в зеленому чаї, також впливає на людину: "Не слід сподіватися на чудодійне лікування. Сам по собі зелений чай не робить вас раптово стрункими, але якщо ви ведете здоровий спосіб життя, він може дуже добре доповнити ваш раціон".
Промисловість ще не впровадила цих знань, але основний дослідник Клаус застерігає від занадто високих доз екстракту. Дієтичні таблетки з занадто високою концентрацією EGCG можуть мати негативний вплив на організм, оскільки вони також трапляються із занадто сильними вітамінними препаратами. Однак вона підтримала б розробку препарату з низькими дозами, "для тих, хто не любить зелений чай".
Кожен, хто любить його пити, повинен використовувати холодний зимовий час для того чи іншого горщика зеленого чаю. Оскільки, крім ефекту схуднення, зелений чай також позитивно впливає на тканини серця, згідно з новою знахідкою Британського інституту охорони здоров’я дітей.
виникне ще одне запитання:
Зелений чай також можна придбати «готовим» у тетрапаках або пляшках?
Тому що мені не хочеться набирати нової води кожні 10 хвилин і розмахувати пакетиком чаю хе-хе